葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 5.39.217.77:88988 s; S) i5 o" M! M; u$ C
5 ~2 x. Z. {( D5 A- g, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
2 n6 t; D7 H& n$ B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q I8 w/ j0 a2 S
日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
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100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B7 w, Z& m3 F9 K5 G3 u+ u1 V
+ Q2 F8 `4 U$ U* n3 Y/ Z( Jtvb now,tvbnow,bttvb抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病 tvb now,tvbnow,bttvb) J' g# T3 U7 O
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 tvb now,tvbnow,bttvb+ r8 c7 o: O/ w% |4 ~' a
$ X( \8 v8 x* ~7 s維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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《葵花籽炒吻仔魚》
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% p; c% c9 |+ g& Y+ K9 J7 T! W2 ^5.39.217.77:8898雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 f }4 A: K+ h
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材料（2人份）： # d$ q3 q# ~. r* l
葵花籽 1把（約50~100公克） 5.39.217.77:88987 q4 j+ X% A$ G9 Y
吻仔魚 1把（約50~100公克）
! }0 z) L: ^3 Q% y9 j! Q辣椒粉 1/2小匙 tvb now,tvbnow,bttvb% m5 [+ Q. F1 t1 a" w0 P* b; }
鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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3 N0 p+ @6 A, ^% I# D* q作法： , d$ z. k4 S9 ^% I. T1 b! |
STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。
$ W& }! J7 l( Z5.39.217.77:8898STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。
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' w9 Z6 P d6 G0 p$ c1 _; z, W- Y4 ^公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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