葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ 公仔箱論壇! M% S" C( Y6 V4 g' f* x; K Y
& w P% r& F/ ~# {* N# o* k! U5 R; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生 0 E0 ?; h2 K- c, @0 h+ o
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日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。 5 _4 a# c2 L) u
% b$ v0 q! {( \100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
- A" N0 p' X* f2 }+ u5 ~) b6 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }8 U) ? T$ L6 z* U7 i
抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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, u1 H( J) n' X5 D# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 5.39.217.77:88987 x- \# p; U4 I/ H( E+ [: n: Q1 I
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維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 G4 q. m" e/ C3 l
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《葵花籽炒吻仔魚》
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雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 5.39.217.77:8898 q/ J( a+ K0 \) n
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材料（2人份）：
3 \1 j% T( d0 ~& w4 O) V9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽 1把（約50~100公克） tvb now,tvbnow,bttvb/ o, j \) L; |2 _7 K2 S" O
吻仔魚 1把（約50~100公克） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _! ?9 K5 C+ T5 c( \
辣椒粉 1/2小匙
( \( J; H( U5 Y: o' w3 o. w9 s公仔箱論壇鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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T% k3 ?" Y6 Z$ W8 b5.39.217.77:8898作法：
$ x0 v$ f3 @' ^5 Q( s5.39.217.77:8898STEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 5.39.217.77:88984 `$ x. \, H! u& |
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 5.39.217.77:8898* j' B+ X0 _# J7 P8 U" T- x! M
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發表於 2018-3-15 10:02 AM
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