每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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7 i/ s |$ |* _) s/ X( v* I4 |3 V5.39.217.77:8898一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 5.39.217.77:88983 s9 u Z8 H0 E4 I: n: ~5 a0 C# S! ^
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我們姑且稱之為「四放」。 ! B2 u# I! i- v3 J) `: @- a
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/ {! m* s f$ Q" {2 G公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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. F3 G4 F5 i! d& W5.39.217.77:8898人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5.39.217.77:8898& |% C. X% O+ e" |6 G& t8 p. U4 e9 k
5 M, Y! o" y- R. Q我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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0 k2 {6 F8 B) @& j- stvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 % g1 l6 C1 J6 T9 U8 Z/ f5 m
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 , g& r% N; Y- Y" |' E
( P; @6 o3 [$ M& p9 ?9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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7 Y$ I0 u5 K, `% R: @/ m+ Q+ a公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 & f: O) ^9 C/ Z* D1 H
1 U2 h% e3 ?" y公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb+ G& Q% H+ V1 q: |
: m+ r, y4 t6 D- l% n2 @5.39.217.77:8898佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ S9 ?1 l/ V* K
0 V' k. o& K- G {8 K; S5.39.217.77:8898 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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' R- d) e3 O. u& a, k* x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 R# i& [6 x/ w4 r$ L. t
第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.77:8898 G' s9 o$ v8 U6 F X
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 , l- Q3 ?1 I7 y" _+ v$ I/ _7 t
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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) u; h' y# e j# m9 S0 xtvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 $ s' l! p& U8 P* ^0 h Y, R# i
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J: V! u6 l- A, {
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( e9 V% B0 N) ^9 Y7 ]公仔箱論壇第三個方法是「放開」
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4 o4 f# \( w0 f( N7 C4 ]4 Vtvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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% J, N$ q# B: U' e4 {如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 " M0 m3 X* M9 ?/ h$ N7 I4 T
9 V5 c9 f" W0 ?0 gtvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g- a* y3 i8 Y5 U
/ H D4 }# Q! x+ ~5.39.217.77:8898再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb9 A9 U) @) G) d& i& I, u" e
3 z h6 G) m+ g: l公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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( ?. T" U! g8 m你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.77:8898( Q* _7 K7 Q8 K; e) V8 J5 _2 c
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最後是「放空」 2 I, o: a1 D; ^. m& z6 `6 t
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇1 w: p! l' a* q( a1 g1 {: q
/ p5 Y/ d R# @9 W3 n2 U: S+ }因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C5 A1 N2 p2 y( p
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 , v; K2 o6 z. N& n9 h' [
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0 o. z) R- H) M7 v+ Q* b 佛教有一個著名的故事： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l: K" q5 D y+ I$ E/ T: M1 ?
7 F; s- z1 y, y# E/ O" S- r5.39.217.77:8898一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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& p+ T8 O5 `) Q7 N滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 : G( n; Z- l. j8 Y2 b
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 & A2 w7 b u* B) y/ i& p
0 c+ j- }9 f5 B+ d2 h- _教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb% p7 y* _" K9 T8 S
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.77:8898( h; }1 T) ?) f+ C4 H* U
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb* k/ w( K* T' d. [
9 s- o" }. _9 V; Z* J! x/ Z若不能放空，就還有「相」在。
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: h- v, ^0 T: ?/ ?+ O0 h2 a放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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