早安健康／石垣英俊（治療師培育學院校長）tvb now,tvbnow,bttvb! _; v/ y0 C2 s: k& h
' \4 s7 G4 j9 A, x' s; R; ntvb now,tvbnow,bttvb與胸椎有關的不適症狀公仔箱論壇0 c" Y* F) n9 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~0 Z' p& Z+ c) l
脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題，就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀，這一點不難想像才對。不過有許多關於胸椎的毛病，就蠻令人意想不到。 公仔箱論壇- g$ e7 j, b/ a
5.39.217.77:88982 H! M+ O1 A+ y. G. @& ?+ b
例如：胃痛、咳嗽、手腳冰冷、過敏、情緒低落……，光看這些症狀，各位一定很懷疑為什麼跟胸椎有關吧？近年來，這些不適的症狀很常見，甚至有越來越多的趨勢。
5 U* r4 X- x2 U) o; ]# |tvb now,tvbnow,bttvb2 s! @$ ~. Q0 o r9 K; J
前面說明骨骼構造時也提到，胸腔和心、肺、肝等臟器有很深的關聯。自律神經之中，交感神經的主要中繼站相連而成的神經幹，從胸椎的前方通往肋骨的連接處，因此胸腔的活動受限和姿勢不良的問題，就有可能影響到自律神經。
3 @9 o! R; [& F6 w, Q* G
, r1 p8 Q6 I8 `$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898% h' G- A6 j( N! F' u5 y' o) V' z
! [0 f; l$ I0 S+ T* d! @7 O8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，精神方面的失調，除了肇因於這些錯綜複雜的影響之外，姿勢也是一大原因。垂肩含胸的姿勢，會給人一種憂鬱的心情。相對的，背脊過於僵直的人較為神經質，遇到一點小事就會感到暴躁。
% w1 j) W2 z6 {5 i) F: e5 h: O5.39.217.77:8898
: D- ^. p! u+ W3 t) N4 [' @ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再者，中醫的氣脈又稱為經絡，經絡和內臟功能也有密不可分的關係。經絡上的穴道是內臟和心理的反應點，同時也是治療的關鍵。 : \6 e* ~" Z5 H& F+ L
# n, Y! n, _) x4 k0 t. X公仔箱論壇假如內臟或心理不適，相關的能量就會淤塞停滯，反應在特定的穴道或周邊部位。不去處理這些反應，就是造成身體不適的原因。
5 Q! I5 e2 b x+ T5 `tvb now,tvbnow,bttvb
2 t& r/ f: R, G6 q5 c- ]$ Q5.39.217.77:8898有一位五十多歲的女性，來找我治療背部疼痛。我觸診時發現她胸椎周圍的肌肉緊繃，於是我問了一個問題。 tvb now,tvbnow,bttvb* ]! t1 f) e& g# ?, U: t8 {
f& o, P: P- V, T6 k4 n, p5 x0 ~我問她最近胃部狀況如何，因為我發現她的胸椎上有不良反應，那個部位剛好關係到胃部和食道。果不其然，她說最近常有腹脹和胃酸過多的問題，只是還不到疼痛的地步。
) ^% Z9 k9 y- ]1 B5 u$ B2 m
! m! W# E7 v5 z2 |3 p2 ~, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由此可驗證，當內臟出問題時，必然會反應在脊椎和周邊的部位上。tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 O6 T8 J: n1 ? O
6 X J5 l7 d6 V; n6 d為什麼在內臟感到不適前，會先反應在脊椎和肌肉上呢？因為，在我們還沒有自覺的時候，一旦內臟功能發生異變，身體就會產生下列連鎖反應。
5 N( Z, q9 S& c7 ~, V1 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% o' J0 N# Q6 y! ~
首先自律神經察覺內臟失調，透過脊椎傳達給大腦。大腦發現狀態異常，就對該臟器周遭的皮膚或肌肉下達指令；也就是發出警告的意思。
* m+ }& K1 M4 k& q$ C$ a, rtvb now,tvbnow,bttvb, u4 ]# d2 h* n# s
這時皮膚會變得敏感，肌肉也會進入緊張狀態。緊張狀態持續下去，人體很容易因為一點小事受傷，或是感受到背部疼痛不適。 tvb now,tvbnow,bttvb' i/ p4 `5 m$ Q( z: J! j: f
$ G' u0 a8 Z; G* }: R3 F( J) V〈註：內臟狀態反應在皮膚和肌肉的疼痛、緊繃症狀上，這稱為「內臟體性反射」。反之，皮膚和肌肉等部位的體性神經，透過大腦或脊髓反應在內臟上，稱為「體性內臟反射」〉
8 {2 Z- c. ]7 Y- I/ }
% l' O, r3 Y0 Z c3 }1 {) @2 b4 o5.39.217.77:8898有件事各位可能不清楚，內臟要是沒有任何問題，通常脊椎和肌肉是不太會受傷的，除非你的運動量很大或刻意逞強。 / F; e% ]2 n, n" G
# [& V4 A+ W, A: H& Z相對的，就算內臟毫無毛病，一旦脊椎或肌肉有問題也會漸漸影響到內臟。
& @- u2 b& \* f2 O4 S6 }# }公仔箱論壇
, A2 B+ V) ~; R3 v公仔箱論壇畢竟雙方的神經相連，對彼此互有影響。我們平常用的針灸或按摩等施術導引，就是最好的例子。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n. z$ D$ A0 E* F
1 G, L9 Q8 T+ O. W. R& L0 E5 Z. G藉由皮膚、肌肉、骨骼的導引，來改善內臟機能是很常見的事情。脊椎和肌肉的狀態一經改善，不但有益體態姿勢，也能確保內臟的運作空間，讓內臟舒適地發揮正常機能。
/ ^3 ^6 E) [( h) U- I7 D( q- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K( M' o6 ]3 V4 A8 V8 x! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總的來說， 要預防內臟問題，除了平日要注意體態姿勢外，利用鍛鍊法維持脊椎的正常狀態也非常重要。公仔箱論壇$ X. e7 l2 e; c/ G3 [- w8 J
3 g! {1 b& |7 T0 m1 n& Y! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆筋解痛的簡易鍛鍊
, _$ y! r X: p, s# i4 Z" E5.39.217.77:8898( W O9 w# j1 v6 h2 w5 ~
脊椎鍛鍊一轉身推牆 改善以下部位不適 頸部‧肩部‧腰部‧骨盆‧精神‧消化器官‧呼吸這是活動胸椎的伸展運動，我們平常很少扭轉身體，尤其是胸部這段，但使用牆壁即可輕鬆達成。只要時常扭轉脊椎，就是防止脊椎老化的最佳方法。 5 n" x7 o! z. A* \" z8 }
公仔箱論壇. H3 K' L! J/ J ~4 h' y5 f
1.背對牆壁，大約距離牆壁二十到三十公分，雙腳張開與腰同寬站立。右腳與牆壁平行，左腳往內轉四十五度，雙手置於胸前。& I( X* q& ~ E2 f# Z8 j0 T- }& [
) Y7 l3 i7 b/ k3 V$ \4 H9 z& d# {+ I
& y1 o9 V. A4 S6 q! n5 I1 V% ^- R3 k5 Q6 Y- `, L+ t
2.在這種姿勢下，讓上半身向右扭轉，雙手碰觸牆壁，頸部也向右扭轉。
, b9 v8 L3 v! J( p% H8 R& O8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F- o+ h% x, P( O U& @" ], A. T. Jtvb now,tvbnow,bttvb 4 }8 F- g- e6 p) N4 \( L
. r- ^* S. t/ `# C/ j* o; O' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.接著，臉部轉回左邊。 6 ]7 ?2 ? `& X! z4 h, k$ p
% [. x( a- ]2 _5 gtvb now,tvbnow,bttvb4.頭部和牆壁平行，上半身貼向牆壁。將身體重量放在牆壁上，自然地呼吸三到五次。左邊也以同樣的方式重複進行。左右各做兩組即可。tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 l8 y8 \" o* t+ h' T
+ H' n3 G) M7 D( S公仔箱論壇 5.39.217.77:8898% Y8 @! z3 Q( i% F/ ?: k
3 B4 @( ^' i) M G7 w2 ?/ f5.39.217.77:8898動作重點
2 i6 J, l5 U9 t# b( ^2 q公仔箱論壇這個動作，可以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉〈如胸大肌〉以及側腹到背部的肌肉〈如前鋸肌和背闊肌〉也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。公仔箱論壇! u! ] _, x. z! t/ c6 o
8 v$ m5 x! Z9 W1 C6 o: l: A
7 {8 S4 W7 b" h' a( v, g7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" r( }8 u: @5 d1 v- g* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手掌貼牆的動作讓我們在安定的姿勢下，輕鬆完成伸展運動。但是，請注意，手掌置於胸前就好，手肘過高或過低，可能會造成過度伸展傷害。此外，進行時如果手肘、手掌、肩膀疼痛，請立刻停止。 |
發表於 2018-3-15 09:28 AM
| 
