每一個人難免都有情緒
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' @9 t7 z0 k; Z' Q3 A( P正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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' _' ]8 l% n) {! x7 _ 情緒管理有四種方法 5.39.217.77:88984 `: t: K7 J! _
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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$ s1 `: ?" p% n: N7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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) x" e6 ^+ N- N3 Q$ d# C5 L" Z5.39.217.77:8898人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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6 q) `- v! N) r# u4 i" u公仔箱論壇我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f5 L$ h# d+ K
& K" a" a1 B5 V- |+ S在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 3 W0 W4 n5 _9 O
) K3 m, o7 C4 e# {; }+ n: N$ g* r公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb! l" r5 f& G6 E# b
- { X0 Y0 T8 Ytvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb& O( q9 r* d, }* i$ H, G5 c
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 N/ }) S9 ^% q: K! v1 b
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇" \; W! I7 |3 M7 r( k( F2 A" G
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ; L0 A/ Z" E7 N, ?3 @" |
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 公仔箱論壇4 R. }5 G* \ n, t7 L2 E
# r+ ?/ F* M- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
5 J( q+ Q: U( J0 s; F& X& M) i: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B, j( L8 h1 \5 ]
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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# D% S, Y8 m, U- ^6 J' @5.39.217.77:8898第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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9 ~" L1 L$ p/ R( I8 M I, R5.39.217.77:8898怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇' w4 F7 y0 t! f9 E7 M$ I0 ^
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇/ k: |4 R" I( D2 U
4 U1 _9 u8 e# v, s9 w4 @tvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 6 H" z- t2 l2 ~- H) e6 c
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s, F; q9 t; I' _2 m2 j! O
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第三個方法是「放開」
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! A4 v8 ~6 ? X$ U& ]+ r# S% x5.39.217.77:8898我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb m: F# ^ t8 H3 _8 r/ a1 v0 v
( }: J, L4 a% P+ I如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb% K0 r* }8 U1 G, g/ H
1 c8 _( q9 c) V# _再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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* y g C$ E2 i) I這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 5.39.217.77:8898( d- v* f1 M7 o; I7 R+ _: m
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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/ p5 G' [5 q6 c+ X6 _( d+ L9 ]' i7 V放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 4 X5 R4 Q# O1 ^# l
6 K6 |; X& C& p+ X7 p' H因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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^7 f/ L) {; j. I1 \' Z5.39.217.77:8898 佛教有一個著名的故事：
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3 j/ B% \# [% ]) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授，
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1 Y. R) X5 a- d9 Ttvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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) D1 r( V! I) T( Z6 ~2 c滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 $ [) t' C. {/ F2 L' m
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb- {7 g1 u1 O+ }5 L3 V
9 m/ @' K# A8 [9 A他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇! S$ M5 P+ G" ~3 W5 Q: L; W
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.77:8898' w5 P8 m) a5 I, @: w8 J( Z- Z* F" D
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb! X1 T3 g9 V% S
5 I* p B4 t7 m& O# S你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb( t% P( W* p- e6 c: [6 W
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若不能放空，就還有「相」在。
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3 @; h" I- h3 _9 g! rtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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