 | | 鲜海带：100克 |
 | | 莲藕：300克 |
 | | 花甲：500克 |
 | | 姜：3片 |
 | | 葱：1条 |
 | | 水：5碗 |
8 U8 H( C) B$ K) j/ s: s. R5 o; M6 a. i 现代人吃得好，本来是福气，但太好了也成了负担，餐餐大鱼大肉，蔬果杂粮却很少，导致脂肪胆固醇堆积，肾脏、肝脏、消化系统负担过重，废物排出不畅，什么亚健康、“三高”，甚至脂肪肝等疾病都出现了。因此我们日常饮食要注意荤素搭配外，也可适当多吃些碱性的食物（蔬菜水果杂粮等多为碱性，而肉类多为酸性），帮助身体减负排毒。今天这道海带莲藕花甲汤就是不错的选择。
; J% E3 K5 J1 }8 B3 R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 调味料： 油：2汤匙 盐：适量tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 [ o. Q8 Q# R/ F5 q* t
做法：公仔箱論壇8 E+ W( U, Y# |/ d: p7 f7 S
1. 鲜海带洗净，切成大小适口的片状。海带最好预先泡上两三小时；; m0 o3 s7 r O8 v* H2 l! h3 h! J
2. 莲藕洗净去皮去结，切成半厘米厚的薄片；葱洗净切成粒；5.39.217.77:88987 B o6 {3 ^) d i! S
3. 花甲冲净；烧开一锅水，放花甲汆水20秒捞起，利于吐沙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a9 O2 _" s: S2 k k
4. 热锅倒油，放姜片爆十几秒，倒入清水，煮沸后放入莲藕，煮20分钟；
: Y! z. W" y5 ^0 A% utvb now,tvbnow,bttvb 5. 放入海带，煮15分钟，加花甲烧开，最后放入葱粒和适量盐即可食用。
+ o3 y- P0 v; ^8 J' R2 }$ j1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `3 D) C' M8 k, w% j
功效：
( f B. v4 E7 c* D; P 排毒养颜抗衰老，补益气血，增强人体免疫力。海带和花甲都含丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。
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靓汤心水
0 L$ f& V# Y; ?. p+ K7 f3 p6 f 1. 海带不宜煮过久，不然口感软烂无味，且水溶性的营养物质损失过多。7 A9 q. o' I `2 h/ k+ _- o4 B* t9 ^
2. 花甲是蛤蜊的一种，是海产品，在市场或超市的水产部有卖。 |
發表於 2009-2-17 11:41 AM
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