 檢視相片
) T" o' a6 g: V. O9 B2 y
% T6 V0 `8 { u# \7 I
& u& n: k8 A+ H, M3 ]; X& `5.39.217.77:8898為什麼每次蹲下，膝蓋都會發出「喀」的一聲，但完全沒有疼痛的感覺，這是關節退化了嗎？是不是盡量不要從事爬樓梯、跑步等運動，或是需要補充什麼營養品保養嗎？
8 v( J: s- g9 A: w# u. e _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱曾在康健表示，其實關節所發出的某些聲響，是不正常的摩擦所造成的關節磨損。關節發出喀喀聲響看似不痛不癢，但很多人其實都暗自擔心自己是不是骨質疏鬆或關節脫臼。
: Q, P9 w: [. [「關節發出聲音和骨質疏鬆或脫臼無關，不過和關節炎卻有關聯，」林頌凱指出，關節內軟骨、韌帶摩擦發出聲響的人，日後關節提早退化的比例也會比較高。
; j `7 i% D+ _( ^而且，女性的關節的確比較容易發出喀喀聲，他表示，這和肌力、骨骼發展、荷爾蒙都有關。根據統計，女性罹患退化性關節炎的比例是男性的三倍。5.39.217.77:88986 T) W/ {7 o. r5 K0 B7 M3 S
 檢視相片5.39.217.77:8898) e% V$ d9 v! ]1 K' n, S' V
/ a4 ?. H* G3 ]6 r) C; \8 F公仔箱論壇9 U& e6 h1 Q( D2 P. y! A$ k
8 n# p! R3 ^: Xtvb now,tvbnow,bttvb發出聲響的原因，一次說給你聽：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, Z& Y) ?4 h* p. O
膝關節●過度勞動、運動員公仔箱論壇2 ~9 h/ ]+ b6 [) l* @# T, P% W
關節內發出聲響，可能是關節本身，即關節面、軟骨、韌帶摩擦造成。例如過度勞動的人或運動員，他們的膝蓋半月板、肩關節唇（棒球投手王建民受傷開刀的部位）都比較容易受傷，軟骨摩擦時也會發出聲響。tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 J7 I* K4 v4 r
●關節液內的氣泡破裂造成
& z3 d. ^+ X+ A5 b8 G$ w) z# P* Itvb now,tvbnow,bttvb林頌凱說，研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液內的小氣泡破掉並產生聲響；氣泡被擠破後，氣體仍存在於關節液內，只要關節內的壓力改變，氣體又會再度產生，可以周而復始地發出喀喀聲。
c _+ d7 v9 K5 @- V* Z●舊傷、宿疾tvb now,tvbnow,bttvb1 s( S7 n7 U8 Q0 Z
「把手放在膝蓋上，有些人活動時可以摸到或感覺到有一條筋好像卡住，等到筋彈開後，關節才能繼續活動，」林頌凱說明，這種藉由觸摸就能感覺得到的彈響，可能是肌腱或韌帶太緊繃所造成。
1 R) [# s& S7 `! N9 z肌腱或韌帶為什麼會太緊繃？絕大多數都是後天的舊傷、宿疾或長期勞動磨損引起。例如很多人在受過傷後，肌腱或關節有些移位，因而產生活動不順、卡卡的感覺。5.39.217.77:8898* Q5 ]5 d# [, Y9 R! T% d4 ]
●柔軟度不好或是關節退化
3 f; T2 o' m) \- etvb now,tvbnow,bttvb除了舊傷以外，柔軟度不好也是關節外發出聲響的原因之一。林頌凱碰過不少患者詢問，為什麼平常膝關節會發出喀喀聲，但運動一會兒之後聲響就消失了？他解釋說，運動後身體的柔軟度及血液循環都會變好，關節聲響自然會變少。
8 `4 A, n @1 E9 h3 ?5 p5.39.217.77:8898手關節對很多人來說，把手指關節折得劈啪作響是一件非常過癮的事。不過，醫生並不贊成把關節折出聲響。. A7 ~8 r- Q! w3 d# X; T
林頌凱強調，關節內無論是活動不順或軟骨摩擦，都會造成喀喀響，而這些不正常的摩擦都是磨損；每發出一次聲響就等於是磨損一次，關節也會退化得愈快，而且折手指也會讓指節變大，較不美觀。$ _) Q! f8 a) w7 ~9 x8 E
而且，如果手指關節已經有發炎的現象，倒是有可能使狀況更嚴重。
, c& e/ D7 i9 U% x; E3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸關節「脖子發出聲響會比其他部位更危險！」林頌凱警告，現代人經常感到肩頸痠痛，常不自覺把脖子轉得喀喀響，這麼做可能會傷害到頸椎。
- n- I% d8 W$ f6 m# h4 N t U台北慈濟醫院復健科主治醫師劉建廷指出，這和初期的頸椎退化或頸部椎間盤突出造成頸部神經根痛有關，應就醫檢查，並檢視是否有造成頸椎退化的危險因子，例如坐姿不良、長時間維持同一姿勢、需要低頭或抬頭工作。
' Z) G5 J1 O" A+ x1 v7 E5 ~# O公仔箱論壇迅速轉動頸部來讓自己紓緩一些，對頸部健康幫助不大且可能造成傷害，比較安全的運動是靜態的頸部肌力訓練和伸展訓練。公仔箱論壇% ? s$ Y6 z, m. p/ \/ |8 s/ S
長期必須去除造成頸椎退化的危險因子：維持良好工作姿勢、減少低頭使用手機和電腦的頻率、每工作一小時就變換姿勢。如果保守治療無效或病情持續惡化則考慮手術治療。5.39.217.77:8898! U5 J0 k [9 o5 e/ S. X! Y4 j
 檢視相片公仔箱論壇/ e9 a) ]- {6 \) m# m4 i3 a
5.39.217.77:8898. y! A: T4 D7 L
公仔箱論壇. l, Q7 ~# o5 G
tvb now,tvbnow,bttvb: M' U, w8 Z* L5 x) m1 x3 ~
" ^( H4 N0 U1 F8 k9 T
|
發表於 2018-3-17 05:49 PM
| 
