有光就有黑暗，有樂就有悲，想要獲得更大的成功就要承受更大的壓力。如果壓力能轉換成動力，成為鞭策你前進的動力那自然很好。可如果壓力讓你踹不氣，讓你睡不著覺怎麼辦呢？壓力大，睡不著，精神狀態差怎麼辦呢？ 
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壓力大睡不著要怎麼辦呢tvb now,tvbnow,bttvb$ X3 u0 u9 m+ |4 a( C$ V& n' w
1.睡前與手機斷絕關係，關閉所有對外聯繫的方式。事情永遠處理不完，但是到了睡覺的時間就該好好休息。只有保持好的精神狀態，才能更好的處理事情。公仔箱論壇0 c1 i! s q' O7 L0 n
2.睡前有喝水習慣的，把水換掉，喝點百合棗仁茶。百合棗仁茶能幫助你放鬆緊張的大腦，能平復你的心神，讓你更快入眠。
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3.睡前閱讀十分鐘，平靜下心情。已經失眠就聽點輕音樂。學會分散注意力，才能獲得好睡眠。
# _: B8 S8 V9 b, X( K; n* u公仔箱論壇4.缺乏安全感的可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類，不過要注意姿勢，不要讓抱枕押著胸口，容易噩夢連連。
3 F/ ?2 H# {: f: Itvb now,tvbnow,bttvb5.睡前溫水泡腳，有利於促進下肢血液循環，或洗熱水澡。特別是腳冷睡不著的女生，泡腳或者放暖腳袋能讓你睡得更好。
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6.做點能夠流汗的運動，刺激大腦產生一种放松愉悅的神經遞質。運動不僅能促進睡眠，還能幫助你緩解精神壓力。
( e' z! D5 ?9 M5 Y$ O% ~5.39.217.77:8898導致失眠的最主要原因，就是心理因素在作怪，壓力大精神高度緊張會讓大腦處於興奮狀態，此時強迫自己入眠效果難免差點。不妨借助點外力，讓自己更快入眠，以上介紹的方法都能起到作用，可以試試看。 | 
發表於 2018-3-17 10:54 AM
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