想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]" ^9 T! N+ G5 l0 P* U
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡5.39.217.77:8898/ c4 S7 H ~, m2 _8 ^8 [6 G/ H
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇( p* L& I- S% j7 R- ~9 k
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇1 l- K: s/ N7 B
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二、時時行善：
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; E9 t3 a6 V" T6 x6 H2 K. Dtvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]/ A! F' s g9 [, m+ Z0 v$ m
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也5.39.217.77:88980 g9 S1 L! M/ e2 [4 \# \; O8 p. m" Y
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 R. R2 L6 f, q
三、品嚐樂趣：6 L# o& y! b5 G2 C, e5 u3 q6 Y9 Y2 W
- y9 b1 |* e* Y$ ^/ O4 `5.39.217.77:8898多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
6 Q3 g4 R$ \5 ~ N5 c不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好: h- p" I8 ?) {$ T' |
是親自答謝。
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1 n6 ~# Z8 M/ `8 n五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒5.39.217.77:88988 f) M; h: b! D7 |7 S
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q; f% ^* p3 g9 h5 P
5 e3 S! }! f( C* |4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友：公仔箱論壇 L* S$ f: U, D5 u: ^
9 k+ m& P* H' G* t2 A( x1 k9 \5.39.217.77:8898對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
1 n! f* \# W* etvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb& R/ q6 h9 r/ C
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七、照顧身體：5.39.217.77:8898' ?3 \% A3 x( A e0 r2 }
7 F0 i6 }, [! u/ t公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
2 k- e% n% |4 m) e$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿意度。
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' x4 W% v% X. \6 u% Y* r( Dtvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：5.39.217.77:8898 @ h# _7 ~5 i" V
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
2 |% ]' Y4 n9 p: J公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
" q% s6 U" A* K/ @4 f8 i$ {5.39.217.77:8898這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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