& F$ j1 K( {. B, A t3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s6 w& H( E+ a& d! Z
 tvb now,tvbnow,bttvb& @& q- {7 l" A" I& O+ B: E5 |
（左起）比目魚 1塊、牛蒡 50克（切絲）、菠菜 100克（切成 5厘米長）煮汁料：昆布 2片（ 3× 2cm）、酒 2湯匙、三溫糖 3湯匙、豉油 1 1/2湯匙、水 125毫升
7 f5 J/ w2 x3 q! [7 z5.39.217.77:8898
- W6 T3 {' e b3 L5.39.217.77:88980'00將煮汁料放入鍋，開大火邊煮邊拌勻煮 30秒。0'30待煮汁開始滾後放入牛蒡絲再煮 30秒。1'00放入比目魚，冚蓋用大火煮 1分鐘。2'00其間不時把煮汁淋上魚塊上。2'30加入菠菜，再冚蓋以大火煮 2分鐘。4'30完成上碟。
9 g+ r! T; U) `! H: Y. |6 x6 J
% [. i) V3 L0 S7 s: l( o9 |! itvb now,tvbnow,bttvb
6 g, r( c) B2 ] p/ ]. P8 _5.39.217.77:8898" |& B* u. z5 P
 & l% r# g: e1 [$ |0 W& _
tvb now,tvbnow,bttvb$ n1 ^ c* v3 [7 `8 u1 ?( c
 公仔箱論壇9 _: i4 m, A( _/ ^) R# t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 S0 M% q% s- H* J' P
* G0 M5 r" t: m9 [7 J2 c成功！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T7 ~) q* _3 d/ Y7 K+ q$ M
1 b, N" D: Q: D) ~; w" @
 tvb now,tvbnow,bttvb2 Z3 A7 q/ r5 N. d- G$ ]' D9 O
時間﹕ 5分鐘Hilda戰後感：「比目魚肉質十分腍，煮時切勿翻動，否則很易弄散魚塊。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~, e% |, F: p1 O' f0 v* r/ w
|
發表於 2010-3-20 06:01 AM
| 