[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
$ K# f7 ^2 N* b& F+ {5.39.217.77:8898　　2人份
$ J) p" |. d" [! F+ v　　做法：
5 q- u4 J2 z( J. [9 i! itvb now,tvbnow,bttvb　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
" Z+ B" D( X  v3 p7 n公仔箱論壇　　2. 红枣洗净，拍扁去核；" B) Z; w( f$ ?, S; v8 x& r1 W
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。; b* B, |& L# t( ]# }# v
　　
8 }9 K" X# {. L) R% ~( U2 |　　功效：5.39.217.77:8898- C6 ~% N; h; t4 i- D5 ]* j
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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1 o/ o; S/ H2 E" V; r7 N# {公仔箱論壇　　●靓汤心水
- P5 n  ]6 j! m8 y& wtvb now,tvbnow,bttvb　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。