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油.....2茶匙
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蟹柳.....2條8 [% W; P& c0 E1 h+ [0 N/ a
蒜蓉.....1湯匙1 U8 U! N2 L4 Y1 i/ r) L
洋蔥.....1/4個公仔箱論壇$ v' V. ]/ M1 c4 I% Y
茄汁.....2湯匙( p5 ]6 g: m) y# h! {+ w6 ]+ Z1 }
糙米飯.....1碗
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。: q3 T) j* \8 s! \1 f
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。公仔箱論壇: l+ Z/ C$ \, Q
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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