[中式食譜] 彩色美人蔬菜湯

hamtu5168

. U2 ^& w# g* U( ^; v/ S

( ^. e( ^7 X8 X, C( m4 B材料：5.39.217.77:8898- T4 H, ]3 u( ~1 p: @! m# Q
西芹 50公克（約1/2碗）5 n3 @! U4 Z. D) Y3 {
香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [+ d$ m+ h5 T2 N3 y& A, ~
洋蔥 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb" U1 g, Z4 i, Z
番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb- u$ x! ~6 J. ]( [  Y# l6 P! g
小黃瓜 100公克（約1條）公仔箱論壇' W7 l! s$ G7 w  r7 x
低脂優酪乳 100c.c.
) e1 `' x# |+ \4 B7 a5.39.217.77:8898月桂葉 1片
0 W& e1 p" ~* g9 Z$ p; G! b5.39.217.77:8898黑胡椒粉 少許
& ]+ i- A. H  H3 I鹽 少許
0 q4 W+ V+ h, i5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 T+ t; G, f' P& H" \5 |0 o9 g6 X
做法：
& W# |4 x" b, }5 n公仔箱論壇1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
9 J/ i5 r" ], I( p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 u" }! i6 q- v; k+ E6 ~
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
( o' m5 ]2 M, h( q5 c* @. j. }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb' z; [0 C  J9 w- }
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。) \# o( _* A5 e, a
+ ~, U9 G# `" P0 t5 C3 R+ y
4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ U: g% m8 G, l" k
5.39.217.77:8898( C& I0 r% b0 F1 w, k4 c+ Q
瘦身湯品的額外驚奇功效7 ^* i+ U0 ]( ]7 m0 `
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！tvb now,tvbnow,bttvb# G$ e+ S* |. H/ Z* b- |
7 k$ m% U  ]% {5 y
美味小筆記：
$ D  l8 A/ s* i3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如何加熱優酪乳？tvb now,tvbnow,bttvb% G7 G! ~- O+ s0 m& F
公仔箱論壇  {) l1 E. N& s8 F4 ?
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?3 q/ `8 }( X. B! ?. e

9 L3 D& U( Z3 P‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變- s& E: Z* F' T& T
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！