空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ P1 X ?" N T) ~$ P/ K& c6 W
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營養素5.39.217.77:88981 f, N* f4 J, i+ f0 Z
含量 e% v, O6 y& @
含量比較
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23大卡0 Y/ r" q. V5 y/ o3 ]" E
低★☆☆
+ d. } x1 p/ u8 c$ S+ C膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s2 j1 f8 X7 x* L3 e1 f4 P6 \
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低☆☆☆" |% F' N, s% g9 y
脂肪
: f: g0 a5 p7 B0 l! i1 U0.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* D Q. O- ^( v
低★☆☆, E/ c' @. Y$ a) H9 v u Q
蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 F9 N8 y+ g5 n' I9 ^3 k! f/ ^) W4 |( C3 H
2.2克
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) B0 A& M' }* v" u8 P, T( H5.39.217.77:8898建議用量：每餐宜吃50克
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降脂原理tvb now,tvbnow,bttvb+ c4 o. |% R3 A% x$ H+ `* ?# n
降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {! g$ D% T# O9 b' F. @9 x
$ N. V* f8 Y) \! E0 S公仔箱論壇空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
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% t& c( B. r$ X1 n$ i% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對併發症的益處
5 \" a# U* x9 y6 H7 n) m4 m' n5.39.217.77:8898降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病
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& r- q( b6 B9 q+ Y0 Z7 M空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。 tvb now,tvbnow,bttvb) @1 F, R; B3 X! A
& Q' |& \: I9 p) M5.39.217.77:8898烹調宜忌
$ y* |( h j# f0 p' C6 z2 U[宜]炒、煮、涼拌 公仔箱論壇( d, n! g" M, g1 U% f* V( ]4 Y
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族群宜忌5.39.217.77:88980 W# j# o1 j0 K
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宜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& ] ?* A# R' y) x! U/ g9 a, ?
．適合便血、便祕者 5 O- p- H" L2 f+ T
．適合高血脂、高血壓、糖尿病、心血管疾病患者 公仔箱論壇8 k) C5 `. Y# L0 }+ y, p
1 f% m: ?* M6 e2 `/ ~/ ^' z/ W忌
7 z( U9 I0 i( R* y% V4 D/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．脾胃虛寒、低血壓、腹瀉者忌食
. E( U/ n2 ]2 S, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w; n2 R! i( u, a/ u6 j搭配宜忌
2 E& i% i* {; t# P公仔箱論壇[宜]
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空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
) l& W" ^, k0 s' L0 g# ktvb now,tvbnow,bttvb空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。
. d$ A- A: v6 H, X& b建議料理：蒜蓉空心菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P% Q2 z0 n' Y+ r) y
/ n0 z3 @3 V! G5.39.217.77:8898空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積
# a& O/ e2 L: N6 K# |公仔箱論壇玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。
9 L) O/ R$ S& P s$ j$ t建議料理：玉米粒炒空心菜
9 S: Q, s* ~( gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 I1 ]: g/ v- x1 z4 B) \
空心菜＋雞肉＝降低膽固醇5.39.217.77:8898( l8 n1 e3 a u" W9 v
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。 5.39.217.77:8898; L0 _0 y) O9 C& _6 Q
建議料理：空心菜炒雞肉
5 x5 M+ n- ]. h! J, j公仔箱論壇公仔箱論壇; D2 m1 x' g$ T2 X$ ?
降脂食譜
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蒜蓉空心菜
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〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。
3 t/ {" p8 H, m/ D9 u' n3 z& Gtvb now,tvbnow,bttvb〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。 5.39.217.77:8898 A6 {7 l! z5 z) P* p5 `: w( B
〔做法〕
5 C, G* n# T& c, l$ T" K/ C* ~( ?1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。 公仔箱論壇5 x' J m) U a/ i4 s
2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。
7 B0 \" z- z9 u# q) F4 Q: l; G' ]5.39.217.77:88983.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
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, a& L% e9 ^, u9 Z$ s; ~公仔箱論壇玉米粒炒空心菜
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6 H0 i. t4 s9 _7 O J% A" h$ K+ \公仔箱論壇〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q: Z! x' F# }5 s+ M$ Q# m# K
〔佐料〕鹽、花椒各適量。 g0 p: M# u! D! J9 I0 G% x2 \# ?
〔做法〕
5 Q$ j, W* A% \$ J0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。 . \/ D0 n% y& ~2 a8 `% g
2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。
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4 [. q" x/ Q7 G7 }) B8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂祕訣
. j0 t- W3 k5 H公仔箱論壇注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。
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發表於 2018-3-24 11:23 AM
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