[健康資訊] 盲目服用 維生素可能成“危身素”

XiaoTham

盲目服用 維生素可能成“危身素”
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* J% F& E9 {' qtvb now,tvbnow,bttvb　　維生素是人體的六大營養素之一。現在已經發現的維生素有20多種。它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質。因此，許多市民把維生素當作一種“補藥”。廈門市第二醫院營養師胡濱提醒，維生素並非多多益善，盲目亂用維生素可能會危害健康。
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　　近年來，維生素Ｅ很受中老年朋友的青睞，認為它能抗衰老，可以永葆青春，益壽延年。殊不知，若長期大量服用維生素E，有引起血栓性靜脈炎、肺栓塞、高血壓、肌肉萎縮，以及全身倦怠感等危險。因此，正常成年人每天服用維生素Ｅ應以14毫克為宜。+ \3 G) t0 i' B$ ?- J4 e

" f" ^$ w5 J7 S8 f' s　　維生素A是防治夜盲症的良藥，但長期大量服用，就會出現毛髮乾枯或脫落，皮膚乾燥瘙癢，食欲不振，體重減輕，四肢疼痛等中毒現象。tvb now,tvbnow,bttvb# w* y/ f5 |. A/ {$ L+ a, `0 R

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　　維生素D是防治佝僂病的藥物，但長期大量使用就會引起低熱、煩躁哭鬧、厭食、體重下降、肝臟腫大、骨骼硬化等病症。; ~: w. `+ i# S+ k, d! |) T5 J5 c

1 B$ V7 p  g6 A  V公仔箱論壇　　服用過量的維生素B1、B2，也是有害的。大量使用維生素B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經衰弱。
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& }. q; p! _; d) ~  P7 x7 B公仔箱論壇　　大量服用維生素C，可引起腹瀉胃酸過多、胃液反流、腎結石。6 S( a" Z# J) v" b, }# ?

0 F& ?; O2 ]" n/ O0 F, S$ ?　　胡醫師認為，維生素的主要適應症是維生素缺乏症。要做到合理使用，就要瞭解各種維生素的作用及維生素缺乏症的特點，以便做到對症下藥，缺什麼補什麼，而不能把它誤作為補品而長期盲目服用，以免使維生素變成了“危身素”。