逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
" N% f* I; j( ~+ H: V 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
+ u4 `3 g# B' i* Q, X! w) }- U公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: c$ Y& g. B: v/ B: c
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
; s0 V5 I9 s9 e8 |6 `' E8 W1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 " J/ z" b* b6 C8 L2 d, b
h5 R5 U- f' \ V/ i+ Y0 F5.39.217.77:8898暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
2 K+ _* {( [6 |2 ?' P0 @) k; T0 E9 f/ itvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb( e% l8 F& e$ V
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb# F2 @# ]% T- t k8 Q- }9 z
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb0 v0 G' `7 B) k6 Y; x* R
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:8898 [2 K8 c4 ^, _) q1 A0 U, `! d3 a
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
! f# j+ [ S. S$ A! x5 ?tvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，& S( M- n4 Z( X$ P
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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( a5 z7 e6 e/ h- f+ x& f/ Jtvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x5 `. g- t( m! t
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% l% a1 s+ z/ y9 |7 ~: m! Y5 s
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：5.39.217.77:88981 X4 i: B6 \# I, [6 D
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 , n6 U/ O+ r# O. N/ R
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
% Y, p8 G" X+ M5 H# ^9 z* C 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v9 Q4 ^* l$ ?0 a$ Q! x. |
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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7 R$ y& c [7 R% C: g& Ytvb now,tvbnow,bttvb 2.慢慢改變習慣
: \6 X+ K- {3 Z公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
4 s0 E Z8 Y6 ^3 T4 ttvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:8898 A3 s- G S" T2 c
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。% x, N& J' K( w
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3.找出能帶動自己的強烈動機
' P& C1 e8 }8 G# `# z, a' X5.39.217.77:8898 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77:8898: [/ D( S% d& p4 v) B& V
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇8 Y+ C4 T$ N* D
, A2 e/ v# Q$ d& {3 U) u 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
7 M" I+ D w4 ^% p$ xtvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，: r% i& r! u4 q' u
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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( T, q/ Y- I0 U3 n$ F. i, B7 W/ f* etvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb; _1 q! r* l: U2 g, `6 e, f4 [
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」; L4 w# r7 z6 ~( T2 p5 L3 Z. {
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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