逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，4 x# n {( ^+ a0 E, \8 {
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb/ A! z; A* \$ U3 P+ f! V1 z
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，5.39.217.77:8898/ k3 F# }) }& |, _' s5 D
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
$ R* a8 T k. a3 K 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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* F% I# E( g8 ~$ A! t1 `暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
. l) i$ @; i$ `+ a" m" w# btvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" j7 a7 M1 G4 k; B
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」5.39.217.77:88985 }1 F) v0 B6 d @
, E7 X) d% f- j5 h. j/ @1 G+ n3 e5.39.217.77:8898 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb1 H' z; \9 y, H$ F# c q5 I
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:8898: k6 N' G! u* d3 S; t( M- y% t, D
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
: }( h( Z/ p* n6 K' Q0 n3 p, y 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
- \, g) R4 w- y) ^/ x" P公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
8 m9 S# `* \) W! y 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb& U& v$ B5 I2 ]7 b: A. u
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.77:88980 j v8 H# I! E& X9 H L, h4 g; W
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；& q3 \& l8 }, }5 A2 S+ Y; z
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
9 p2 ?, @' d) k" J5.39.217.77:8898 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。公仔箱論壇) e- U v: E6 G6 W
7 P% Z/ y ~3 R7 f T2 D" W 2.慢慢改變習慣 5 i" g: [/ x9 o5 @ Y
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，$ s+ v1 j5 a3 o- H- o6 q( c
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
7 Y( S3 c% r. }$ c1 t( L- j5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77:8898( \$ }6 S; D9 R( d
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb$ _2 V! d2 [" G; x( f: m
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
2 s; }. b3 _3 p" ?/ e2 q3 A4 ~; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。 E, B4 B! y+ q/ t1 y" R
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
3 j+ V; K) \; b' v; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇" O( H) k4 b/ U
# f" H! X; i- w5.39.217.77:8898 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠， o# E# b: {& j+ f
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」( `5 D! K# \, q1 x( I- T( r+ ]
, f: y$ j+ {2 n5 ?. H0 X' w （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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