逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
, @4 @4 C1 X5 M" f9 \& d; Z 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；; i. b; V8 b! O
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
7 C" H+ F( O: X( R% H0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% T. ~9 `) F1 x) H7 L$ |1 _tvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb% c( c" J! K0 e: ~& v
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) T% ?& c" R2 i, J8 z! x6 S公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
6 z0 p' x7 }# X3 @; E1 Itvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
5 [ l, w( j Y/ n5 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r: M% y# b6 @4 H
人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇$ m7 w3 L2 B ^3 E7 b7 K. Z3 e
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：公仔箱論壇9 _9 a# h. V& w% V* z' W9 ^
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
6 U j6 W( x2 \, y" k$ b0 p' Y9 M. Q公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
% f0 m9 V' |# t. W9 s2 b 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。4 s- x, P4 R- C* x
: V' @# M/ J8 H% Q$ Ntvb now,tvbnow,bttvb不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
9 m8 O4 a; ?1 b* a ^+ Z- }- z+ [tvb now,tvbnow,bttvb 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5.39.217.77:8898. v& N: i3 p/ n. _ L
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：$ @1 i: @; R: }2 _2 g
8 N1 Y v* v1 \( h% ~. U公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 D, w. m" ^( C9 @0 Q9 E公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k4 U# d: H2 r% E' {( {
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
5 V+ t+ I: D6 g+ a0 R9 [5 `8 W 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
X$ q9 G$ o5 {' K0 W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m+ Y" r' i7 F* z' f. g3 L
2.慢慢改變習慣 % {4 o$ Z: f/ z. E7 v5 i. p6 L
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，9 N# w. q3 [ ^; L
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
0 Q, h4 X2 k8 H5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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% C% t& G% J; v 3.找出能帶動自己的強烈動機
$ P& ]9 P: N/ a# q x- r' P0 P; l( V5.39.217.77:8898 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb% g* U, T) j6 i4 c& M; O
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb( U" C3 d" F6 Y
5 u( G; z D- z# g3 |6 n5.39.217.77:8898 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。5.39.217.77:8898- F* Z5 h2 p: ?
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，) v' P; q0 C8 U% f- w- _' E; H
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* p1 H w7 J4 X* F L9 Q, D 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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