鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。$ O6 j* f+ j) X+ `# o* a% s
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?5 s/ a, [. b! G# C: H. |+ `# U% F
（二人份）：
7 O( M: J5 o# G6 T2 y' ^蒜蓉5.39.217.77:8898( o& f3 B- l; t" m/ r l
1湯匙
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" r5 N! A6 y. {# m( g' [7 l% T西蘭花 150g
3 A/ {1 X. e! K) z5 b5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳仔粉（Orecchiete) 200g
# E/ b c$ n5 M* N9 x( c: h+ J$ |鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)4 |) `3 c* ~" v0 V& e
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蜆肉 100g (可以不放)公仔箱論壇! K+ ^* r$ u5 M/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q( F5 B" j. m J
車厘茄 6粒
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橄欖油 1湯匙
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1 i/ h$ G( v; b( e0 ?9 [% o9 v5.39.217.77:8898公仔箱論壇: Z7 G" _. K1 W/ _6 H4 Q; c
製法：
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! ^, M0 I' ]% ]3 ~7 I2 M5 B1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
& p- m- ~. ]4 A+ M$ N1 ~, B撈起瀝乾水份備用8 y% U/ Q0 T, o9 ?6 i
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2）煮意粉同時，
7 r( |: N1 x& E6 w$ C5.39.217.77:8898西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
+ W/ ~3 ]& A- r# h5.39.217.77:88983）平底鍋預熱下橄欖油
9 \" Y) u! f9 M! E, j% ~公仔箱論壇，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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' e6 v0 u! ^ s& i4 y' dtvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成5.39.217.77:88984 v+ K. l$ n% u* S. V" C
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小貼士：
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' k* x4 y6 Y1 X$ T, i# W( htvb now,tvbnow,bttvb1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇6 G% _5 v/ w8 }0 t5 J0 U, h
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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