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2 I* F; `# O2 H. Y# P5.39.217.77:8898材料
Y$ z2 G3 K& B d) n瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許5.39.217.77:8898 D- }" Y; L9 w# ^" ^
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醃料5.39.217.77:88983 g6 o& ?- s9 r! S l* S
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
, N. `9 t' t% U1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ v, E* G" {) o$ Ptvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.77:8898$ h6 G7 k4 p% S+ C& M/ Q5 _9 R
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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7 a2 Z/ Y1 b" D- G* U! H3 y5.39.217.77:88982.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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; v) l1 b1 d3 z- ^5 l$ Q6 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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遠離高 GI食物
. d# X Q" _7 n9 q+ F日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb3 W4 T) ^7 W' O {' y1 o8 i9 e
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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