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0 i+ p, r6 M- f7 \0 a4 z) K- X: @tvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.77:8898. n# T* y6 H) y5 j$ b
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許+ j% i$ ~& I/ H& x( {5 s3 u5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v5 g; N' w; ]
醃料5.39.217.77:8898% p7 x8 w3 X0 ~5 K' H- ~ K
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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+ }$ x+ V* b! J5 S# K公仔箱論壇做法* I' l& i7 O# i/ W9 Y
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。公仔箱論壇9 w( a' F V: I E" s- i# X
+ x3 Z3 D3 b/ k2 I1 S/ \公仔箱論壇2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H* y/ J' D5 E: G+ a
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. r! H: U6 V6 L$ t& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物 0 d( k1 b! o# h3 I9 a9 h. m
日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。公仔箱論壇+ L# y* T G! b* ^: s
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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