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- H/ O* ?+ g P1 M3 ttvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.77:8898$ Z" A9 c4 s7 y7 G- V) y
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許公仔箱論壇( |- f- }* C: k5 }( l3 p
9 S; M2 C, h% _1 K8 E) X醃料 T4 {9 ^4 v" f: \" N/ X) A
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
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做法
. L* K5 T# ~; d/ x: S7 _. W5.39.217.77:88981.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。5.39.217.77:88987 l; v1 n( E# a# X7 [% f
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2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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7 @9 Q& a- E# ^! p3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb( w- F6 F, d- U% u! @
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5 y9 b4 ]0 m! R2 D; ]5 P% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高 GI食物
( E" [1 b7 w& C+ T' f) |$ L日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。; x, o1 j& Y: o/ c5 I; p7 L9 ]
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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