七种食物能助你睡个好觉, {. @" i X9 D0 D6 ?1 d Q; j/ e
" Z* d( k% F' z) ?! v2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。来源：市场报 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 a, b5 |# Z* C1 M/ n: }. K3 s/ K
7 u4 t; Z6 h6 z! G; c6 ttvb now,tvbnow,bttvb 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb4 |; |7 d1 n# t8 o6 `) S
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 ! ]) H4 `; W. a$ ]
. ?1 Z3 m3 d* ]. Z5 c9 K
红枣
* D x9 V, y; N4 \" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。公仔箱論壇 d# d3 n6 J) g0 I7 a- S. j x
tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ H+ Y2 ]6 \, Y
龙眼
* F$ g* E- T; X: R# }tvb now,tvbnow,bttvb 龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。公仔箱論壇& b1 N; V3 [5 R0 h
% m7 w0 T0 X6 ]. T9 e( ? 莲子
& [8 a* G3 T3 e7 |1 U! n) x公仔箱論壇 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇( P, F" p* H" q6 x; [
公仔箱論壇, l5 o, k: j! B6 }
百合
' ~0 p j& g* I$ _+ rtvb now,tvbnow,bttvb 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* i+ s" Z9 O3 w u! a( _+ f% X: O
. I: A' h: R, k0 Q H) E公仔箱論壇 金针菜
- @' O& Q$ R3 N- V% ^4 u. G 金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z/ K0 G' @5 U: k( T1 O8 G" O/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q* C0 L1 f" O
醋' B1 C8 v3 d! C+ b6 _% B& `' V
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
| 