七种食物能助你睡个好觉
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来源：市场报
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& a7 H! }4 L# ~8 T8 v, {tvb now,tvbnow,bttvb 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \0 r- l, ]0 o! L4 J% y
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。 7 }: e6 ?) A# j! p+ D
) c: \6 m/ x5 N1 d$ q公仔箱論壇 红枣
6 X6 O8 c9 e+ l) w5 Z1 t/ j0 m6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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! V3 [# H% X* c7 I- g5.39.217.77:8898 龙眼公仔箱論壇# i2 |# ]6 R' U- t
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。5.39.217.77:8898- L5 U+ v& c& e# F, @# D
+ E$ w8 k/ n4 X L" X% N% h% v 莲子
3 X. ?+ u* ]6 y) ~% v6 M4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
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百合
" e/ h2 n% Q$ ?1 R) F+ }8 g3 a 百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。 5.39.217.77:8898+ J) d, Y; ?5 t
0 _- M8 M5 } e+ stvb now,tvbnow,bttvb 金针菜tvb now,tvbnow,bttvb: ~5 y& W; D8 U% s' Z
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。 tvb now,tvbnow,bttvb# G3 _" A9 _1 P! X6 q4 ^; L
9 R ^# H, o7 _$ E STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醋
* t( C% j% c) ]6 T, K& H# w! }. E5.39.217.77:8898 当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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