七种食物能助你睡个好觉
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1 p" ]0 I" m% P! S; C0 |5.39.217.77:8898来源：市场报 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w. A- L$ g+ \, T: C! c( ^8 k# P. C
( m4 _# m: E# C2 v, f) o, b5.39.217.77:8898 牛奶公仔箱論壇, o+ K- S: `% e! e% g; p! a
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
8 o9 m# E7 s) F6 d: w( J" gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [6 H+ }' c; b1 J4 Q8 ?' o
红枣3 R; s" _8 s1 D6 t
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
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8 L/ H. [! L! \& Ztvb now,tvbnow,bttvb 龙眼# F& g9 {1 s& h" ?
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。* N" u8 K+ c9 G# g3 w1 Q1 D
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莲子tvb now,tvbnow,bttvb" M& K: S6 A, A" ^# a
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。 公仔箱論壇3 Y. s- @0 k7 {, v" t
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百合6 E, \% |) z J+ ?' R0 v' d
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
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: r+ G* y* C8 h 金针菜公仔箱論壇+ W, d5 W3 A1 x
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
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, c" e2 y! U9 y+ o1 H' p, S' g5 l 醋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E; h2 W3 p8 k1 U
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。 |
發表於 2008-11-22 03:23 PM
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