- I. d" B+ c1 M& z! _$ k- b! Y[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！公仔箱論壇, w. r) [! k, |- e
* a7 r& u/ j1 a q0 p. Q8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜小點心 tvb now,tvbnow,bttvb& }9 p# _7 A+ n/ ?; x
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
/ ^9 ^( h& V* d( M" ^2 I! g作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
# L0 Q* O; Z1 f5 A: _/ q1 V* z# e建議：一天吃2次，2餐之間吃。 & S7 J4 f7 _$ [& `; i
口感：甜脆可口。 公仔箱論壇+ w$ }) {/ \4 ?& D' p
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。公仔箱論壇8 }0 O( |, i6 W% c- I8 X. [
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地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
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香蕉水果汁
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0 Z3 _; s2 _! W4 N8 X6 f材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 公仔箱論壇% }( \1 ~7 d% g( x- q
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb' O- ~) I- t! t4 s. F4 l
建議：一天喝一次，在2餐之間。 & k2 K n" W% t& f9 m* L# f: x
口感：微酸香甜。
- `- P2 P7 C7 X0 D2 z8 E7 e# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a: T1 Y' L& x0 h) f" A
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香蕉小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b5 h' E7 m: Y
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
- v, y+ V& h3 p, H b' X. a0 T# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 d4 C7 {+ ~$ x$ @6 q) @2 t! ]
海帶木耳餐
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 公仔箱論壇( b, Q! N4 i C0 \9 @3 O- e. S
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 2 f0 E2 ` {( z" f0 X5 u0 D
建議：當配菜每天吃。
( e, e' R' }- j8 i2 Y! r口感：滑嫩、味香。
3 Z) D7 D$ M7 [$ ]3 u! [5.39.217.77:8898注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。: e: E+ b, K( o8 \" c% L1 S
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: i& M" x7 z# e5 k海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。公仔箱論壇1 l. J6 {8 w! t! [; e& P) D2 O
% q+ g$ {5 U- t* H) c公仔箱論壇蘆薈紅棗飲 # E; H: t6 o7 n( z# Q
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb7 A- Q4 ?- f* k9 o$ ]( z6 Z7 `6 y& P
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 5.39.217.77:8898 M" o# K. L# c% R! k, o$ ]* y
建議：當作一天的解渴飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J. n# k8 o- q& w' {) [- w
口感：味道微甜。
4 t9 h$ m9 }8 O2 R% S1 C8 S- M3 F注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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7 p4 D, G8 A% @- W, A- H: r' J! n5.39.217.77:8898蘆薈小檔案
; |$ C0 G# d0 L( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
% L' H( U& z- ]: l/ ]$ ?2 P [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M. q$ P+ h) p) c& {% b
鳳梨酵素飲
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5 q" m9 \, F" g/ ptvb now,tvbnow,bttvb材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 4 Z" a6 d3 s4 o. @' ^
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
+ P! L0 o+ o* L& l) G5 e" U建議：一天1~2次。 公仔箱論壇: v8 Q( ~! M) o4 m4 J" ~* C
口感：味道酸甜。 5.39.217.77:8898) U3 m/ |8 Q! h) x6 p$ S+ o7 {3 m
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
9 I. T5 ]0 m* f( W+ I* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 B! p* ], B5 i, t& k, H
鳳梨醋小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 R7 d) m W( D; b
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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. J+ j. V0 F' n8 ?公仔箱論壇牛蒡清腸汁
. Z# Z# ]8 A# [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( C G0 F3 e( N
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 5.39.217.77:88984 s+ i& a" ~3 R, z& w5 C2 [2 A
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T3 a6 W- C" T4 ^: J/ `
建議：每天空腹喝1次。
# J" n) n0 v" u3 k* x3 m! L口感：喝起微澀，具一點酸味。
1 Z6 P) v: A5 Q7 E/ T- R注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
' j+ b1 T' S) ]& e- k7 A4 `3 h公仔箱論壇
2 W% B( H+ m+ M! Utvb now,tvbnow,bttvb牛蒡小檔案 ' O/ M: c) [% j2 V/ [
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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