: P! [, \5 P; F$ k6 B8 A4 {公仔箱論壇[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！7 M, i+ ~7 B. D, q8 D7 p2 i, X# M
3 y6 O$ H3 H" Z2 H6 w; w公仔箱論壇地瓜小點心
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材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
i3 N& u- G2 p$ V1 U1 I4 h作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
/ S1 s; W/ {" X! N8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天吃2次，2餐之間吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B3 p2 b4 `# C$ w" y. N
口感：甜脆可口。
" p1 X: {* C/ ~7 P. q" u* m注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。) z: C p& a! x& O$ b3 f& H$ I
! X9 S. p4 ]" m Ktvb now,tvbnow,bttvb地瓜小檔案
4 V& ^/ j) T* A6 L) V2 r5.39.217.77:8898地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ 公仔箱論壇' [3 a3 |, ?' P3 i
) v& `, s0 Z& L1 u& S3 }tvb now,tvbnow,bttvb香蕉水果汁 tvb now,tvbnow,bttvb1 K$ l+ [' X& B
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材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
: A) y7 z; d0 l1 w作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
8 Q; G' |/ P/ [$ ?% N0 h# @5.39.217.77:8898建議：一天喝一次，在2餐之間。 公仔箱論壇. y" j7 u7 I( f5 p
口感：微酸香甜。
8 N$ n& a6 m" i& J& m: l5.39.217.77:8898注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
. r Z2 W5 v; B& C) B( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `5 D# F0 k& u' H+ t3 T香蕉小檔案
* w& t1 G- G1 [+ C2 t& R9 ~: \3 S0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。 公仔箱論壇' E5 i" Y1 P @% e# @9 A4 k! T
! _; {! e) x* E- Q" q海帶木耳餐
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
- I2 Z& ^; {# t' g9 D作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 $ _0 j) ^1 k, j0 i7 M
建議：當配菜每天吃。 . ?0 r8 ?) v0 p$ U9 [; `# U
口感：滑嫩、味香。
; f; `' z2 n; B0 W$ L+ k, V公仔箱論壇注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。' a; v7 F r$ W
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海帶小檔案
; h2 P0 q9 D: N% K1 R/ w& {" c5.39.217.77:8898海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
' c% b4 `! g) ~2 S; U& V. y- g5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, g/ L& g+ J5 X6 S0 R: q9 ?+ [
蘆薈紅棗飲
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+ _5 j- n g9 y9 z0 x& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。
5 Q4 D, k* Y+ Z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B% X8 f" s3 P# H, P- O* l2 ~
建議：當作一天的解渴飲料。
# i% ]' w+ g/ O8 J% p! C) U" z6 s0 k' p公仔箱論壇口感：味道微甜。
( Q+ d8 }7 o, I- W7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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8 g1 ?2 H$ F; [' L2 M5.39.217.77:8898蘆薈小檔案 + }' F; J5 F. W V2 u$ p
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l7 l3 p1 m1 m+ }: O
/ r" C6 S1 ^! Q5.39.217.77:8898鳳梨酵素飲, i) R: ] ]" C J# @8 i( \
公仔箱論壇* P# `+ Y/ {! s k) |
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
$ F; C( U) z8 c+ d% [+ e4 n1 r$ n, x6 j作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 5.39.217.77:8898. E/ H. J) ^* X% J( ?
建議：一天1~2次。
0 K( o0 W* Y1 J% W- q, r" g. S口感：味道酸甜。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M7 w" d; A5 G8 \; T) L# D
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 公仔箱論壇" Q& l# a" {/ A6 N! ]
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鳳梨醋小檔案 公仔箱論壇# l" q- q+ ^2 B+ v6 T
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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牛蒡清腸汁% J! G6 T6 }$ l# Z4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: M3 h; c! U, K# N2 s( L
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
; c- a- R! p) X7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
2 a8 f6 ~. R0 \ R5 {. s+ Wtvb now,tvbnow,bttvb建議：每天空腹喝1次。 公仔箱論壇9 Z0 I# O2 ]7 @: O/ Z3 \, p
口感：喝起微澀，具一點酸味。
0 k, l! `& M% s z, ^tvb now,tvbnow,bttvb注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。 {: z, ~% M* C9 J5 k: F
: P: ^$ F5 D" {0 N+ X/ p i3 {3 M. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡小檔案
1 f9 v0 d$ r- M, i8 q7 y) L5.39.217.77:8898牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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