& \1 r% `( A, Z) R( d公仔箱論壇[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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9 C: u! Y2 u4 z. Gtvb now,tvbnow,bttvb地瓜小點心
6 W, a5 k, n: i' e6 u* q$ P6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 b' Q b g
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
. `' F% w" s0 g( {. Ttvb now,tvbnow,bttvb作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z+ I. l; {8 H
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
2 N' c* P1 i" N( Z/ a4 O9 [: E0 z5.39.217.77:8898口感：甜脆可口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e7 X) q6 @+ p7 ^$ l2 @: H$ y
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。5.39.217.77:8898, H' d& i+ R4 W4 G! ]
) v, C8 ^3 F1 {' \ i: E8 gtvb now,tvbnow,bttvb地瓜小檔案
2 f5 b7 s* N9 f& ?地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
8 _: h2 M- f5 t! e0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o M# u6 z# n1 d% h2 M" h1 {3 r
香蕉水果汁 公仔箱論壇' @, Y1 M. R) P: d
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材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 6 q# A* s: B- |) S" l* _6 d- C
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y' I+ h0 ^8 O7 U! x4 l
建議：一天喝一次，在2餐之間。
3 c" o; O8 B5 n2 m; O$ G口感：微酸香甜。
/ \4 g& b/ n. O注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。 5.39.217.77:88988 c* o' M( B$ m: s
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香蕉小檔案
8 C- d2 c ~& V: ?& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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海帶木耳餐
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3 n6 n, `, o- x% j" g8 u5 G材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
4 ^9 V* `9 J8 i M5 [5 E5 L作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
, E4 N# q" P1 r- i建議：當配菜每天吃。
- E& f( s* J6 `: L! G5.39.217.77:8898口感：滑嫩、味香。 tvb now,tvbnow,bttvb" c4 s' @4 j" Y5 S) d5 _; s
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
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2 j) S5 a3 J& \) a! j' w6 X3 W ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶小檔案
$ F5 e3 P6 X$ |9 u) V% d$ ]/ l5.39.217.77:8898海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 w; y5 A" \) n; D: x- M
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蘆薈紅棗飲 5.39.217.77:88982 M- p4 x: V. t/ w
' s; M8 E6 p7 j/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 5.39.217.77:8898* G% T3 H2 k* G' t, `9 ]
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。 1 a1 y' M: g* a: C2 h
建議：當作一天的解渴飲料。
+ w" K$ _- g2 W口感：味道微甜。
. B! F6 d8 q/ d2 E' t( B注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。, z* [/ e3 k5 |' M1 L% l
7 j! n( T; p: t# P+ [) T- C公仔箱論壇蘆薈小檔案 % C% J3 }7 x. C' m- M
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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鳳梨酵素飲tvb now,tvbnow,bttvb. ]/ @/ M& U9 {1 f: I6 o, u0 w
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。
' `$ \4 N! p; P: d7 C1 x; v公仔箱論壇作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
4 {" g: h* Q' h: r7 E4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：一天1~2次。
}5 r- h% Z: R; Rtvb now,tvbnow,bttvb口感：味道酸甜。 5.39.217.77:8898- E. |. u$ ?, `( r, W2 }) |, \
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
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鳳梨醋小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb# D( C8 x, b; ?) O! j" f
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S$ O7 h! d8 q g$ ~0 S+ J
/ \. R" m( I: i5 Z) X+ l! C牛蒡清腸汁tvb now,tvbnow,bttvb0 D. X" F% j! F% g% C- _+ J
, `, M# c9 J: l1 |7 O材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
' ?1 V1 y( L5 e2 Q5.39.217.77:8898作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
( ]9 ^2 f, z" f5 x公仔箱論壇建議：每天空腹喝1次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \) r4 s/ C% L. Y
口感：喝起微澀，具一點酸味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 Y$ o& L Y
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
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牛蒡小檔案
: z. g8 h: \; p$ z; h5.39.217.77:8898牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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