+ d. z9 x. x8 }3 b0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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! `% {$ B+ h. J* @; |5.39.217.77:8898地瓜小點心
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0 F' H0 e' Q9 q$ u公仔箱論壇材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
* R. S# o# W w公仔箱論壇作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 5.39.217.77:8898# d2 N" O( j0 P( v* Q( i- R9 V a
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
5 v# T) w3 _# O3 l# v0 Ptvb now,tvbnow,bttvb口感：甜脆可口。 5.39.217.77:8898! y6 ~7 q/ K/ b# N# Q1 e
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。
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6 f; v8 E9 _) W; Z5 s. M) J地瓜小檔案 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j0 |0 d( f6 n1 x+ }% l& X
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ # c" p8 V1 ?0 m& x f
: W3 G3 l/ W: R. d8 p+ F5.39.217.77:8898香蕉水果汁
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L, R) F4 |7 w材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
. h. R1 m4 O4 _4 b% ntvb now,tvbnow,bttvb作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 & E7 d/ i8 I4 j2 v/ r! w! }1 V4 y. _1 `
建議：一天喝一次，在2餐之間。
$ u* Z" g% F1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口感：微酸香甜。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T# W( A& [" P5 u0 u
注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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香蕉小檔案 公仔箱論壇5 M) j/ }$ q: X
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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1 j' ^0 x0 T- y+ e0 o# \tvb now,tvbnow,bttvb海帶木耳餐 公仔箱論壇! v; c& W- N+ B
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 tvb now,tvbnow,bttvb' J* E6 O' i4 ?1 _6 E
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
2 m" Z( e- e" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：當配菜每天吃。 3 S6 W u$ Q, e* s3 r8 q1 K
口感：滑嫩、味香。 5.39.217.77:8898; E0 q, c0 I6 k: U4 N, f1 u; W
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。公仔箱論壇1 ?& x0 o; Q* Z- a" Y7 z; C# w
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海帶小檔案
! q" R! v8 L% Q) n: m3 P公仔箱論壇海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
% v# a. t+ ?* L0 ?& u* X6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e/ {0 m; u9 n& Z0 \: z: K
蘆薈紅棗飲
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {, P* q* L: }
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
% d2 s1 E: E) e9 u建議：當作一天的解渴飲料。
& A; D# h9 f; `: d o0 p口感：味道微甜。 D9 }7 j4 i$ U Q3 Z
注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& O, k* m" e5 V3 e# n+ W% B+ k- T
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蘆薈小檔案 5.39.217.77:8898" P) A. W- r" G: I& N5 a. B
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
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( }: a9 Q+ p/ ^) t9 {5 u2 o公仔箱論壇鳳梨酵素飲
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# v/ e* x0 `2 Q7 k5.39.217.77:8898材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 5.39.217.77:88988 W7 G8 ~ A1 e$ t! j6 g& {
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。 公仔箱論壇' g g1 ]* |0 S
建議：一天1~2次。
8 A/ G$ H: L& `( K公仔箱論壇口感：味道酸甜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, C8 O; ?. Y4 m& _/ t |+ h
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; M% L2 a1 X6 N4 Q
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鳳梨醋小檔案 : C6 t4 X! ?' n. ?1 p
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
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# I# |& [! ?7 W) Y8 V4 ]# k: V牛蒡清腸汁5 z9 D! i3 D* j! u) N$ |* L, `
3 l+ q# O+ e' S# x; \* B公仔箱論壇材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 公仔箱論壇( @7 K) q4 C8 d
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
* i9 P7 t. P: f+ }2 F; ]建議：每天空腹喝1次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D8 ]5 @# D+ v- r3 C' H
口感：喝起微澀，具一點酸味。
3 a2 P% v6 v! S$ ~' [: t3 k4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% s1 u2 j* g: `$ |) `3 _1 D
. O2 ?, V% e& ~8 T( C- i牛蒡小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb+ o) I" q" L" t$ i
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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