公仔箱論壇' x7 y4 j- ^4 L; r k
[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
$ l; B; ^! }2 v- m7 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 ]2 @4 t2 _: r. l* ]6 T- l
地瓜小點心
6 ^- {& D2 k" r
3 k. I8 I- E5 V B( z1 C4 @5.39.217.77:8898材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l% D# P/ _7 u8 u" x4 d- z) T
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。 / F1 K1 b% ]; k) I% g
建議：一天吃2次，2餐之間吃。 : q7 l/ i5 Z7 g# q+ w
口感：甜脆可口。
3 D/ N' R5 i1 [; Y/ e公仔箱論壇注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。公仔箱論壇6 y& ^5 C7 I+ J: O9 H1 C' c
( g, G8 w( C }/ L" {公仔箱論壇地瓜小檔案
: ?9 [7 T) Y/ m. B地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！
7 }% k% _" X' P n' { Y/ B5 z0 _9 n: G0 P+ L5 j* f
香蕉水果汁 # p! O, M) k+ Y, x/ n
9 h c7 C' w( U
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。 ) I' F4 A; \9 j" j a
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。
! B! W( q" s+ m. z' y8 y# f9 b. p公仔箱論壇建議：一天喝一次，在2餐之間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A3 ^. j& w" c0 @6 X" S+ W
口感：微酸香甜。
! r0 i5 z: y0 v/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
3 D% O0 o; q; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U( p6 g% T$ k% h: p香蕉小檔案 $ |8 Q C6 M3 c
香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
9 K8 Z7 h a/ h- d6 Vtvb now,tvbnow,bttvb6 A2 F; b2 r b# k4 k4 b
海帶木耳餐 ( L3 z' C, N# E ^
! c" N Y' p3 D: ~- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
$ S1 [+ ~9 x# U: f" m& t作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O( _0 W+ u5 p8 f$ E) D
建議：當配菜每天吃。
' c: A- E$ s1 X9 [, q$ L5 M3 [$ htvb now,tvbnow,bttvb口感：滑嫩、味香。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j( n# N, @! Y5 i
注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
6 H$ X! Z7 `, K7 y% V% c' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?1 w' T1 `# c& i公仔箱論壇海帶小檔案
! G/ U1 Y5 I) T' f7 N/ ^海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
+ L( ]* X- ^2 I0 _1 f; b5.39.217.77:8898" k, `; v% l: v# E, q8 }' ?
蘆薈紅棗飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C/ J5 _/ e3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W: T2 y/ [, h) H! H1 L
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 公仔箱論壇, n5 r6 ]' v2 o E0 J
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
6 \" i% v4 p: Y. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：當作一天的解渴飲料。 3 H* G- m. {6 F6 E& J
口感：味道微甜。
4 S; w: U$ F0 s& ?4 x9 O4 }/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。; \/ L$ R9 D* t) ~! K
5 D' D1 Q1 ?5 z
蘆薈小檔案 tvb now,tvbnow,bttvb3 R. z; g3 k2 K, z" i0 f, R
蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。
$ e/ z6 J2 l; L; E% F J( `+ D; y* itvb now,tvbnow,bttvb5 |9 M6 j2 D# e B0 i
鳳梨酵素飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# ~6 M" C. g7 T+ Y+ C5 S* d! J
公仔箱論壇" `; U, k, i, X1 X7 h& K
材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 % b: P+ O, c! d, T( v
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
2 H" _ z- _+ b4 [5 o& D3 `建議：一天1~2次。
: u, v2 s/ Z' f1 F# c公仔箱論壇口感：味道酸甜。 5.39.217.77:8898( `+ i) _& P. o7 @
注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。 5 _6 W5 I4 L& U8 J* y6 S$ Z! |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L. l& C: c/ u" T! s
鳳梨醋小檔案 5.39.217.77:8898/ N4 i5 P/ s; n% F+ r; P# Y2 @, l
鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。
% T0 ?3 h- ~/ M# h, ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P Y6 S- X& y1 Y7 B/ k
牛蒡清腸汁9 E& g" h x! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A+ w W; w( r& B2 J
材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。
/ b! K3 m) {5 w6 M$ v: U作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
# x3 @* Z% ^( a& btvb now,tvbnow,bttvb建議：每天空腹喝1次。 2 r5 t) o: A1 f
口感：喝起微澀，具一點酸味。
; T. b# k% z6 X2 S0 Wtvb now,tvbnow,bttvb注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
( p& J2 h6 k% f3 v4 U5.39.217.77:8898
3 f. ]6 ]$ Y7 Z' x% ]牛蒡小檔案
- h0 b3 X+ C2 ~6 U1 t" A公仔箱論壇牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
| 