睡前吃對食物！; r" u4 L. y8 X, `3 n
《黃帝內經》說「胃不合則臥不安」，意思是吃不好就睡不好。睡眠是身心調整和休養生息的重要時機，身體的各個系統都選擇在這個時間修復耗損，補充能量。睡前選對東西吃，不僅能促進睡眠，保證睡眠品質，還可減肥、美容，可謂一舉數得。3 m2 }+ t% x# M1 L8 `% j8 |
睡眠和「吃」其實有著密切的關係。如果你晚餐吃得豐盛油膩或吃得太晚，延長胃內排空時間，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，致使夜裡無法好好睡覺。但同樣的只要選對合宜的食物，適時適量的進食，不僅能換來一夜好眠，還能達到減肥、美容的效果。
7 L( S- w/ j, K2 {5 C- H4 p$ W * d5 U ` [( C: U6 s) P! I
1 T( r8 ~8 V4 l8 g. [! Ltvb now,tvbnow,bttvb
}, ~* k8 T' q* @- O2 F
) i) T7 Y5 t( @9 v) A& J公仔箱論壇
. p4 W! _; E: r 公仔箱論壇1 Q/ g% x! u3 o/ ]
& c! \/ J: m9 O5 u4 X, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-11-22 06:35 AM
| 