[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗tvb now,tvbnow,bttvb0 W8 a3 {2 {* n. d' J/ Q

& I1 @1 o4 b0 x0 E5.39.217.77:8898来源：健康时报    5.39.217.77:88981 z- w) K. o$ Z. O, O/ d6 _/ e4 F6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 C( F, @; [) l3 R
　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面
7 m% W$ ~$ O3 k，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高3 _# v; x* Z# S" z
得多。
4 _1 M8 v0 U: M: w1 Q+ m, v5.39.217.77:88984 W: m$ a" w4 q1 N, w% N
　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹3 n) T- O. L  c3 V9 A
果还高 3 倍。
- N0 u- h5 s2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 v# X( o1 r; _" K' j% u. w+ d) G
　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治, ~; W  P' D. C) B5 l, G3 X
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。tvb now,tvbnow,bttvb& X, d( f* m. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \$ S' |1 g1 l0 ?3 }
　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
0 W  d& d8 n: y' [! K炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。