[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

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来源：健康时报   
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0 b: x, X9 D& X" a5 k5.39.217.77:8898　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面公仔箱論壇. r2 F% s5 p7 E8 U4 c
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
# d5 ?3 K9 m5 g3 {+ E% }4 r! b得多。
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+ @0 |- Q3 s- Y! t4 j公仔箱論壇　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
+ g2 G8 Q6 _: z9 U5 M  [果还高 3 倍。
1 O) {) X" b: l) \+ g, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 `* N1 S! N( M. ?6 G1 \- E8 l0 A7 d
　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O/ N$ S+ B! p) y8 L/ ^
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。tvb now,tvbnow,bttvb  \- ?8 I+ L4 ]" Z" V$ y, B: ^
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　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
2 V8 x6 B3 C* x* X! O! Y' V8 e# }tvb now,tvbnow,bttvb炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。