[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

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6 u/ A3 l5 Z: ~: R7 Y来源：健康时报    8 q/ {; m+ a" d4 H7 F- Z
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　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面1 C, J2 _( T" Z9 c" i% F! N
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
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( r* h- Z, a7 B公仔箱論壇　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
6 L. x5 t& |5 \3 rtvb now,tvbnow,bttvb果还高 3 倍。
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　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治5.39.217.77:8898& ]- f; a+ S. d% m
高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
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　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L* \4 D6 ?9 }+ Q. o' y* t
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。