血压高每天吃十个板栗
( Q1 r) F- L1 \0 k$ z, M3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 v# O" L0 x. U6 W/ a
来源：健康时报 5.39.217.77:88987 Y; W3 X) u. @3 G
tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 |- z' d$ p+ M
很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面tvb now,tvbnow,bttvb. j2 X4 Y# v/ f* _3 L+ q1 s6 n# B
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
3 F$ I% V, }7 |9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得多。
$ s3 e3 G6 K. p' j2 R* d2 vtvb now,tvbnow,bttvb& v5 N# U% s; ?+ Q% U
尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
5 M: y8 O2 {/ q6 ctvb now,tvbnow,bttvb果还高 3 倍。- g6 U. w8 y" k
/ ^* |9 a& u4 I5.39.217.77:8898 因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
% W2 ^* ]2 q! E& n( z: ?$ ~4 C公仔箱論壇高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
% s: N% d( g: r9 I' Z& ?6 [4 }7 i. n5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P5 d5 T9 [' T, t5 E; M
食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗- L a. \$ n' N; l9 f w q v3 u
炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。 |
發表於 2008-11-21 06:03 PM
| 