[健康資訊] 血压高每天吃十个板栗

XiaoTham

血压高每天吃十个板栗
( i, R6 N5 m! }2 p% O1 `. N4 e- o公仔箱論壇 公仔箱論壇4 y2 T/ ^! M$ _7 G3 A
来源：健康时报    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m. r4 B  d) P0 I4 z, D! w6 Z5 E- ^# h
公仔箱論壇) @+ c' B+ w  @
　　很多人都知道板栗是补肾强骨之果，其实，它的好处还不仅限于此。板栗中所含的矿物质很全面/ T0 Z2 l: t, j: u$ w5 Z
，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高
5 `) J  A9 A2 D7 r) H公仔箱論壇得多。
, X6 C9 i  g* Y5 M4 Y% k& Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ K6 ^% n6 C, I* n4 z. o
　　尤其是板栗中钾元素的含量很突出，每 100 克鲜板栗中含钾量为 442 毫克，比号称富含钾的苹
* Z" M7 e0 R8 @- M: y: K5.39.217.77:8898果还高 3 倍。公仔箱論壇% w2 `6 _* _* U1 N9 x% e
tvb now,tvbnow,bttvb+ c$ ], Z2 K8 k1 e; Q( x
　　因此，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治
4 r  E* {! }; l- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E3 c: ]+ b. F
tvb now,tvbnow,bttvb& [3 }+ p3 `" V1 L7 C
　　食用时需要注意，板栗热量较高，因此吃多了容易引起便秘，每天最多吃 10 个就够了，用板栗
0 Q7 B3 L, r) l# X$ v, p' x5.39.217.77:8898炖汤、熬粥、煮饭都是不错的选择。