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/ t3 g2 m: D( U来源：《每天第一杯水怎么喝》 公仔箱論壇' y" T2 q, g7 e! v! B
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不喝什么 ?
& u" r! P+ I: s& d; i- _% ` 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
) p1 A/ Q8 K; g6 @0 b5.39.217.77:8898 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
6 m& _4 Q1 f7 Y2 Y+ Y+ r公仔箱論壇 淡盐水——并非有益健康× 8 n0 ^3 j$ ~) e6 _
有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
# N% V) I1 \' ?! B- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
7 C( P$ Q: l; }3 r" n0 J5.39.217.77:8898 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
8 H) r$ k/ |( ?& U- b 牛奶——营养白白流失× 公仔箱論壇 s8 ^% p; ]3 k8 v. j8 X8 d
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值。 |
發表於 2008-11-21 06:00 PM
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