逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，8 L& d$ V# j. k
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% p9 k$ {: X, \
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
, y7 U* L' ]! y: N j3 @: d公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% W8 e2 s8 f R1 O& Z 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ m1 p- J! c- d
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! `, U3 `4 \% M" e2 S3 ^/ T 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
- W. Y% L" n' k, h7 ]/ l9 f ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。. D2 ~1 ?6 o t) j* I2 R u
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：+ e) L* q: Q6 f- C6 o) O4 G, \0 J
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
2 ~, q% _! I0 x 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
5 U+ \2 V% r; G- b3 T" X 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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$ u w" u+ d7 U1 W4 p2 E不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、. d, l! H P! S( m: l& ^
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5 d% i8 A! \" K! \! b
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U1 v# ]* ]# ]
8 C' S8 f3 d7 f9 @' t 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ r+ f6 o$ b& n 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
% v) b, l# @2 d/ J4 ~ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
x1 f2 m5 i( `% T* R 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' I' a- Z0 C: F
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2.慢慢改變習慣 公仔箱論壇& @8 g% C; A+ a8 H" Q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
1 j" D5 t. b1 i, U 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
3 |) s$ D1 _$ K/ v+ Q; L2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb& e9 a# k8 e9 f' _
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
- [$ @& B! `4 T; |; h4 a 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。公仔箱論壇. J6 D' q- V# y. u
$ j6 c: v# D( k5 a5.39.217.77:8898 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。/ O& E! P& d) N P3 h) x5 w! H
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77:8898; m. H: u9 B& @. {' D
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。! y% g( p3 I# p) n, @5 K& o
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g- A' x: V+ S
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb* U2 A2 A) H* n
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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