逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
, R! \9 |; T. y* ?! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
/ ~! s0 [( ^) I" s, S$ N! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U+ a, D+ W& N$ d$ Z
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
3 Z9 W D6 j8 z4 m1 S8 Z! F6 T 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
0 c% w {" W, \. w* _3 K公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力公仔箱論壇) M7 B6 I1 n6 `2 f. {
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
2 a; L; J4 m2 D% M, R9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |$ i( h* Z3 z* k& q& u3 R+ k5.39.217.77:8898 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
/ z$ T; c- {2 [9 n' j1 [; V7 W) J5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
0 l* j4 e. z q9 G+ N/ A N 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，" o0 c/ {8 [$ b& K1 [
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，" H) B. C" R3 ?) M
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 D" }3 y" g
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
W' I5 v/ H) A3 l3 ~2 {/ H2 C5.39.217.77:8898 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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% i* A0 h6 T1 @) u" v' ~1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvb now,tvbnow,bttvb8 i* A6 o T$ b
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77:8898. o7 X+ U! T! h# K* C- S
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb) \9 D! ~6 a( j0 I: I
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb$ _. b" H* m. g7 {' p5 r6 A6 c; h
; y, c' m6 n9 R* Y: V6 t9 N! Y5 [/ o h公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣
( P, q4 J P/ W( {2 W1 y9 V \ 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
) C5 u: H7 {/ f/ a% g' o8 [- z, |7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
, H9 v# [' Z- m* B3 ~* b8 f5 l. D5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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C5 m0 U5 I$ X( I. q% g2 x 3.找出能帶動自己的強烈動機
3 n1 L$ Z l0 z3 z公仔箱論壇 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77:88981 _ h3 z& [# P! V1 s, K# Q
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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1 U c5 N5 ^) x; C! i5 r 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb8 e- ~9 q- P8 b' A; I' I8 i2 V% [- Q7 @
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，tvb now,tvbnow,bttvb; T/ [, t9 |+ K0 j) Q: ?
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
$ u2 w+ B8 D$ c' g; a! e5.39.217.77:8898 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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" h0 J z; p' B( ?3 d9 Y' g （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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