[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

尛滊靤

鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

% ~6 x1 c4 X% j5 A: n2 E$ K0 E5.39.217.77:8898　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。
5 K: d" c) K, ^　　3－4人份tvb now,tvbnow,bttvb. e+ d; c- Y4 [
　　做法：
' g! N8 r, G$ g+ D- z* O: h$ S公仔箱論壇　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；
  T5 W" M/ }0 G, @$ |6 p1 ?　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；
3 X& n' d+ g9 S! `% p　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
4 N" t! }8 A) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；
! y( b1 @. v3 N: @5 g% k公仔箱論壇　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb# @  r( G* ]& n" K9 {5 T
　　
# |; r5 E* w/ p3 E" v5.39.217.77:8898　　功效：
% u. n7 w" r6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。
3 I& g# Z4 u8 ?* u& ~$ h0 m* z- Q靓汤心水
: B" u7 v7 d2 o% g- z5.39.217.77:8898　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。