[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

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　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。5.39.217.77:8898/ R  B; J2 O7 u8 a4 ?
　　3－4人份公仔箱論壇8 u" Q# q4 ?+ {# i& f7 j2 @- Q- ?0 [
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb  V% Y% U( y1 t& y; e
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；5.39.217.77:8898' a1 v4 h5 |0 W/ B: O7 e) O  _
　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；公仔箱論壇5 ?6 V! T* |$ f: J, G& W3 \; J
　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
4 S' h1 A% |! q公仔箱論壇　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；
6 h& K* T8 K( K: M  i2 Z公仔箱論壇　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
/ D2 X. m" b+ V& h' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
# c+ u+ q( f& a/ }4 ctvb now,tvbnow,bttvb　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb9 j+ V: _$ r2 A( N, K: _
　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。
6 [1 a! A* a  v0 @4 o( d& ~公仔箱論壇靓汤心水
1 F6 p5 b+ I6 X3 R; ^7 B% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。