[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

' K/ D2 C$ |- b$ j$ D5.39.217.77:8898　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。公仔箱論壇0 B* ?# a/ Y2 K
　　3－4人份
6 |1 `* Q5 R! }( |4 c　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb" x* g  ^9 \1 ^+ S
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；tvb now,tvbnow,bttvb* p  q3 P; Q1 y3 V9 ^0 r
　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；
$ t  B  k- t3 L! Q5 n　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；
, K" Y( a8 {8 f$ T; X; `　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；
8 ~( d+ {! _' R! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。5.39.217.77:8898. x. m8 K0 W4 X1 f4 q: Q+ d( ?8 I
　　
# C/ [9 r6 _# xtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：5.39.217.77:88985 k$ Q  u- Z) c7 |+ G
　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。
" ?5 n0 o$ n& S0 b靓汤心水
5 p* g5 x( p: T, d5 F1 F6 |tvb now,tvbnow,bttvb　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。