週末跟朋友相約喝酒抒發不快，喝掛之後什麼都記不得？會議中突然想要如廁，卻遲遲不敢離席去解放？東京醫科大學的池谷敏郎醫師指出， 只要觀察平時不經意的生活習慣及特徵，就可以推斷出其體內潛在的毛病！% s& Q; c4 a. a9 g" W. u2 ^
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這是因為在實際發病以前，潛在病因多少都會透過生理上的細微變化給出「抗議」，作為即將發病的徵兆。但也別悲觀， 習慣能改、體型能變，如果能及時改掉壞習慣，再加上定期進行健康檢查，便能有效達到預防的效果。
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因此，池谷敏郎醫師提出了8種應注意的壞習慣及生活特徵：
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1 N0 o/ M8 h8 V, z& D/ R1. 只是變成西洋梨身材而已？久坐還易患大腸病變5.39.217.77:8898; Y+ _/ T9 }& E9 ?' T8 O% f
上班族與沙發馬鈴薯們都要注意了，研究指出，與每天坐著7小時以下的人相比，久坐11小時以上者較易得到大腸病變，長出息肉、甚至惡性腫瘤的機率也高出45%。
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4 O- V! B0 ~6 W* k2. 有肉最好、無肉不歡？愛肉一族當心罹患結腸癌公仔箱論壇4 x' Q% k0 R. |% f0 e
餐餐都要有肉，不吃肉就覺得沒吃飽？池谷敏郎引用調查指出，與每天只吃25公克肉類的人相比，每天吃80公克肉類罹患結腸癌的機率也提高了45%。
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/ p' l1 S {6 `. s6 K) Z2 I& X9 x公仔箱論壇3. 酒後失憶？小心「早發性失智」上身7 u6 y4 A; u* j
痴呆並不是老年人的專利，酒後失憶也不只是喝太醉而已。若長期酗酒，會讓大腦裡主掌記憶與空間定位的「海馬迴」無法自主修復，同樣會造成記憶衰退甚至喪失。 4 V; O5 z6 E9 S( @, t _/ L6 S
& u( j/ n/ m+ n' C9 C5.39.217.77:88984. 已有牙周病徵兆？小心糖尿病跟著來
5 c* f L' M8 ^到目前為止，臨床上有牙周病引發糖尿病的觀點，也有因糖尿病而造成牙周病發作的案例。池谷敏郎提醒，牙周病的細菌會讓血糖的調節失控，進而導致糖尿病的發生。 ' ]0 s$ E4 C I6 |0 d/ L: a
* p7 @, v' x7 L8 N2 M+ k5. 皮帶習慣繫緊一點？當心食道癌找上門tvb now,tvbnow,bttvb& y# P2 Z9 D8 E, {& l }% u S. D8 }
把皮帶繫得死緊，不僅會讓你看起來更瘦，還很容易壓迫到腹部與胃，導致胃酸逆流、食道發炎。池谷敏郎表示，胃酸長期持續侵蝕食道，就很有可能罹患食道癌。 - x( r$ t( l1 r# ~; }- k
. a" b" ~/ g+ ]2 R公仔箱論壇6. 睡覺會磨牙？醒來後脹氣也不意外
; s8 @' g& h1 y3 m5.39.217.77:8898睡覺磨牙這個讓人不好意思的習慣，不僅擾人清夢，睡醒之後還容易脹氣。池谷敏郎指出，這是因為磨牙時不僅吐出體內廢氣，也吞入大量空氣與口水所導致。
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7. 鼻毛修太短？乾燥鼻腔讓感冒病毒長驅直入
) O, v+ d* [8 w0 `公仔箱論壇鼻毛的作用在於調節空氣濕度，以及阻擋灰塵進入呼吸器官，若是一不小心把鼻毛修剪過短，就很容易讓鼻腔過於乾燥，甚至因此招來感冒。
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, m$ T8 e- P. d2 Q+ V) n5.39.217.77:88988. 經常憋尿？當心血壓上升、如廁昏厥$ F6 m7 m2 z" H" [3 | x
憋尿，可說是人人都有的經驗。然而有許多人不知道：光是忍著不上廁所就會導致血壓上升，甚至可能忍到冷汗直冒、如廁後突然間失去意識。 tvb now,tvbnow,bttvb% ]- v; b4 Y! {, X3 q+ X- Q
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-1 01:23 PM
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