明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ " m$ k& e' I2 e% d( h3 |( l( u
7 }9 T- [: Y" s
; e. z1 n& B; X: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。tvb now,tvbnow,bttvb4 p& D6 `$ y4 T" I# b! A
5 _1 ?& c. {) x4 n( u* k
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
9 p9 L8 Y% s; C# x* t
' x" T2 R- N* p不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
: u Z$ V& {8 s% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P# F! Z Y0 b& C6 }% ktvb now,tvbnow,bttvb
3 G4 \! z4 T3 t6 O; v& q* I公仔箱論壇
( N% {6 g& T# F! M! q▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
! }3 J! ^( y' M) }7 l! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) g2 _& R: [3 C' Z
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
/ o" ^- x) X, R5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- b" `$ x4 A D# f) f/ K
tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 | @; ?1 B0 V) j% _. Z1 S
tvb now,tvbnow,bttvb# @! N) N# `/ ?/ B6 j3 P
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
5 o. {1 v' ~" h* Y; _" A6 T5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& n; F- S3 F! E0 T) R% k
: }3 }0 v/ ?6 [) S: x: J▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？% o! f9 M2 s0 N( w4 J/ C! r
2 y* N$ D3 V q% ~$ h P% @5.39.217.77:8898
; ^6 y: L6 Q9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：公仔箱論壇9 X) G j7 k( N# g0 X) }! l$ O- `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k3 J2 d; H$ [- N. x3 d
. Q- F T7 ]2 @▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。" p* V, h' t9 E+ ^9 X& q
' D7 F0 \% r" `. i1 Z
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。# x! w1 O) o$ Z/ s T2 G
* L8 l4 s, l. v. j8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |% j3 R9 Z# v7 k; v▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。公仔箱論壇7 Z8 g f, A/ k' r: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?4 Z) E6 ^1 F
( J. g- R8 r7 i* |( l公仔箱論壇▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。公仔箱論壇. X. Y) \5 H$ U! I- K" J- H3 ^
% X9 I$ Y4 [) W& p6 h
8 k* G+ U% c4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
9 z) ]4 n L4 Q& g0 e+ D公仔箱論壇8 x' c+ K! ~7 X5 M5 r
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) ^. |; i+ S z- U
. G9 F, X( T2 R& D' Y$ [3 ~tvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q0 f% W5 f5 ~$ K
r2 \$ d; f) C: d
$ E* n+ X: |4 F6 a* T$ d6 c▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
3 E* S) w% V, g/ q/ u. V5.39.217.77:8898
% z# ~4 W: ?* a) p0 ~4 _8 O5.39.217.77:8898
2 X( b. W$ f# o: O* F1 N8 `1 J* F+ s▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：公仔箱論壇) s! R! j0 E; J: ^$ D
tvb now,tvbnow,bttvb, h' D2 a2 T4 ^% I6 A9 \
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
1 x& J8 E( q, \0 `5.39.217.77:8898. R8 K; d( k/ o F7 C
( y, r2 M& z; E0 N公仔箱論壇清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
- Y" {6 b5 W4 I3 V0 }" x" i+ G$ D
& I4 s3 V' c9 x* g1 G& B) n( d反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
