減肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，tvb now,tvbnow,bttvb; R- N+ P- O6 D, n2 n4 ~9 ~5 X/ ?
不但沒有減肥效果，反而會發胖。聽到這種論調或許妳會感到吃驚，然而，這是有醫學根據的。 5.39.217.77:8898/ E' g3 g* j+ h
* W4 ^% n; l* ~" P9 H! B維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為「皮膚的維他命」。" L" q/ C' m* c
維他命B2不足的話，就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚症狀。
5 e( n" a3 z1 h* l/ D7 o! h5.39.217.77:8898& h4 I& C/ T: ]! J% B- X
維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中，會燃燒脂肪，避免脂肪貯積於體內，有經常掃除清淨的作用。
+ f/ y4 H% F; `6 y, F另外，維他命B12是製造對細胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸，
# f2 n4 J2 P o1 I. v這兩種之中，缺乏其中一項就會發生貧血、喘不過氣的症狀。
3 I/ }# x* G$ Y$ X: l: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 a: l, T% f: R0 W5 gtvb now,tvbnow,bttvb在減肥過程中為何需要補充維他命B2和B12呢？原因是因為要把體內蓄存的脂肪當作能源來利用，& { R( N0 J4 e0 C2 A. T
同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的減重效果。但是，節食的人除了菠菜以外，
6 \. w& x! S9 {) T( x& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。似乎都很少食用維他命B2含量較多的乳製品或肝臟食品，就算有攝取，食品的種類也有限，其量亦不多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H- u _9 A7 a' F u8 p0 B
, ]6 ]2 X( f4 Z% D( x* f1 ^所以，減肥正是最需要維他命B2和B12的時候，缺乏的話會造成反效果，不但無法減肥，反而會發胖。
G- r/ X) i+ c' X6 l- k8 C公仔箱論壇所以，最好在減肥時能併用維他命劑，以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分，若能抱持這種想法，才能達到減肥的目標。 公仔箱論壇8 z' A! U1 i0 v) v
% ^3 F' k+ V2 Z) f5 C一般成人的需要量，維他命B2是一天1.5毫克，維他命B12是3微克。但是，為了要促進脂肪代謝，至少要攝取其三倍的量。
" ?+ q& U- E1 A5.39.217.77:8898這種方法，不只是針對以減肥為目的而減少食量的人，對於因胃腸病等而禁食油膩食品的人，亦同樣有效喔。 |
發表於 2007-5-30 03:09 PM
| 
