[健康資訊] 保持年輕27招

marcus0828

保持年輕27招
/ k) N8 P. }6 z公仔箱論壇
& f  [: S, n" }5 ~tvb now,tvbnow,bttvb保持年輕27招
+ T9 E$ \2 f( j% s! ^公仔箱論壇, c, O* e5 y* V2 [' a

" J4 Y8 U5 @. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★1 喝水助消化公仔箱論壇" G! X: X& [2 Z, i! S) S
您會喝水嗎？這是個傻問題，
- k0 `4 e7 l8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G! `' f8 ^" N, d& W4 ?
對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，
& @2 n: l1 S: i1 Ytvb now,tvbnow,bttvb但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，
; d% P5 J8 v5 T, ]/ G+ I8 H) [至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。
  {0 g+ @7 U# g* Y  Y用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，
9 b, |+ i; T7 U4 ~5 a% x5.39.217.77:8898可以減輕胃的負擔，促進良好消化。
& J3 z+ y; X9 U/ s& O- s' `/ `% f5.39.217.77:8898　tvb now,tvbnow,bttvb, V5 K, ]8 n9 Y) F9 w
★2 高鐵高鈣奶粉最好分開食用
, f- H7 K! S8 @! f' A公仔箱論壇高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，
# f# l- L; i/ C" S' ntvb now,tvbnow,bttvb而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。: p% a, N  I$ ?- j" D
不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,
/ s% [2 Y- K3 k; q! R4 h甚至有些還特別強調又多加了維他命C，讓消費者一次吸收多種營養。tvb now,tvbnow,bttvb, w( I9 [/ l7 q* y4 N
不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，9 g! V' [3 W% \
如果還加了維他命C來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。5.39.217.77:8898+ r! b1 y, L* V5 j, N$ a, \  T
所以，最好分別食用，以利吸收。
: U7 ~2 [2 p7 [' G) H6 c% {  b; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e  y% J# k6 @% Z$ B
★3 睡眠的黃金時段：
/ X, h/ O: V5 w% d% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果
1 U$ [5 g' o. t- r6 {. G5.39.217.77:8898有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，
2 t7 g) r5 E3 G  Z; |這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。tvb now,tvbnow,bttvb' x4 x! Z( p  ?7 x1 E# g" B) E
  C6 F, `- V: w) Y( R8 V  h
事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，; k. Z4 R# D+ q% |
體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，: W$ T% e! q2 a; s
從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，
; y4 E: @& q6 e2 c/ L也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。
6 I9 S, T+ J& _- Y- _  k# C; j. B因此從神經賀爾蒙的週期來看，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B8 V- n2 A  U5 l
午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。
$ j4 }9 |9 O5 D4 o. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h% F3 s% `/ f7 t/ I2 S公仔箱論壇換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間
: B0 |: Q- G: ~& u) @2 \8 U  itvb now,tvbnow,bttvb(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)公仔箱論壇. P) d& o, I( j7 n4 ?) Z! M
想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。公仔箱論壇# s) H/ f# A( \0 y
這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。
" L) \8 R6 e( ?3 p+ R5.39.217.77:88983 A6 g% C: a2 M( h5 J* A9 c+ f
如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a2 h% O9 @) D8 Z+ w
身體狀況不好，便易|生病，這種情形在鳥獸更是明顯。( a" b6 Y4 S! s5 x7 n
人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。公仔箱論壇9 M) E( W( t: l( j) U1 v

" T8 ]* L( j5 ]: E+ W# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、
( @: e4 w0 \9 ]# g# Z! y1 P健康受阻，開始出現慢性病及成人病。
9 ]! [5 k% ]" C" r' D睡眠對一個人的健 康來說，是非常重要的。
$ i% j5 m' l- n$ @7 ]: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! g; C1 c5 a, Z* l' m5 ?; Q0 {5 X2 `- u
早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，
. c5 z. T7 r* c  @5 H4 G2 Q" l公仔箱論壇七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。
* f5 \* V) U8 \5 V* Z9 n( ]. @tvb now,tvbnow,bttvb因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。
0 G; z" I. R: e2 [$ q6 L  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠充足才是長命的必要條件。tvb now,tvbnow,bttvb* h  Z/ ]9 `4 X' [

# U, j6 W0 E1 H5 `* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。
8 O4 z) A* T6 f1 R- H. Jtvb now,tvbnow,bttvb
% q1 Z) R" l- l* G  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
5 r9 j; f: \: v) {0 |8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）晚上八時就寢.....46人5.39.217.77:8898& K7 a7 ]0 S, V
（2）晚上九時就寢.....35人
3 X- V, M0 B) V0 e5.39.217.77:8898（3）晚上十時就寢.....29人
2 r" U9 n( {% i: s7 u4 r（4）晚上六時就寢.....8人
) ~" g2 G8 a$ `8 J5 T1 Ctvb now,tvbnow,bttvb（5）晚上十二時就寢.....2人。
. N! P" g: f" y# l
" z! l/ {2 X( `+ M/ @' p/ j因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。
7 `# }& T1 C1 B早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。公仔箱論壇  }# k* P  q: p  }/ Q' M& t- E
事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。
% N8 ~7 K) X8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。; g* G& o6 m, @( q+ ?& X: S
只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。5.39.217.77:8898! ~9 c/ `8 L' C2 p' D, y
像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `- k$ n1 j; @# C
　公仔箱論壇7 H' f$ \4 \' h; R7 t# K3 R( ]9 u1 C
★4 潛意識自認老，身體也會跟著老
9 C: f3 K* y/ q3 E/ T; H根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，
" H9 v$ G' W, Z: G4 n7 V3 U5 G# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。tvb now,tvbnow,bttvb  ^; G$ ]+ E+ P) U- Q

2 E) g9 Z$ e  L7 f女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。& n, h7 l' P, M+ o+ ~6 _$ Y4 p
因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，
) p5 h  D/ R' e3 Q0 Z4 U5.39.217.77:8898更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。3 E5 Q1 M/ l2 I2 D8 f9 g5 D  m2 i
因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。
3 z9 r9 ^& w) O# B, ?# {. H# z公仔箱論壇/ B# h: O7 f% ]# @
這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。
- I2 @7 F' y" ~/ P2 A- ?3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，
% u. m# S4 V3 q/ l全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。
) {. M! V; p4 j7 l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D! P/ @& E- G% |& c4 k
羅馬哲人塞泥加曾說：tvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 T  ^8 t" {
「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。
4 i* ~" e3 S4 Z5 G& Q4 S8 L+ M女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；8 l$ \9 s* c5 N
男人的心情則表現在年齡。
  s7 V; `" p# |7 G( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　5.39.217.77:8898' R  i; O" T5 ?: B& H; C9 q
★5 多作運動4 N4 R6 f8 N5 q
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。0 X: W4 v# [3 g9 x
跳繩是最好的選擇。
! }* j4 v- I) p5 }' Q4 L& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。
( x" X# N# A8 l4 ^. x% e! p9 \公仔箱論壇　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, R3 A/ o# f7 U
★6 想懷孕嗎？不要吃太多豆芽8 z. }3 J( H2 U1 N  l! G. R  @
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，
. v1 o" g( ]$ i+ }% b# V: }正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）
/ }/ [& [* l# V容易引起月經失調受孕不易。5.39.217.77:8898$ ?/ V# w  E3 P1 E2 J0 G/ A
! W: F* E% P+ m6 C
然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，tvb now,tvbnow,bttvb  V& i+ ?: Q, J) ^3 @
豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。5.39.217.77:88984 w$ P4 b: b1 x3 m% T) C) P* s
所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。3 E! u/ U4 v. A5 |8 u
　5.39.217.77:8898) R2 A9 \, z% H- c# p! x  y
★7 多吃蔬果可抗癌
( w" w& C) b, _, |$ z% |蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。5 l, h9 A' F' l) l' X
不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，水果200至300公克。
8 S  y+ ^0 t" A! ~* J; M) T5.39.217.77:8898
% [+ R0 V2 |, G+ a5 @公仔箱論壇最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子B,櫻桃、李子和蘋果。
. s1 U  |0 o, a4 J  j3 v1 \) G　
: Q7 Q, V6 ^3 T5 L5.39.217.77:8898★8 維他命Ｂ群補腦tvb now,tvbnow,bttvb* g5 E8 |# ]7 e" u5 r! N
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。
- M" i1 K& ^" S0 Y如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。
) E0 M7 L3 G1 i3 v7 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* v7 h9 f9 Q( @2 g8 W. J8 l
增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命B12）。
  U! U, w. x0 |! a1 w$ Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 n) g0 J& [- d# C  d
此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，公仔箱論壇* ?, t! b4 o! \; H. {# b4 ?
多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配X，
6 V8 a* u2 W/ z  U8 v2 [% _$ f" Q5.39.217.77:8898所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產! 、乾果、胚芽米是最好的選擇。
$ l5 f! \4 F/ d9 p* T/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　0 F5 q4 Y) t/ Y
★9 多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
/ z& D& g: V  o$ Z6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。
$ s; J5 @: N7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
/ s/ ^, k2 Z5 L7 i; j7 btvb now,tvbnow,bttvb　5.39.217.77:8898" i2 d$ }% J& R* n7 ~9 I0 y! _

/ Y, B/ Y" H) K, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★10 多喝綠茶，健康常綠
' w+ Y0 y: f" Y% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，
  J; g& _' G1 V- _3 W7 M3 x公仔箱論壇甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。
! r3 J# U! b: K. n/ Jtvb now,tvbnow,bttvb　公仔箱論壇4 R5 m7 A8 g- l: Q
★11 早上去看牙，比較耐痛公仔箱論壇+ T% [, z' Q: J6 d2 }* S
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。5.39.217.77:8898* D8 i+ g* f1 k4 T" J
因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，& u2 E4 p. ?) @, Q7 {5 ~
忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。- i; v  U. {4 F" Q
　
2 o9 u' O. O/ H4 a% k★12 吃人參，性趣高
8 q. ?) r; T; h/ B/ x9 y大家都知道人參補身，
% A8 U- b* _: c; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、
  \9 h  c0 k! \+ V5 q* K7 c; R5.39.217.77:8898促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。7 U( z5 y  K2 q
　
5 K, Z6 R- J7 _3 V公仔箱論壇★13 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些3 M! a5 Z7 @# r: x, \& {
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, v! _9 B/ j4 Q. Y, W+ G
不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，
) C6 y, t7 s$ x8 k0 {單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
6 G( i+ \; P7 j; h& Ytvb now,tvbnow,bttvb　

marcus0828

★14 來點巧克力，減低焦慮
$ n; e# Q* e0 o5 R9 J. @tvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。
, S" ]$ f% S0 \0 `# F公仔箱論壇根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，% q) p) k9 W8 R* g  v; t/ G
巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。
% u* {3 J4 X" T0 ?tvb now,tvbnow,bttvb一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多喔..5.39.217.77:8898* k( O: N, m4 B
不過為身材著想，最好不要過量。
  [! O' Y- Q  F, I　公仔箱論壇- N* R4 ?+ g, V  d
★15 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
$ v3 n" j! O! a7 i5 Q7 g' utvb now,tvbnow,bttvb這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。
: p, G' _" Z. ~1 ~用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，tvb now,tvbnow,bttvb& C& y" M! P% G( f% g
鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
9 p& T! F! b" Q: T+ ~1 J$ N$ u0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　
! b* @" x8 M4 K" r6 o+ o5.39.217.77:8898★16 配合體能作息：
$ a) y. H: O# _" q8 y# X& f早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
: ?' z1 Y; a# b0 f. {4 t0 ?' ^' c5.39.217.77:8898人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，5 H" E! t  e3 N0 p* e3 ^
應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。
  y1 Z0 E( ?9 l8 \) g, G1 v# I4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，: y" Q5 }4 d" K8 n0 C
在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
% w2 \' \& S( n8 w. x) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　公仔箱論壇6 s5 H" {  b  Q
★17 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇" J6 M, w% \3 g% U! }, \, f8 p% J  l
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。
/ @; s5 E+ [1 r: K% c; H5 v鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。公仔箱論壇3 W7 l8 l& G( V) ?
根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，
4 ]6 q/ N/ B1 _) D: h; gtvb now,tvbnow,bttvb但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。
/ }# X) p2 u; b5 z+ S甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。tvb now,tvbnow,bttvb- q& _3 I6 [" T/ Q* }" |/ Y1 Q$ g+ w
　
% V0 q! M& p8 V+ L! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★18 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
8 K( g) r: E! Y如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。5.39.217.77:8898# K" z% [0 k2 l) \3 w+ [
最新!的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：5.39.217.77:8898- i% ^) l9 Q. j  B  g
把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。/ V7 K8 r; [% M1 i7 k- k% X
　
& {7 t# @4 g2 R% c9 Xtvb now,tvbnow,bttvb★19 定期健康檢查
, r8 D1 \$ S3 P7 j5.39.217.77:8898不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c9 d  x4 E& ^. q) t. @
平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。
8 |9 A$ V9 s( q) t; L公仔箱論壇小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
; X# o( z4 B) S2 d! k7 q  gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C" S( H2 \% \6 }$ \: j6 j
★20 老祖母的秘方很受用
7 ^  z2 ~  C* n# _( qtvb now,tvbnow,bttvb快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；
6 S3 [! v! z/ T8 S( \2 c公仔箱論壇偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；
* d* D8 f, }' Q: t5.39.217.77:8898當歸人參去寒，枸杞明目，公仔箱論壇9 @/ D, v5 g; d- z6 e" ~
這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，
/ k1 M8 s  B. Z7 p  L; m  `+ y' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多聽老人言，對身體只有好處。; [0 {! g4 d& c' G5 d6 P
　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _. y1 D: k9 P! W" A
★21 少穿高跟鞋，避免尿失禁tvb now,tvbnow,bttvb2 t' M% q- u1 x0 n
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
( w7 s; V/ M" h& O+ m# utvb now,tvbnow,bttvb據「協助失禁患者協會」的統計報告，
0 b- E0 e4 a7 Y  G" Y" C& P公仔箱論壇穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。5.39.217.77:8898* o3 p3 }8 d4 ~2 k1 y3 U+ j
　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z7 j6 R2 P) f- X3 j% u
★22適量食肉公仔箱論壇& s6 r  o. ?% I
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。
& b4 H* z4 W+ }: v8 ~* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類製品並不會引起膽固醇過高，
+ |' ]1 g! }% S- w9 ^* l. l反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，4 u" I2 T7 m9 o  H
以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ,維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s* |# O- i3 I9 S0 b( X. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o/ m# D6 i. c. D
吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等），
$ S$ R0 `7 r/ k- `  ^: ?公仔箱論壇穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
& Q. B- m, J4 Q, X7 [- r8 |　
  }$ Z* s: m+ S3 C  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★23作個森林浴公仔箱論壇9 z$ m& Z5 O9 ~5 M6 N
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。; _  Q9 g. y/ M, g5 |" \
　
, ?+ I6 x* z0 _4 h, N* s5.39.217.77:8898★24充足的光線，防止情緒低潮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u- m1 M! Y" x( }( b6 e' I
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。
5 p% I, A* h8 J' T因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，
' J- w2 A: J, x8 z' E. T公仔箱論壇所以攝影師拍人 物照時會打強光，就是這個原因。tvb now,tvbnow,bttvb' P+ o# T* P4 U, b5 U
尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _; j2 _% w/ ]+ \6 S5 K, S
但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
8 c" k/ k. {3 X7 s% K6 S　
3 E+ F# P: O' L, l! l公仔箱論壇★25鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收
5 J- \. v" s" i; q0 U# r& Ntvb now,tvbnow,bttvb若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。6 J  e+ P( _6 u0 h" ~  [9 Z
含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。
4 t' k4 c( q' ], Q0 w  p1 ^5.39.217.77:8898
6 B* l! J* l: B9 `  s- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。停經前婦女一天的需要量是16至18％，tvb now,tvbnow,bttvb( P0 i0 C4 \# ]( n0 }3 }: `1 N
例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。
& x+ g8 s: w2 z; u7 z2 ]% N( e5.39.217.77:8898為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" z& Z* H5 U% c
　tvb now,tvbnow,bttvb/ r7 L% e3 O2 b' y
★26 為室內空氣保濕
( g7 V4 {5 ?; B/ S/ x2 B冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。
3 `0 K. W$ J7 _7 h5.39.217.77:8898空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；
1 J& r7 o8 b9 O0 x. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v- F1 r3 A& R+ q; N
或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。5 |9 J. j0 p  r) ]7 O- x/ A
　
, S) Y: Y+ L5 {  g9 W/ O5.39.217.77:8898★27 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
% Z; ?; @; N4 X最令人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲KK。
8 U; p: X) ^# w& s1 S" o" N  M2 Q0 S如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，
! [9 Y. E3 y! ^tvb now,tvbnow,bttvb一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。

kennylhc

Thank You....

HKTIU

Thank You For sharing