[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方
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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀公仔箱論壇: l6 K! Z8 ?( F0 L
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒公仔箱論壇1 t- _: g0 v- V. s/ p
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3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累5.39.217.77:8898  K8 @7 u% o3 F

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力
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6.注意保暖: X: u$ a2 Y# x5 R# F9 c1 j% {
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌公仔箱論壇: ~  d% U! U1 Y
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適tvb now,tvbnow,bttvb% Z; t+ U! Y; _. t6 l

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡5.39.217.77:8898( d" G1 U+ N1 S" |; Q2 f# z
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14.洗熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I  a1 P4 i2 J- S2 V

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛$ \6 Z9 ~5 P9 i3 d' b  o, ~$ k# o& q5 h

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫

20.氣喘或呼吸短促時應就診3 g; F. d9 X# J+ f  M8 E

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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb5 T, o" ]  l: o8 N3 u
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2.適度的運動. B# J" j% i4 p# F

3.睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e! a) q+ }8 F' e3 }# a( u9 D
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態0 g9 R( R1 Q/ Q8 R( x+ O7 y& O4 p
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10.按摩虎口或脊椎兩側tvb now,tvbnow,bttvb' Q- M- @6 i* n& l" S
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛公仔箱論壇& S. ]" @' ^# k, p* M+ x# {* }
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13.不擦香水. E  R! C) w" W$ ^
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14.勿施力過猛公仔箱論壇- L; t9 H2 E2 u) \& K

15.避免吵雜

16.保護眼睛. M( E: F3 G7 B
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀，放鬆肌肉' }6 I& N# `6 L; ]
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19.少吃鹽

20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等tvb now,tvbnow,bttvb2 N0 n0 I6 h( X, E9 s8 t
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22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛( t; W- t. B7 S$ e3 ]5 S

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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