綠茶小記: r2 `- k+ O. i/ `1 L( D, Y
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。! _ f% F: H2 I( m% ^. E' n7 Q
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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9 r: {1 L1 Z+ \0 m3 \5.39.217.77:8898延壽秘方
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q, B4 L( c: V- ]: p$ L
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01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年
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; |; C+ p" D- m# @tvb now,tvbnow,bttvb03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
' h5 ^3 Z) p# l5 K! btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y4 |6 r/ ?2 Y8 ~1 ?
04每周要固定跟好友至少聚會一次5.39.217.77:8898- T. b! T0 [& _+ V, a
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05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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; e$ m& g2 x- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)
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' s2 O: H1 |/ m5.39.217.77:889807.治好胃潰瘍可多活二年tvb now,tvbnow,bttvb2 A7 Q# z) ^! ~) p4 p
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年, J1 G% D0 N9 e, b& T/ h
1 L: j7 d/ p8 A6 }( H( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年tvb now,tvbnow,bttvb7 L. u. M* B, e( w
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10.多作愛，較少死於心臟病發, B6 O4 R( U- `2 |0 g
4 Z: M9 L% Q! j: L! D3 g7 y1 M) e+ }11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年: I+ C( j9 ^7 ^; Q: }, |
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12.不抽煙，多活五年; W5 ~3 H) x# o" J
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年
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, x1 N/ {3 @" P: Mtvb now,tvbnow,bttvb14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒tvb now,tvbnow,bttvb5 V0 \3 ` b: N! }+ T1 L- g) j
# V- t" ]( o* v' b7 K2 @5.39.217.77:889815.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w x; [* [ O X# \/ B
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16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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