十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 6 I: H, E6 x1 h/ r2 f% ]
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P2 B- I* o; U! v
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙
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2三文鱼 (SALMON) 公仔箱論壇; o; D9 I/ p" `! M( Z) f! Q
-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.77:88980 D3 c+ G! q' |( Y- D) `
-可防治血管阻塞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G( G7 b8 z  W5 R% u
-预防脑部老化例如老人痴呆症 5.39.217.77:88982 F/ p! Z8 W% B& m: v
-降低胆固醇

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) " x  a$ @& i$ U0 r. I' D
-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb2 c& ~: N0 z2 H8 X( x: e* \
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC) ' V! ~5 r' [, v
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌
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6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇公仔箱論壇7 |2 q4 n+ f# \4 q
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h; k) J3 E# Z7 l" {4 h
-防治与消化系统有关的癌症 $ s0 z8 d3 y/ b- a8 t% q/ J* P
-有丰富维他命C , k" g/ z7 W/ ]% m$ s6 l

8果仁 (NUTS) / _  V# }4 q6 d7 c+ O" S, E
-含丰富维他命E " ~: c; A+ W/ {  [8 k& h
-降低胆固醇 5.39.217.77:8898  e2 Y" `7 g/ u
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病

9燕麦 (OATS)
-降低血压
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" _7 t2 s% G
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) + u$ |6 `! y+ H% |& T" s; L$ K
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l' s' t, y9 X5 Z: E
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) 公仔箱論壇  M" R4 K# T5 J% v1 F
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 " y% j- A; u- }/ ]
二、腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb' @/ V' o4 ?, H  H2 r1 F) X( O3 K
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） . N5 q; G7 a/ [5 e
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） - n( x: B% Q: A7 ~; g6 `
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K; v; Q1 P8 x( x2 v/ u
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B1 l9 T: S6 s' c& G; ~! r
　　2、严重破坏维生素
　　3、热量过多、营养成分低 - V; ~# i5 A! O" |" ~: `
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `; k+ e4 W9 e% x* ?
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 7 q0 Z) T# A& v: U
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 5.39.217.77:8898/ g/ `% v. J$ X! F
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） / R- g/ ?) ?: }+ ?3 T
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品公仔箱論壇( P% \! I* D4 R) B$ ?1 R7 r
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） $ H8 I$ n2 l* f" g/ {
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G. B6 Z. O+ C0 K
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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