每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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u1 \% o3 v% t9 t. L月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”$ j' Z4 r( }6 b. I5 N
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。5.39.217.77:88984 `" }2 i2 r. w* _* N
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抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P$ Y1 A, T( N! y" e1 {- E
5 c1 o$ G% E# ~$ ]. h* \( O. n5 ltvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。5.39.217.77:8898* i/ `/ P$ e+ T% Q* V# F
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平常的日子”裸睡”5.39.217.77:88980 X, Q) i. ^2 \5 Y" P( ^
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。, }$ Q1 \. j5 z% y8 {) _; C
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喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇$ P9 M6 ?: C' W* n3 t+ {& J0 A* u0 X
1 }; T3 ?+ J4 V3 F4 u沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb* i z# O7 [' V/ T) J- u
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泡牛奶加蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb) y6 K5 f& j; v2 H* l; k( C" e* s _$ w
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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) v/ j' [1 e+ \0 y2 l* `' b( i2 C以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。 L% \4 ~5 I3 f
w& i. x# N4 r( S. j月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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: o6 `* y& [4 M" e' d6 ]0 ~5.39.217.77:8898月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物公仔箱論壇* l0 j& |, k' `- y% F1 u3 v: B+ P
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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0 E0 G- y. Q0 p9 i 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb0 a K# {5 T4 z- f# c
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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