清新涼拌菜一周極速減脂(圖)

來源：人民網5.39.217.77:8898% h" Q' R: ]; _0 f7 F/ h- Q5 y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M7 l+ p* e. C! a8 ^
在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。

減肥食譜之清爽黃瓜：
tvb now,tvbnow,bttvb4 O1 o: }4 W' l% t+ y  Q0 a8 C, A
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。公仔箱論壇$ a& l4 A0 W( F
4 z2 P% ?' z' k: T
輕鬆DIY: ! C9 q  [7 ?. f0 H9 B: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [( q' W( r$ y" d
1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。公仔箱論壇, g; p& ]' `% L. J  ?& o
2 n* z8 Z: F5 s$ ]0 ~/ x7 R
2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb, D4 g8 N! d6 Q- G
5.39.217.77:8898  T6 ~( P1 a4 t) y$ E1 c# m! G
3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。公仔箱論壇* E5 ~* |4 ]: V2 A* ^. z% _) }8 ^
8 f) p, y* y2 O* S
減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。 , p5 H/ `5 D7 p% K5 w3 d. o, `3 p



減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲：
公仔箱論壇* v# A1 H1 g; `. \/ |
材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T; J% A* Y1 F- _% f8 m8 S) l
輕鬆DIY : 公仔箱論壇4 N% C5 J+ J; \" t/ q: \# ^6 ^
& x2 y2 Q, j1 E# r, M( [4 E
1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。
$ l' D* H) v" h( k4 m
2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 5.39.217.77:8898" i8 [2 a% g( l( \
公仔箱論壇! n. }6 b- ?3 m8 f1 k
3.攪拌均勻後，即可食用。 tvb now,tvbnow,bttvb( A0 F1 F- t. n% j9 N
5.39.217.77:8898" |9 E: O( g& V$ M) Y& J" m4 M
減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 " s; A4 B. y9 \3 M9 E4 v
5.39.217.77:8898- ?) m, }' t( T5 q, }
  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t5 E& G6 A( \+ u6 o$ @

減肥食譜之美味西芹：

材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。
tvb now,tvbnow,bttvb. R8 ~1 X" |5 L. Q
輕鬆DIY: . w+ a3 W! N) a6 i- v7 L
公仔箱論壇3 M4 \3 ]% k# }& `
將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。 tvb now,tvbnow,bttvb! K9 y$ a% q4 |4 T: L6 _
- u* C- i! j/ w% I9 e* [1 M
減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 5.39.217.77:8898: N7 P0 d" F9 H0 t* v- y9 S
# o" S, }" u# Q& H; {
找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！
; L$ d5 {7 T' z

蟲草烏雞湯(圖)
/ h" _+ Y+ m. _" J# F1 ?& h
醬滷五花肉(圖) $ L) U, z/ t$ j& l

羊肉去羶味小技巧(圖)4 u; G5 o9 b$ B1 y/ v, Z, x
　

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

level1