１.不要摸臉
, _, }2 k( ?3 y& q, g% a, C 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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) l9 x4 F3 {0 o% R* t２.保持週遭物品的清潔- E5 }' S# C4 T5 I
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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３.向甜食說「不」！& g5 {2 ?, |. d+ {
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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( e( w. u/ x- Y! H* M' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.多多運動?- N" R5 H% v3 c" C) t7 t
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。5.39.217.77:8898. Z9 N! |( H; R
b6 Y( n3 D! m/ P8 X５.不偏食，多吃綠色蔬菜# W+ x( b# p+ H7 l! ]: T
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。5 M0 t s. h7 b" Q' @7 h* L
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６.不吃零食、宵夜
3 h# o- w0 ]/ a公仔箱論壇 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。公仔箱論壇- G' x- `7 W* g0 R; Z; y
* d. U- o% P) t$ C# Q$ y5 I公仔箱論壇７.紓解壓力的重要！
! j- \, e1 ?4 }" h( A* p 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。5.39.217.77:8898" V9 y* f3 c/ z1 L- A
# S1 o2 b* [$ \5 S８.不熬夜tvb now,tvbnow,bttvb8 j* u1 N8 ?# |% ]( W' w
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q8 k! e8 d# Z5 B! n/ q
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９.清潔工作不過度
* N, `! X5 O; y' b) B8 x5.39.217.77:8898 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。! j+ O- C3 p/ a
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１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇5 A0 k; P/ v% b2 q) M6 m1 e; _
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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