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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb- R+ u& E* v3 \( m0 M7 N
$ i \$ y9 P* u; R! W2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @/ A0 o: a7 h; |6 L
% h% n: [6 L# ]7 @1 [; Utvb now,tvbnow,bttvb3.遠離酒類；tvb now,tvbnow,bttvb' O% l2 V( E0 Q; ^* _( w
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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$ a. r7 ^1 B2 c% _+ X2 b, b! W" L+ s l6.做一個愛乾淨的女人；
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0 b% F( F F- r: H I0 q. A7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！2 D% _( x7 w4 f1 e T5 j% K7 Y
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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