7 h# C a5 g* D+ D1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4 D8 T7 q% V' d# t# J公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 |' k+ v0 J" b6 b
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇" C5 w- I' A; @ D
. c' i+ c5 m! l- D% W7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇 ?/ A# y$ q8 R# ]% s
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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