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$ `7 D& z7 ]5 I6 |) [& Mtvb now,tvbnow,bttvb１喝杯加蜜牛奶。
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。& B2 d8 P2 q) |( K4 g$ b2 E) C
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。* j I. M. `/ f; Z9 Q& v: v' V
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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