1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb5 ~( f- m0 I9 F! M3 e
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。# J4 [7 e" A5 Y- g
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.77:88980 Y* d J1 u) I+ x6 D
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2.豆奶減肥法
& Z( G. ^2 @+ R! R1 S5.39.217.77:8898早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
/ d0 C( K. W& o; {, g午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
' _% X. Z1 \: @/ w晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
+ Q+ b+ Q$ e- Z0 t公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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/ F/ k* _5 |! e; _3.豆漿+黃瓜減肥法 R& c% \# U1 D9 G
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法公仔箱論壇% ~, ]5 S% S7 d$ }& l$ V' t: t
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。1 u+ o7 d4 B8 Q0 Y* j# s3 h$ A
& a$ Y3 |% g9 e9 Z! V& wtvb now,tvbnow,bttvb醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' T% N. J1 |8 Y$ }
! D. [) b) k3 c( s: u! M5.橘柚豆漿減肥法
z4 ~% A8 ~+ j1 H6 O5 p6 I$ r# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿/ i5 B, e' v8 S. t* U; b
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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8 k9 m" m5 r5 t) A% {7.紅薯豆漿: S' Q% F& a2 V5 a, I( P: F$ H' p
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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