$ E, ~$ k% r6 o* Ktvb now,tvbnow,bttvb
L: p; M0 r5 o+ w) l1 K
: _, B: C B! u5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ F7 @2 B# ]9 dtvb now,tvbnow,bttvb食材
) {5 b/ [ D8 O/ O) p( ~5.39.217.77:8898茄子....1根
$ N3 m. y/ b. t2 `4 a& X( s! rtvb now,tvbnow,bttvb青蔥....1把
0 o5 L! k: S0 r. G! d/ O2 m' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透抽....1尾
) o6 I R/ k' s4 G. C Atvb now,tvbnow,bttvb干貝....數顆
2 {3 x* F& `; P8 p0 I$ B* F3 r高麗菜....1/3顆
, P' T* E$ ^: W U5.39.217.77:8898大蒜+辣椒....少許公仔箱論壇0 K# R4 x: L% c6 j' ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b9 }+ W* G8 R9 R
' P" F: [; J# x2 J! s: d9 }; m公仔箱論壇作法5.39.217.77:8898% [* |$ o! y( F6 q- r
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!5.39.217.77:88981 X, v! C4 w0 r3 M
" P: w( u. }; W% h& Q+ U2 A6 O5 V( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
) l c" ^; p; _0 c公仔箱論壇公仔箱論壇" w" `5 [! p, a
3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
" N3 M& D1 v9 S. H' Q# V, Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 D& Q& m! E/ @ L; t Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f+ f& W. N9 h: ^' R0 q
( S$ ?8 Q' v! L5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!. h0 o6 i$ D3 Z7 V: T0 T z
$ U+ [4 J. l: C+ Z! Ytvb now,tvbnow,bttvb6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
/ _) M$ B8 R4 ?7 s: ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q' L) Y$ O9 z! T g9 `/ Z
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
`& `0 p# u5 U3 ^# _5 {3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H) `4 ?4 P" n! T& c j" l8. 將準備好的材料下鍋~
' E% k7 u {8 _+ ftvb now,tvbnow,bttvb
! n) Z! C3 l$ h* `# l L. ttvb now,tvbnow,bttvb9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老4 w: K1 T6 ?) ?$ E( C
tvb now,tvbnow,bttvb+ U" K |! N0 }6 y% M
8 e5 i: R" U$ G, w4 g5.39.217.77:8898Tips
1 r# H1 m# V% w) S公仔箱論壇也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l6 p5 k3 O5 r/ u
5.39.217.77:8898, d2 j1 [7 C+ s
|
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 