[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！公仔箱論壇2 U% k$ e$ |8 S
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！/ A" f2 Y7 F; h* }3 D

! e7 w/ v2 Z, x% S1 w% Y- `* Y
　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。5.39.217.77:8898! ^$ |% B$ Q: s8 w4 D# ^, {
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。5.39.217.77:8898' ^ C0 A+ f9 v% R4 Z3 ^2 v% O
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

6 A0 F" K9 a: A$ ]/ D. l

　　牛蒡蓮藕湯4 Z: \& K0 N4 k, d9 g
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb" w8 h% e4 D) @+ y" k, W5 \( h( }% {
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ H; x2 i$ `
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。公仔箱論壇5 s/ F- Z; G3 I2 F) Z E5 O

公仔箱論壇5 I0 u; y* W) k# u

　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。5.39.217.77:8898. g% t( ~- o; @ C
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。3 @5 @6 {5 m# i& F# [
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a$ u; _4 E: V/ n: A% t9 e

　　陳皮蘿蔔湯7 Q* g" N* c- h* q  _
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _/ }3 E& Q( l9 D- {: ~2 Q
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：/ m' P+ p/ g! i; N: M/ _
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。5.39.217.77:88989 `3 R7 ]# p7 |3 l& l9 h
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb, c( g( t0 z# F8 \4 Z
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 M" F0 N3 p2 Z0 u  O9 g! u
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。7 q: w1 P2 d, r7 o" p
+ @5 x9 F( W; C! p

, L8 B. i6 m8 h+ g6 j# O% ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 E8 M7 d2 H1 b" d

5.39.217.77:8898/ g, Q8 N8 X& L% g6 o8 h
　　酸梅湯5.39.217.77:88987 O$ A- s0 {' U& l1 O
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb$ D/ f. ~: B1 |& o8 [8 \2 f* F
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 `/ b7 h, p7 s e$ r
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。. Y2 g+ `6 b6 l" @# M& h) |2 ]
* y# t O& Q+ c
5 k0 y9 \* C5 m9 }

　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克# @: R4 w8 q1 }9 ]; V
　　調料：冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b" ]+ d# t! u2 E
　　做法：# e3 ]6 X- A  F. E2 J
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇+ f! N+ g# P8 i6 _0 t$ [  H
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 y5 R+ h# I' z. I+ j- {
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。/ o( B9 X4 ?% H/ r
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
5.39.217.77:8898+ [$ a8 B2 P- Y6 {/ {9 Q; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]7 \7 T- m7 K3 A  C0 Y. ^( B

% |/ t; |6 r& I# F! g% m! ^. A
5.39.217.77:8898: B$ P; p& ~( Q& D" a0 f
　　苦瓜梅子雞湯9 _/ u1 h0 P% g
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。8 I. S# D0 i( E. p! y3 }
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇& |, B- x5 F/ g6 Z$ {+ ?- N2 ~
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表