1.黑豆漿減肥法/ Y1 I+ ^4 A V$ J
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- U0 E: H" ^0 \4 l2 g
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。公仔箱論壇* Z- J6 ]0 N! d) m' V
* J- x9 ]2 a) n公仔箱論壇2.豆奶減肥法公仔箱論壇0 W1 U% B8 y1 d% J) ?
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
3 } E+ v! h" q* T& w6 s; u) Mtvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶8 |+ [% ?3 E& w! i: c5 w
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
+ E* x, A3 {! s n% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇* t% ~. s# r( K0 t9 Q0 ]
1 t/ C0 A0 V8 B, w& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.豆漿+黃瓜減肥法5 S: O! K( v( Q3 Q S
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！7 U& d% |7 a3 {. F
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4.醋豆減肥法
+ z5 r4 C% `, k/ F h8 l5 _6 S公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。5.39.217.77:8898# o$ k7 M0 O% v! G R9 \* {
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb( i& k: `% E2 F6 {6 x
+ g/ c- R: u! o( y `7 ^0 I' K5.39.217.77:88985.橘柚豆漿減肥法
- h* C1 m: b1 B1 k5.39.217.77:8898把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。1 h/ S% s: t M
4 S" P/ F) `# e; J0 ? Dtvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿* H( w" P7 T$ ~" `2 p: g
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。" |% W U d. P7 Y, T: d
+ z: V/ P% X9 etvb now,tvbnow,bttvb7.紅薯豆漿5.39.217.77:8898" C1 A2 r' ~ y2 B$ z% ^, f
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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