是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。公仔箱論壇7 B5 A8 `- F; R7 K
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
, Y7 a. ?+ G8 H7 F7 f# o5.39.217.77:8898木耳絲紫菜湯
6 @6 I3 n+ A0 n8 E, D' B+ L/ v' G X) j' k9 Y r
功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ D7 k" p7 I/ n
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量5.39.217.77:88985 G7 }$ Q# O+ e% G2 B
5 P$ T3 s! b- M做法：
! A1 j9 Q7 Y; O# C" P5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
. w7 s! G4 ]9 |) [: k0 ?5.39.217.77:88982、甜椒和蔥均洗淨切碎。
5 K7 ^8 ~7 B1 O; l" Y$ b. {' btvb now,tvbnow,bttvb3、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。公仔箱論壇7 Q8 U/ M i3 Y1 D: X
貼心提示：, a K4 S0 S/ o' p9 a- p9 `3 E7 |
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
! D o. X' |. T8 a3 w: V; e公仔箱論壇2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。公仔箱論壇* i/ k; b5 u. B4 v$ ?$ R
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
8 G5 P' L) G: s8 s& g公仔箱論壇雪菜番茄豆腐湯
% c4 T* ^; F3 S j) O% G- e5.39.217.77:8898功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱
% H$ W. o: K6 N8 U m$ [/ E5.39.217.77:8898
+ P% B/ k/ F5 U* M5.39.217.77:8898材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
. ^) N2 i& U8 n2 W4 P* n做法：
- x/ d3 g0 B8 f2 }1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
* m" z5 q8 Z; r) D; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。公仔箱論壇( f9 h8 W1 ^# @* d$ O# h+ k
3、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。5.39.217.77:88987 L+ I( ~& f* m/ N7 j- D
; N+ M8 L: D' X
貼心提示：
0 I. U- Y2 J4 W2 J ?5.39.217.77:88981、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。5.39.217.77:88988 v9 g! J6 W7 d5 `; O& [
2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 K8 d; r% i3 t( [6 _
減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
| 