本帖最後由 felicity2010 於 2013-3-23 07:26 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ U# q n! H% z+ a5 t9 o
: _. i; v) _ y, Q7 V公仔箱論壇紀曉風: 五大原因港變失眠都市 失眠大軍年損百億港元
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) [! K! n/ v8 i7 I2 V# i+ z4 [■北京兩會期間一眾代表各有睡相,香港立法會內建制派也不時露「眠樣」,是因為晚上睡得太差?還是因為本身太習慣瞓?(路透、資料圖片). r4 ]' S- W5 ~ M
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" N$ W4 L9 Z$ t' u5 _. N0 U$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常人的一生,原來有三分之一的時間,是花在睡眠之上,然而現代人偏偏在這三分一的人生中,活得愈來愈苦,過得愈來愈不堪!公仔箱論壇 @) a# D( L- ~- M: [: |3 n+ s
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昨日是 「世界睡眠日」,今年的主題是「良好睡眠,安享歲月」,顧名思義是瞓得好,過的日子自然也好,然而這個小小的目標,對不少人來說卻恐怕是奢望。中國醫師協會趁世界睡眠日發布中國首份《睡眠指數調查報告》,調查國內逾50個城市國民的睡眠情況,發現中國人的睡眠評分只剛逾及格線,情況差強人意,其中北京、上海及廣州,更被評為「失眠城市」。
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有關報告並沒有提供香港的數據,然而香港人的睡眠差劣情況,恐怕是「有過之而無不及」也。衞生署2010 年的普查,發現有兩成受訪者受失眠困擾,推算香港失眠人口高達140萬人。事實上,港人生活空間狹窄又密集,單是環境因素,「先天上」已難以提供好的睡眠 環境,加上工時長、壓力大,以及幾乎人人「一機在手」,這五大原因,足以令香港有資格成為不眠之都。公仔箱論壇' ]5 v( i' H, |7 |: b3 _2 o" \9 B, ~
( C2 B: U0 p9 w3 j& o公仔箱論壇問題是,擁有大批的失眠大軍,對經濟可 帶來巨額損失。《華爾街日報》的調查,發現美國本土的失眠大軍,就令當地公司每年損失高達632億美元,以此推算,香港的失眠人士,隨時也令香港年損近百 億元。而當城市的睡眠債日益嚴重,唯一好處,似乎是助長了睡眠經濟的興起,相關產業在不知不覺間,已成為健康範疇中,除飲食和運動後的第三大高利潤產業。tvb now,tvbnow,bttvb4 q) t5 Q8 b& J9 }4 w9 N# a
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世界睡眠醫學學會(World Association of Sleep Medicine)於2008年發起了一項全球睡眠和健康計劃,以喚起公眾重視睡眠、關心睡眠,並在每年定出一天為世界睡眠日(World Sleep Day),今年睡眠日的主題是「良好睡眠,安享歲月」,大家如果瞓得好,除了日子會過得妙外,似乎更可以延年益壽。
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事實上,中醫認為,經常保持良好的睡眠是養氣血最重要的方法之一,也是平衡人體陰陽的重要手段,更是人體最好的節能及充電之法,是養生的第一良方,惟偏偏現代人,特別是都市人的睡眠質素,卻是差強人意。( Z/ m9 S7 m! g# s) y4 e* ]5 W
) b4 r. U4 X5 A( {數據足以說明一切!中國醫師協會昨日發表中國首份《睡眠指數調查報告》,發現中國人的睡眠指數得分為64.3分,剛逾及格線,近四分一受訪者在「睡覺」上「不及格」,高達九成四人的睡眠與「良好水平」存在差距。公仔箱論壇1 I) @ v, d+ ?1 Q
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究竟什麼原因影響睡眠質素?55.4%的被訪者認為是工作壓力,56.9%的受訪者就表示是因為生活壓力令入睡困難,而隨着收入的增加,睡眠質素反而會逐漸低落,此外流動通訊工具亦對睡眠帶來負面影響,逾六成七人會在睡前使用手機(耗時約28分鐘)和電腦(耗時約73分鐘)聊天及發訊息,也令入睡變得困難。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X7 V) R7 C, `5 ]! Q
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報告又整理出「中國城市睡眠版圖」,把調查城市分為好夢城市、安眠城市、淺睡城市及失眠城市,其中北京、上海及廣州因壓力大如山及生活節奏快,因而成了失眠城市,而鄭州及齊齊哈爾等城市,就因當地人心態平和知足,成為了好夢城市,意味當地人睡得好。
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香港在調查中並沒有視為中國版圖中的城市之一(近日批評港獨的一眾政客,恐怕應向有關組織作譴責),而事實是,港人的睡眠情況,恐怕只足以用「差劣」來形容,其中港人的失眠情況同樣令人擔憂,以至足以令香港也成為失眠之都。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T2 _4 c" o- h0 \# i/ {3 ^
" n) {0 \4 V/ P! x) ?1 a) V翻查資料,衞生署在2008年開始就港人失眠情況進行普查,向逾2000名成年港人進行研究,結果在2010年公布,發現兩成受訪者接受調查前一個月內曾出 現一周三次或以上失眠,其中男性比率為16.7%,女性則為24.6%。如以有關數據推算,香港失眠人口就高達140萬人。% @1 F: Q1 w, ]% R1 C. f
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國際研究數據就顯示,世界各地失眠比率由4%至22%不等,港人失眠率達兩成,反映港人的失眠問題已到達全球最嚴重水平。
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究竟什麼原因導致港人失眠及睡眠質素差劣?老紀就整理出五大原因!
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第 一,是香港人居住環境狹窄。梁振英早前往天津訪問,就指內地城鎮的人均居住面積已高過香港,冀港人可以住得寬敞一些。數據就顯示,港人現時人均居住面積仍維持在早年的15方米,但內地現時已改善至近30方米。而在歐洲,瑞典人是人均72方米,法國是86.4方米,而英國更達97.9方米。居住環境狹窄,同 一屋簷下,家人的活動自然互動,相信不少人都經歷一人起床吵醒全家的情況,又或因為家庭成員眾多,需要提早起床以免爭用洗手間,以上種種,都影響了睡眠休息。* L5 w" O, r2 f0 a) R
& N( P6 s5 p1 D第二,是香港屬密集城市,不少住宅單位緊貼,大量民居位於市區,噪音與光污染等問題,足以令人難以安眠!
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2 k/ J y' T- v% `0 n' \公仔箱論壇港大本周的一項 研究,就發現尖沙咀是香港光污染最嚴重的地方,但就連以民居為主的黃大仙,竟然也是光污染嚴重的地方之一,過去也曾有報道,訪問家中被街燈及霓虹燈照射的居民,均不約而同大呻飽受失眠煎熬之苦;此外,上月法庭重判一名燒狗的男子入獄8個月,有關行為老紀要再次予以譴責,但亦同時要指出,被告行兇的原因,正 是因為鄰居的唐狗吠聲太大,導致他長期失眠,可見密集城市對睡眠的「禍害」實在不淺。5.39.217.77:8898* ]) ]6 V, r6 d% D& r
6 X/ r3 h& n( F3 j+ j第三及第四,是港人工時長且生活壓力大。或許以為,長 時間工作令人疲累後,自然格外易眠,但這個恐怕是美麗的誤會,當長時間工作後,人的精神處於緊張狀態,試問又如何能快速入睡?換來的,卻是疲憊的身軀在床上輾轉反側,加上生活中不同的壓力迫人,既包括照料子女,也有處理家頭細務等,還有翌日需應付的繁重工作,都令一夜安眠變得儼如是一場春夢。
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第五個原因,是香港人一直以智能手機擁有量高見稱,谷歌2011年的調查顯示,智能手機在港的滲透率在全球排名第三位,當「一機在手」,不少人就算睡覺也機 不離身,卻因睡前使用手機,反而令睡眠變得不安穩。香港失眠人口高達140萬人,如以現時香港勞動人口佔總人口約五成三計算,勞動人口中就有逾74萬人是 失眠者,而他們帶來的經濟損失更是不菲。
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1 w+ Q0 y- z4 {7 \5 X0 S公仔箱論壇《華爾街日報》(Wall Street Journal)的調查就發現,美國有高達4060萬勞動人口是睡眠不足人士,這些失眠者每年令美國公司損失高達632億美元,造成損失的原因,包括因此而休息不足而易生病,故需要請病假,又或精神不足令工作效率減低等。而深入研究更發現,員工如前一晚被打擾的每個小時睡眠,竟會導致他們翌日天多花8.4分鐘上網。此外,每個失眠者平均每年會浪費掉7至8個工作日。
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9 k2 [. x1 O$ [! D5 C: TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返回香港,如套用有關數據,結果甚是驚人,單是74萬名失眠者,按比例便會造成逾90 億港元的經濟損失,而他們「浪費」的工作日數,一年就多達500至600萬日,換言之,港人一年失眠的結果,是「失去」相等如逾1.5萬年。公仔箱論壇3 e! C4 J* U; d$ R' h: k/ v
7 p7 _1 U$ ^7 @6 `公仔箱論壇客觀事實,是當現代人睡眠質素差劣,睡眠問題已成為全球性健康問題,中外都面對日益嚴重的睡眠債,惟有危就有機,因而助長睡眠經濟的興起,正是包括不同的睡眠診所及各種治療失眠的書籍、電視節目之出現,《華爾街日報》的統計,發現美國睡眠產業年產值可達200億美元,成為健康範疇中,除飲食和運動後的第三大 高利潤產業,可見市場潛力巨大。
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) n4 _$ ~6 H1 S* r$ d香港的睡眠產業亦同樣默默起革命,簡單例子,是不少私家醫院和診所均開設針對睡眠問題的醫療服務,單作一個睡眠分析,檢查費用動輒逾萬元計,此外市面上尚有數之不盡稱聲可提升睡眠質素的醫藥保健產品,但其實五大原因一日長存,透過金錢從睡眠產業換來的良方,終 究也只是治標不治本。
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