1) 合桃露(130Kcal/碗)
5 E, W, Z$ T. d. y5 J+ I1 W: g公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
9 ]7 n: N. Y3 J裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
3 u7 d1 \6 ^2 A' p公仔箱論壇營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)5.39.217.77:8898* |) P, x( e/ Z3 P0 p( x7 g9 G
5.39.217.77:8898* R# s9 F" ]: M* m8 p) f7 J# }* T
2) 豆腐花(120Kcal/碗) C, D, @6 `' F( m; e2 H
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
2 v0 i, ^# T U: s5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇, P- d! s- x+ F$ ^" R- C% {; ~7 U
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
$ M3 m. b/ {6 Q/ J綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
! n7 w0 c- r# R+ y1 m公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
7 ]& U: U$ A6 k& N4 j0 d/ o" J5.39.217.77:8898% I+ Y3 o, R! k
4) 西米露(140Kcal/碗)公仔箱論壇4 M# j# j4 s. R, C; T" Y8 P5 c% w
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
9 ~3 P) s( O O; N用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
1 q7 r F$ h& N( D2 o1 f營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
7 [: `1 ~4 O D! N9 d9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `' J+ {4 c* _ D! x. W& j
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
1 T' f: C4 z- w8 O8 M杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便5.39.217.77:88987 W% n! u' s" Q) h/ s; r: |/ C
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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1 Z, L. B9 D9 u公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e; \$ l' q" g$ J
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的tvb now,tvbnow,bttvb9 w' F( D* O' C+ A6 ^
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
: r$ j! P* w) m# `營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
. `5 U8 ^) K5 T4 [2 O& u$ v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 C) Y+ f/ a& x/ i( p! ~
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
8 E: b( z2 N! p它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb% k% O% l) ^+ p1 M; u+ q0 r5 @) s( @
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
+ B) @* i7 D* ]" I. k) @公仔箱論壇營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。公仔箱論壇6 j k, M' Q- c6 I" U# _
. [) s) p4 F' z M( U1 F' P! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8) 芝麻糊(210Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb8 k7 s; O: T1 [
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ z, r3 d; [# d
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。! F: U) m& f* Z
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
3 S( p6 h: L8 E8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o& s" U1 E9 Y( n" A9) 湯圓(400Kcal/碗) {8 T% b/ H5 |" w
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
4 q2 m1 `3 B* A" N, m0 ^甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z7 I3 F- l/ ]+ G3 h* [
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i2 G, a3 l H i, E( x
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及公仔箱論壇0 Z$ y) U. [' ?, I1 }
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
6 T* n( k( T6 d營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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