1) 合桃露(130Kcal/碗)
8 A2 h# I- N H& m8 l( ctvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路# P) }5 |+ H, j. S2 ?
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。 ]: y$ @/ D9 N0 k b$ P- Y
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)1 P6 W! s- ~& I/ s& z! F- m8 F3 P
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。5.39.217.77:8898) C- e. p& b; ^+ M
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)7 }5 a) U0 a4 R
2 s' T! q7 b8 h. R z公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77:8898" f: X+ g, I: ]/ w' E' z" X8 |+ m
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n' a/ K6 b6 j
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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; @# ], A2 a# Z ?- A3 v9 w8 Y4 X4) 西米露(140Kcal/碗)# n8 ]% b/ U6 k9 X! [
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
/ b4 `8 ], h2 R; Z4 k) D用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
, `0 u; B! T: X1 ?tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
4 P. X, W9 T) { g. ?5.39.217.77:8898$ a8 f# P# w2 k C
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.77:88989 N3 @) d8 B" o7 a; I
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
' y" e$ t: h9 W8 a: j+ \tvb now,tvbnow,bttvb秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。5.39.217.77:8898- W7 o) z) y& j. n: y E; E( ^
, d6 e. H5 @ V' f4 l6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
& i y. {# J+ D2 @9 a7 ^紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
! q9 P: B4 q' S7 o& E4 i U' \5.39.217.77:8898澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb3 j# X# a# O6 a( ]- U
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
8 q/ ?! C9 ?8 ^5 H( E% d* F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898) r O& p. q; |7 y2 I8 u9 J
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
# @4 \0 A( z- Y+ w$ M- x它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成/ ^4 @7 j/ a, ]$ {, \; P, k$ U
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。" r: Y& N. l6 x7 Q( J
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。5.39.217.77:8898% f; ]8 S5 Q9 C
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b R& U+ e. o9 o/ f5 M& [
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
+ L3 y* M/ v$ t2 U+ D8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
1 L* V* D- Y6 O% [公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
0 C4 J. Z& f, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U( Y+ z( k; x% ^! T, {1 Z8 m
9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇2 Q6 c2 Y4 I% R9 ?! t
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
: R! | p5 k! q& r0 P# g6 Z9 f5.39.217.77:8898甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！5.39.217.77:8898+ t) G5 E! t* _* ^0 D
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb/ V' ^' I, o" H" y
2 C. m3 i: E5 [3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)
0 I) O) W6 i q" v" r" e6 o5.39.217.77:8898花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
4 J5 w" ~: r: P* k eB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
6 ?& E7 X. J- J$ f5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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