1) 合桃露(130Kcal/碗)
& Q Z6 g7 R7 g3 N0 P' V8 K5.39.217.77:8898合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
8 r6 [) n, S6 }+ Q裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。5.39.217.77:8898: `9 ?1 s3 q! C
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)公仔箱論壇5 X( } W! K% H. a) L. O" y
4 r) E) L# ?! w( M) U6 D2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb3 a( u) a3 g& @9 g5 ]/ E
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。; t* D, [) v, w: F0 L
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77:8898" k; T: e6 ]# t
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
! o& J' m0 y4 v5 [5 h2 R# V公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇' H5 \0 V) f. `* Q& I( ~
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4) 西米露(140Kcal/碗)7 I" R6 v# t0 C, z" b( v; Y+ d
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若tvb now,tvbnow,bttvb" W; J- Z2 V; O
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了# b, x |: v: `1 Q8 D
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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$ n/ X, w; r6 E8 t% \% K" k- Y! d5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇$ e$ t) \# w; I. W' J% M
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便5.39.217.77:88986 S1 b* p- S; H# P, W' Y
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 v# s$ Y/ @1 ^
; K# v. L" }8 |# `0 I8 |tvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
7 D( ?. s% S7 m5.39.217.77:8898紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
v7 `! f+ F1 ^* v! G$ ~公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
8 e0 z; d* j% l+ h公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |* m4 v7 T3 H/ z3 |1 \
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.77:88989 x8 h; @8 W$ m8 z0 e& p7 @& {
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成4 O0 U3 s2 J4 @- N( k2 k9 e
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
2 }" N; ^/ y; p% V公仔箱論壇營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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4 r) g6 ?3 S) B/ X8) 芝麻糊(210Kcal/碗)+ ~/ e5 |" X( n6 q
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將9 V; I$ w- l b
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。( A! D. K* h" |# v1 a
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.77:88987 p0 H! \$ X6 X/ {" F" ^
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
+ i' R; B" @/ e5.39.217.77:8898我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
6 D1 Z2 p1 e3 j5 z# K; L) q' _: q8 _5.39.217.77:8898甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
8 y% e* K1 u8 z) F4 s* T. `公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb$ O+ ?7 O0 H5 h' A2 j. z2 v
! \6 O v! ^2 ?+ d9 J( q: wtvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% ?7 Z8 p( v. O" ]9 h
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
. J( f$ O, q+ t+ eB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
Z( {: d* ]" c" `! Qtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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