1) 合桃露(130Kcal/碗)
( w) a9 U) q: L% ]1 @3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
% M% K, e) e6 G% f, i7 e裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
# ?2 H& S+ F- a7 h- }; I* Ktvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
% W5 N( v, u1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# Y/ r# B+ l$ \
2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb# [9 e" `2 m! y8 n
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
6 E0 X# W, P9 O; k! P6 P5 N" ?( O$ v$ A公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
3 {9 H) X3 U2 J% Z0 M( Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. p3 a$ C, @; l
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
W$ _" A- R9 q* \ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇- _0 i: y) z* V; \- Q
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
; a0 e5 H$ T4 g% u5 P' Y( S1 f3 X9 _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p" l! x# L% H. u' Y. q, }
4) 西米露(140Kcal/碗)
* e- `% E0 l8 z# v* J西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.77:88983 j% O7 C' p" e7 j
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
7 o; f; @0 r& z3 K4 b* P公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j: @* Y0 `3 r. X) G2 y9 l
( W, |% {$ h2 W3 `# k+ o/ }- G+ t& b% M5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
+ E- n+ a5 |; f' R+ q5 M E; O( |2 L F! ctvb now,tvbnow,bttvb杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便公仔箱論壇# y% E# j3 B/ \8 M" _% F5 k, a5 q+ H
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。8 i/ k2 B+ M1 u5 i3 u
: q5 Q+ w: z# r$ C: u6) 紅豆沙(180Kcal/碗): _/ R/ z- |$ o9 s/ d2 x% H* H
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的! d9 c. F" U; n$ a+ r4 k
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
* |1 a+ A1 w& F公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇3 {& k* F& [# R, ^7 H
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)公仔箱論壇' \+ o! h! H8 C7 d
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成tvb now,tvbnow,bttvb7 X* B2 E7 ]2 _' { `4 O5 j) o7 s% w
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb" I% }! Z1 v, U0 V
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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" \1 J" E$ w6 c) Gtvb now,tvbnow,bttvb8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
- S8 j2 `& ?3 F+ E* t# C3 e0 Btvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將( t" S- |# z3 l$ F6 f8 R6 H+ a& c8 P
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
7 R$ I3 s5 O Z3 \) A/ D b3 h公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.77:88983 @( A% d5 |. S* y/ M5 D0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n1 {6 y( }0 n9 ^: V5 S P$ K
9) 湯圓(400Kcal/碗)
2 p" w& S. t! a$ u, `我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇7 G1 _% I/ f" s" }
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！tvb now,tvbnow,bttvb6 i# {; \! t( n' v# O) r: w* J4 {2 C
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb0 N, R" [2 d) R x5 E
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
8 R3 M+ @* U2 I" {4 g公仔箱論壇花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及& N; Y/ h( E: s( k
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
9 G/ D4 ]$ n9 r4 h4 @) e# J$ c營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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