●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& _3 _( d/ j* N% `! q6 ^
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898. [! \5 ~6 \3 N. N7 B; E' U8 m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% ^; }8 f1 A' G5 X7 v* T
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1 k9 T; l4 @4 V* p* M0 }8 utvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇# z7 t2 ]4 u& f( _% T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 d/ p( e/ \5 J因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: z4 `! _& z* s. x5 [& v* V公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
d; a, `# h/ p1 ^( Q otvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" B5 x- v8 h5 E4 s+ }4 t
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
. G; V( |6 z4 u( k7 [/ x病抗癌的能力。5.39.217.77:8898+ F' m% u7 j, O* M' V1 V
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4 g3 F# |1 Q6 G. c+ Q S● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 Y5 ~, G& ?! G. e! @
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y4 [) F0 y+ T0 r2 A' S: Q9 P
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: i% h- z& Q. m0 O% ]0 T8 }, w6 }5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 o% H Z% _1 f" {" M" ytvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間! I! y6 Q3 x' l) x( a* a) V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77:8898- ?. U3 t. u3 X& [2 }6 w
入睡。 5.39.217.77:8898: j/ v! l8 j6 l8 p) m
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. F9 o; _% m& M● 6.減肥的 最佳時間
, {( P/ T* V$ z/ i飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。8 T# m- ?. [) `" i
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' z, ~. a" m3 P1 v" {$ w& P# f
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 \" [0 H! O J* n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。* f# P& C% b( X8 \5 u" J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" x5 e3 b6 ]6 _9 z至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 * H4 G) N* g/ S4 |
2 o, n( r1 d% s* L' k5.39.217.77:8898● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' I5 C( v/ F* h. ?2 j% g( t f$ M
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) ]6 S$ H& ]' l0 c
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: L: Y1 s4 \# q- a O
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● 9.護膚的 最佳時間
" j5 A3 I/ L k5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb/ [, u. D/ S4 f
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
: k& w2 @) ]# v! e# U" l& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~5 J# S+ B7 C0 j. t- |
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇" u( K8 _. ]( K0 Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' X# V) M O. p* Z2 S J/ C6 x5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
, v9 c' {! q1 O7 W( o8 \# C公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb' c: e' i7 o1 I
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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