●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88980 A1 u+ P% I1 b6 n6 T2 Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇6 H* e; }6 G8 t& C& F6 g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W2 x( s5 Z1 L8 Q* r' X( x. f5 j
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 d* s% u4 m9 q8 }9 V
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，. P F% c* z2 j: z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇& t+ t& I: J- G
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:8898% G/ k; n/ f% k) T3 P3 D n
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● 3.吃水果的最佳時間
/ \' ~* A/ ?& B6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，! W* T1 J+ v+ r1 x$ X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇0 c0 |7 t( o1 h5 f+ W2 Z
病抗癌的能力。 ^: X7 U4 Q( Z# H
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% x/ h2 Y+ Q* e2 S; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
H: F* L. S4 Q$ a傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: m& s' c& V1 ^8 Gtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ k( @7 G! }' d& l. h" dtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
; F1 f! J" k/ m5 P) A+ g8 F公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 T2 W$ A j4 l- s入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
, o1 ]2 ~0 a# X. D8 f飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( l, A2 K( h! J9 R; _tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 r$ R& [& k0 T
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p# |0 m# G! S! S公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間 ^- I$ N+ X6 g; U( C
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 z% X( E1 V* W' _7 f1 U. [" x公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇( K* P: {) `- }! y( S- n3 ]
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" w" h9 p6 s" I' C0 D8 d公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇* o H! P, d% e5 R
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) M2 m+ x% O) I) T2 e. \# X8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; A; C* N/ c- L
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* S( S! L. J4 e1 f4 D/ O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, I- f1 a6 ]" s' f( V4 |因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 G9 e. z% k; g/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U0 u& G9 T7 ]
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● 10.飲茶的 最佳時間! ?2 G. C1 [. E5 N& B/ v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' Z$ h$ a' X: B* N4 D- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 ~6 F: y2 V/ v公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; }) A0 l$ g" q- j1 _$ {' q: i0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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