●1.唸書的最佳時間
: u- B3 E4 s3 X$ g* j, b7 H3 u, [早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
% W$ T5 `* [: k) m5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; ?, v6 Q+ V1 a. C4 v& J+ O7 K
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: O: B6 N; G4 W2 D5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間
/ t, ~9 \+ ?. M! b$ p9 |1 Z在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，6 e2 S" |4 r% N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- A1 s0 H- B, f+ I. e5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f! V% |) P3 v0 J4 _; _
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( k9 F y; R) L* W" c! H% v● 3.吃水果的最佳時間
6 r2 S7 [4 U0 i( Btvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898* n$ D/ Q3 F! G* I& s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- |2 n7 g/ k( _' @8 ^3 Y病抗癌的能力。5.39.217.77:88988 m/ O+ y- K: f1 w# U
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7 V2 e3 d& o; R8 n4 V/ V6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
7 @: `% V6 c4 p! z* `% `5.39.217.77:8898傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, f% ^/ Z0 E, o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ w9 i4 \; r w8 C9 u' }: C1 x, W
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ E" z8 L# r3 g5 _# O& z o5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間; }2 C6 I& C9 w! `+ U; S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 c' R; i% z* V* N2 p5.39.217.77:8898入睡。
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8 X" T1 o- F, }) l8 o4 n( W5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.77:8898& |% }/ t9 r9 @: `: {) k$ J
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
b+ X" O# k- |" r3 S如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) f: j6 W. b5 k, F! m+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j- A2 ^& N, F
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● 7.睡眠的最佳時間; W( F2 j% ^! {
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 j7 n0 e: B) C9 K+ B3 j8 K- etvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ J! @' k& R) R5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
& U. A. i8 e# @* Jtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 _# |( }0 H' S+ E食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& i* w) s* s3 J
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& U% v2 c" P7 k; x; ~● 9.護膚的 最佳時間
9 q! G M# D+ H4 R8 o5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 d9 L* p4 g9 A7 s E2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇 }! Q) l9 q! _0 J; a
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0 o" L& ? I) w3 U! q2 l. \- T5.39.217.77:8898● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.77:88981 u0 S. {9 J+ x1 w' q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' ^: s. z/ _; v3 |! Y5 {中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇6 B; z# U7 A1 b. |) ~5 r! `0 \2 z' l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
6 J" C, w6 r3 W! J5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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