●1.唸書的最佳時間
7 T/ F! _3 a) Y% M0 P8 B公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 N7 T+ Q; k) l2 D這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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" H0 K5 h* K/ x. w8 m9 N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間/ I5 A4 p' {6 |4 k
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，# H2 M% m) y% E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# l* V6 O# T# s0 R( G5 C. x不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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3 d) P1 [+ n9 ?* n3 C! _- Ytvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間2 k, o' [$ o2 m' h* ~- ~. g8 b
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 k1 Q& [( Y: |5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( J$ j9 I/ m# C* t5 {公仔箱論壇病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb) X8 G: V, \8 \) G e
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4 c3 E [- l Q) x& B1 n● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898+ i& Q, ~. R. L) J8 v. y" o1 p% e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb* j( v4 N, W M3 H, V' a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?" q# Q. \8 a+ I4 e8 X# w0 E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 O% l- c, R. G) n( E
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2 ^; ^0 q. O% b! z+ M5 H4 q+ v5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間+ S! q4 Y& `, a" X( R1 `1 L9 a) g
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% ~: c% x: x. q; k* F. ctvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間! K F; B) H* t l* r
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 I& `0 c, C* D; X0 r) stvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇& o! }2 f9 ], Z; B* c; y1 o- I5 v
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- x) S8 r" z6 E) D1 z! X0 {; o● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇5 D+ O! L5 a, i* s- t( J3 W
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898% @4 L' `1 r0 ^+ ?" R) _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 R! m; J# g/ h" s4 @tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
2 D) |0 a; \7 ?& x! B4 J* y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. E5 Q' [8 W- l, g( ~! r5 O$ z2 M
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' }; o1 g5 W6 b) l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ C6 H: }1 h, b8 @3 V" |/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]1 R/ m; [2 m `, r" {
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! |# e8 _8 w3 _5 F) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
+ e6 q: _( @: }5 G( P人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! Y! R p# O( n, L8 e5 r
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 B u. @% e' l; `9 W, a6 N/ k) M公仔箱論壇* A: x' W4 n& W( F M5 R$ P+ Q8 e
● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 p7 ~ H) g5 C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ ~2 Z- K0 J4 I" X3 v公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 W0 R1 ~* `' O6 d; }' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb. |! B; B a1 e6 U l
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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