●1.唸書的最佳時間
! R* j; L, ~& Mtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W/ X T+ f$ ^" X& f7 m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇9 g% J. L+ l- G6 m5 H
4 Z; f9 b- ]8 ]) c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: W9 [! Y& W1 I+ [; [
●2.運動的 最佳時間
. i* B" a; s9 U m H7 p公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 h9 x2 y9 W' O, c7 R# t7 _* htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ {1 J# N; m2 V5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77:8898' K, G! ~5 \9 B8 a7 ]- I
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7 i( k. X" I' s3 _) w5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 u6 x3 {* q1 c6 K& D
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 f3 A& r8 I% _體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇 V4 n- Y. f7 o2 K& |1 F6 g
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q/ F% T: L) Y# V" ~6 v( S
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& ~0 M6 t }9 H* f5 v0 a1 b |
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
]2 `2 J1 D( x' N. r7 A% v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:88989 [" N; E5 J6 @( C' K8 ^' i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。4 |! r2 y; s/ A* g* s8 z3 U
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r& D0 ?5 j! T$ @8 K
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b# N( m) O/ s3 ^/ d( X
入睡。 5.39.217.77:8898. H ]8 Z0 z6 B% q
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: Q U( O. `7 t; n" w2 f* b% `9 rtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
& ?8 |% ~4 l2 K( B9 Q, i, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# Q* z' h1 l m# c& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G/ f7 [( E% E+ P ~9 V/ O
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; [& X9 U% G k7 K5 {- j& S% K1 R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時( E1 R9 {" d% U5 \- M
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* p5 y7 I( F8 Y, Y; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
! O- p' t; ]6 h- v S1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解* ~3 O0 F) ^8 E# g* _. _7 R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. D3 a5 M/ B* V8 p2 A● 9.護膚的 最佳時間
. T! F0 N, r0 T i+ Z0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb: S3 i$ c0 @# B6 H2 d2 W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 E" c# W ~* P9 s# X3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* {3 c: b% @* a5 F% R# v
● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇3 ?6 d; y" Q1 J7 |4 Q& `; X0 d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! G% A h& {- w% A. L; W3 m5.39.217.77:8898中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& r- V: Z4 r, u: P公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb3 I7 t+ A* w# G9 ]0 S
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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