●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88985 e, v o8 m3 w5 }
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) h6 o+ T! l: O0 n9 K) h# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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4 {/ R3 W1 x2 C% ?3 {2 M* @5.39.217.77:8898●2.運動的 最佳時間$ O. e# P+ q8 T1 v( x1 y) y# [ q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb/ u( z0 G6 z% |4 q/ s5 c" Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 F7 O/ y @2 G. V' U" N' {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇# P; Y8 q5 C; ]$ J4 X
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 Q2 e7 y* g. ^3 J9 `! _. T
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- I/ W. a+ W) o/ m# X7 d" x' V0 y體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 H% O% U7 B* c" M病抗癌的能力。
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% D- b. F1 O' a* v公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
0 [( \9 m: K- }; }# c" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
3 V m- l6 @1 t: btvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，' X* F9 m/ J0 }# J8 n1 M+ I2 Z+ n0 y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間% O; T) k/ s6 N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然1 T) S( N0 Z5 g) d, b
入睡。 & Q# g9 y/ o$ A
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. @+ O, H' \# o5 R5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間; Q$ Z' }$ X! C4 d- m* ^: A
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N" K' J: F- e- ?6 _6 J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 [) w5 o. V) ^9 t: k9 t- {" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:88984 _) T# B ~# ]) l" W4 l( {) f
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇0 e+ J3 n4 S; B( z2 P* l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時4 a# j2 h2 P6 }& V' U- K
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 u c! K' _8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 {( M2 P" T: L1 Z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ O) ?4 H# M7 c- r; i2 h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- G* V$ _4 A# A8 y( k% w6 ~3 ytvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
" L: X6 G w% T$ K, r4 x. `人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 g, P" g9 H" V! L) L公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
+ ]; j7 Z( P) k& f3 z, p公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 K( t7 U4 r2 f6 R6 ~中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) @$ _: [) }/ M! ]6 Y, r" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' Q- o4 G( t$ a+ R; y0 g4 a+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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