●1.唸書的最佳時間
: U1 y& ~* q( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 A( c4 U: x y4 P) l: s公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' @' d! D; J. o' X. X! x# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間+ u( K1 R d% R) }8 l
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& J1 b3 }" ~/ L0 J* O8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇- r& f% B4 U2 d' ]/ S; {; ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
* J! V, o. v# \& m公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a& ~! t" t" J) ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% @) X7 Y2 {2 F* I5 R+ F公仔箱論壇病抗癌的能力。
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3 ~& k8 j; d! L! c% w) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 r# H, `9 T' g' s
● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 N( A! H/ a' p
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:88986 ~0 S; P0 i, a4 s" }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 q9 `2 C" f8 Y# f早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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, S( \) x+ X! A4 s" Q" S● 5.洗澡的最佳時間" f {! B9 t+ q' f- Y% _( h; B) I$ F
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然0 b& b$ j! | N+ h- l, k" W0 J
入睡。
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; U, L1 \5 Y7 E: ?- [$ B4 ]$ a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ G$ D% q( ?7 ]; ^1 F
● 6.減肥的 最佳時間
; u# E; S% q+ c# ctvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
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8 P7 V* h# s) }" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, M+ G: w# O! r9 `! `5 j5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間
7 Z7 ~3 H4 n/ D% v1 u7 Z3 Q5 utvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
V% H) O' K3 e! m' U2 }2 g: l' n5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 L4 l5 A; F+ J# @公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; j1 F' a- q$ {" q. X: R
$ X8 ~" N U- j: Y. k( J● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898. H5 |2 m0 w$ u6 U; {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( U, I" V& J2 t d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。% B6 L" b$ g# q" T2 {% Q6 V
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" y$ u( K: o$ v3 k% y$ V6 D# f' e因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間; @9 q/ _0 a. b8 `+ B+ s) I0 K. L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t% A* q/ {2 P) @( r% z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 @0 j" I: K& x8 l) ?$ W, v- xtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' g* n2 t ?% ^5 ^1 x& |( ]& h# B影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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