●1.唸書的最佳時間
4 ^3 ~+ o; h' l8 A I5 r- |公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 B; C5 O; B( _9 x這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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% j8 g! M" }% z1 Z●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇! J! D* }; F: |6 h& y$ B) L+ {
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇7 {- \) u1 O) W0 P* K4 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 D5 l. z7 R* J$ {7 G3 f公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a* P# D* O. P7 s% b) s$ }
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; G' |7 \# D" a& h* D. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
1 F6 |( m0 u2 d4 W1 }4 J2 n( [4 @飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，1 n9 C: @3 O4 A! b9 o
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 S' X1 F# i6 a- E' p病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間: k- q. W2 A" g3 V% m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898& o: X% T. e; g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，9 @4 C+ n8 f- w o- u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 Y+ a% t# }9 }' X/ F! C公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
* \* l# W- m; z, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
5 N* \. D7 K# u1 l9 @' ?入睡。 公仔箱論壇) K- ~, t6 \5 _) P9 U0 i/ ^
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● 6.減肥的 最佳時間, Z/ [* H B& }- W5 K$ b
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M4 g& f; s* K) W2 k5 o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 V! j, b" _% b, K
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇8 H- f3 M3 A; L3 s4 m0 e* H4 Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c' U" B k; ]! N( @; \. ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v- H5 L: z& H: n! m3 `, W# ^ O
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb/ b% _+ Y, h2 P' V& I5 s. q
6 H% g" ]; {) n) F6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K* v. Q$ U m* V! |8 J: V) |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- Y" a3 [1 t8 A, @# R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
0 Q! n% R6 @ b: t! Y, R3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 R; ^! P; n6 w
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● 9.護膚的 最佳時間
; a( q5 b& b8 ^, P& M; B5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# n7 P5 ]1 V* ?9 O9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( _$ o1 S+ y; J: x5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h/ y9 r& M( ?9 V! _tvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
7 w/ D2 l5 Z# M/ a3 U" `" a公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇9 y" W) H: F7 s2 T9 p" P5 h+ a
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ K. Y4 D2 T3 \+ F* w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 t0 Q: Z% C' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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