●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x) l& @% i u9 `8 G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: s" D8 ?& ^& O; k5 G這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898& o$ [1 P0 r3 J( o
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# ~7 r: z. v! p7 z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) O, B, Q) f y5 U( k因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb- l+ @% e4 q+ J4 ~6 d* F7 M
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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/ G- T' K' s2 W# I7 c- W! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
, r' T- V* R& n# q" W! W5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& }, J/ V# Y" l' H3 `tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇6 h) {. x9 K$ E& s- N/ c$ |
病抗癌的能力。/ D k4 n. C M& F
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● 4.鍛煉的最佳時間
( G2 a2 K0 u* x公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb$ @' t7 L- M w! h6 _. j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; _' `& F, z3 L3 v! h* k1 N5 i% O$ wtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& D& u4 O" u, e; I5.39.217.77:8898● 5.洗澡的最佳時間
$ u- l0 `% T7 w0 Q5.39.217.77:8898晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇: F8 [& n5 C; K% b
入睡。
3 A* |0 e2 L: u( i# o# T( e0 E+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O3 ~6 w2 G9 T/ e
/ m) T6 }6 y( [tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間' x5 R& o. b8 G; z1 t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb. `4 k% V5 p+ [8 W
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:88988 b" Y N6 E+ D: G' m
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ o0 m2 W- G9 U9 n; e9 T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
0 `7 E( Z/ R H2 M! L1 E公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 p) H5 Y1 M+ q! `; P: f4 s1 R( U● 8.刷牙的 最佳時間
5 Q5 f* a% x+ M6 d+ W6 }公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- m2 i0 R3 P6 }tvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 t" ~! Y: e2 y5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
3 X/ ^2 a. q W- h' A% z人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ m$ p U! {8 E: X1 {8 u5.39.217.77:8898因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
- r; [! @# n; w- T% b飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% V1 ?0 [ o! z1 d! e4 T4 c3 R3 \公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( V3 V' x# o0 `" o; c% |( j( h等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
j* d: H/ e/ o0 p7 d- Z影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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