首先要謝謝 yyq18sh 給的豐富知識，我只想分享一下我自己的看法和經驗。5.39.217.77:8898& s; L1 M. R' v9 B" @3 u
p! h* Y; x0 D( N5.39.217.77:8898豆腐的主要成分是黃豆，黃豆含有豐富的蛋白質、維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質，黃豆加工後的各種豆製品，不但蛋白質含量高，並含有多種人體不能合成而又必需的氨基酸。
) S- F0 t( Y) B3 ^% X9 D( ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d( H! l1 b& n5 ]0 \. Z4 z. Z! K
豆腐是黃豆製成品的其中一種，而在製造的過程中有其他的添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb& D* U: J: K( Y& W
$ n1 k7 L( p# ]: d5 |9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆所含的嘌呤基本是存在黃豆的衣（found in the skin of the soya bean），既是黃豆的外殼，只要我們把外殼去掉就不會有嘌呤了，但在市面上所能買到的黃豆制產品，特別在一般街市買的豆腐和其他黃豆製品都不會先除去外殼，所以成品就含有了嘌呤。因此，痛風症患者和血尿酸濃度偏高的患者在食用黃豆製品時要小心，注意產品的標籤。
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黃豆能供給身體豐富的蛋白質和多種的氨基酸而這是人體的 building block，在一般人來說，人體會把“過多”的蛋白質從腎臟排出，問題就出在這。凡是腎臟不好（各種有關腎臟的病症）的人食用黃豆或黃豆製品要特別小心，因為“多餘”的蛋白質不能有效的排出體外。有些人可能根本不能進食這類的食品。3 H' ^- I5 b# z T* m
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另外一項大家都要注意的是材料的來源，現在基因改造的食品太多了。在這方面我們也只能相信一些信譽好的廠家，至少也要有GMP的吧，用的比較安心。
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我自己也有用黃豆蛋白粉，注明是 non GMO（非基因食品），要濃點或淡點可以自己調。一大早喝一杯，感覺還不錯。
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' ^) N) B4 F% e3 I2 o! g: i希望這少許資料對大家都有幫助。
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公仔箱論壇8 S! F& W ~) X7 I1 d U, _# i' U3 H
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發表於 2008-3-19 09:51 PM
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