因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.77:88981 {( \, ~' r. y
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep) q% @9 {$ C8 ]9 z$ {+ y& w
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
/ \7 v* ~& Z Y8 D9 S, O, s公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯tvb now,tvbnow,bttvb! ~& m! ^9 }3 Z1 x7 w2 u
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。5.39.217.77:8898! Z$ T5 S2 W9 z: x: W5 W
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。5.39.217.77:88981 S/ Q2 Z( i$ g3 z* ~ s$ A
6 _( b& ^3 j; Z; r8 ~. K4 Y5.39.217.77:88982. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
/ W, a/ r9 \& {# T1 z吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
7 X" P! L" U, B% ?3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
, l) G; i) q# b3 ^* a0 L1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)& b4 C$ V1 n+ W; X+ D. z
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
7 T7 o1 P2 `! U5.39.217.77:8898懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇3 O1 k* j# B! v
1 V% U0 a" r2 A# u5.39.217.77:88985. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
, D: n1 ]5 G7 Q$ x7 W, ltvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U: q* k3 O+ k( t5 a
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇: \. t9 U! S. m2 h, L5 {2 A
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』5.39.217.77:8898) D, E" n: r" x2 W3 w
以下文章值得參考5.39.217.77:8898$ Y( `/ ]4 y- h4 m* k
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：5.39.217.77:8898* N# n/ q6 r7 [' B C- r! Q: |
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2 t1 W8 d; @- x9 @2 s, v1 rtvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
$ @ w) q* g. F7 }" e( `' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 k, ^5 ] Y1 V6 [' y6 \ |
下列方法可幫您及時清除體內毒素。. t9 {* L& P! J$ \
- q$ s* Q. D8 s; c# q. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇& |- X+ u7 v& T! i3 r4 \) t/ E# X
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.77:8898; M5 L( w) v3 R7 h4 \
3 z+ i- \8 s7 k9 k0 J2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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" e; z( {* N; w7 f6 B3 [( q6 H
$ O% S3 h) n. ~$ ^4 N) C1 Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)5.39.217.77:88983 Z0 S' _. y- v, ]8 ]
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb7 K5 u8 H: i; V- z1 {8 K: [
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4. 巧用食物法：
* g- [+ X: g) {0 Q# Utvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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' J1 C- q, n- W5 w; K5.39.217.77:8898●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 5.39.217.77:8898" l: G6 B% M. P* ^
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7 L* t" S! K) k; ^, j5.39.217.77:8898●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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1 x1 V, S2 u6 D/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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