因緣際會下,看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導,她贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)0 b9 Q& i2 p, K; b# Q1 G
睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v$ [& U( E1 n: j
此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯" }# |- i; J- F6 ?& W4 n9 F) j
250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。
% C7 F& N c2 |# y, Y; ?& M9 S公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,購買非基因改造豆漿,建議購買無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。7 b( F# |$ f% E5 l* [6 {0 F8 _
/ h3 u5 T0 x4 p. ^& T公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
* O* z0 G" r. w, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
% e, h4 E8 o. `" B0 G! b/ b公仔箱論壇3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)5.39.217.77:8898! }8 U% `& |) M
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!
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# o6 ^- G0 j( nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)公仔箱論壇4 a3 u& y7 k6 L1 F$ y6 g
喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
( c' T2 @2 R/ u3 n2 Btvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。. P# K" |( P7 q; Q$ n# }/ Q% ^) f
/ V2 r# j) v: B( `& b b Z& jtvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
4 g: w3 b7 U' z9 C4 ^8 k9 gtvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。7 g! T, X3 L/ ^1 J
蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ M. ]+ v9 `6 A8 s1 Q9 K4 `( [
專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』
+ f& p* t7 b" v) U N( a' k" e+ g以下文章值得參考' j8 O8 A; Y0 V% X
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:5.39.217.77:8898* M" V- K2 Z. \! g Q* _) |
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g" I) a ^" B
6 j$ n( ?) u, ^0 }0 f0 _' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* g- u( C, X6 T0 i9 s( Z& H2 _
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9 t# L7 B& m/ \1 }! rtvb now,tvbnow,bttvb另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w' |$ a7 C7 g
' ?' {+ a3 g8 m# z* b- K/ K/ `. {下列方法可幫您及時清除體內毒素。- T! q0 N( B8 w9 D( g f4 A/ t3 m
) f) M0 i( V- D/ _ X" ^/ x8 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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2 B, i1 u2 j6 G3 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。# U* g3 s# C3 k& B
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2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒尿液中排出。4 ^6 M$ W& N& `5 F/ i* l k: K K
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9 J+ ?1 y$ X) n1 x! B' O- X( S5.39.217.77:88983. 運動出汗法:(do exercises)" J. C/ Z8 D) {! x0 o
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法:
/ Q% R! \4 F4 T$ G' I$ W- K●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ W1 V- M; K3 e" G- s
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●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M1 f( _4 V v5 R$ h9 O: q: a
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