●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:88988 {! w, S' R) }
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，2 C8 B1 M, L$ @' Y! K+ ?- { C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ P2 [( h' O1 v4 F; q# K5 R! L
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●2.運動的 最佳時間
3 l+ f* O" \, L" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77:88981 u1 h+ Q; z6 \& c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( p4 Y8 e* z: qtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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P7 d8 g) K. L T8 s5 M● 3.吃水果的最佳時間
" A7 z* ?: g: g) h飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 h3 `" l6 e6 N# n% O/ ^公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防0 s7 S/ n" Y) f
病抗癌的能力。
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$ E- A" {7 u, Y" {3 I3 Q/ ^6 d● 4.鍛煉的最佳時間
n8 y% r1 F" x- D7 a8 a, F傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，8 y# L }9 u2 v( g0 |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，% f4 q0 n c6 K6 T/ Q, j$ q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:8898( e: c9 J1 @# e2 ~; i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 }: }5 I) z4 H4 A: K: }2 t
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; |: X, F& g( c& n/ j; X5 t
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● 6.減肥的 最佳時間
- W; U' z- e5 W! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 e; u4 P/ d1 j; ` Q0 v5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# Y2 o$ W( Q$ H) ~; L& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇5 m# |8 e7 H7 P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 f! F) t# ~+ U* ]) _2 N/ u& y# A& ytvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時, [4 E' ?( b2 i! h/ m
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 ]- |% \* `* p7 p: b3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V1 k) ?* ?$ s6 ]/ |1 X7 a+ k; L● 8.刷牙的 最佳時間
6 d( \/ _: D2 h$ H9 ?( [應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 k4 C- R |6 [( C, L食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb5 [/ A2 Y2 y$ F" X. l# ^; ~7 }5 X
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3 C4 I4 @2 Q( `( Atvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
4 T/ d. v% N" v b/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ V9 |$ u; N2 y3 _公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。; K) J8 K: f' \/ _( T
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. f+ c/ J% {' }$ P8 U& v, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇, l' {: L: d7 t: ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇7 i( {& U. k$ B, ]) K) C. F
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 A7 }3 t! m0 O: {, R0 j0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: B; u8 P: k% M5 i" I5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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