●1.唸書的最佳時間
% C- y6 y2 u% A" \* O9 M: U公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 {- k# s, S( i" l5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898& a: d# w, {7 G: S' b; r' ]$ M0 w- F) J
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●2.運動的 最佳時間
8 B% l5 Y* c i/ q" H5.39.217.77:8898在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，8 _ @; F2 i4 {- E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# C p$ |! Y$ K1 D0 Q$ w不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' U/ F& Y o7 e8 `7 ~' x% @
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. }3 n1 D0 @5 ~tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb o( i P1 P9 L) Y# W
病抗癌的能力。. K. C, z$ l! T" {! W
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● 4.鍛煉的最佳時間
* I/ p2 F0 s7 C3 S, F9 N; B傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 U2 I7 t1 J( U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，. F/ J6 B6 i% H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T% V1 m" v/ Z8 Q6 }) p
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M* H7 y8 f' \$ i- @
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間0 o! \. V$ w. x: h+ u s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 C1 E7 P0 ~1 _1 q; i% L: B+ b% ^* n公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。! {4 H5 M( x/ L
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898( p: \* A1 }4 f! f; d0 H
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& d T }! `* C! N' J7 h0 a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# z, I7 g9 F, T0 M至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898$ y6 ]5 N' a# o5 H+ ?& j7 ?7 Y
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y' d5 r& P$ b% N
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 t/ w5 L. |1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898% w `# \# M/ J: o
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$ }0 [3 e& N: N5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間
; C/ i0 ~9 E Y9 j1 ~* Xtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，" i8 S: p. c& o9 M4 U. H, j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇! m ]6 f/ P# q5 Y4 X) N
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9 [* f8 Z+ p" l. _( Y0 X● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇- y- a* W/ I' [. Q4 @; X7 T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇! L5 x; q I4 |1 ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 a* @7 z' z' g0 ^* n1 W等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 ]8 X8 Q% x( W$ r9 h* m' H0 r影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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