●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* @5 \% R6 Z, o/ q9 d: k$ j# w
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- H$ r/ X# Y; A! ~5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 i6 b- r: D7 L' Ttvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ m" @& O! V# |0 O3 E# b" Y% w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 U# \8 w2 |7 \+ k$ |( |5 p# G+ A因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 {- A) E0 X! P5 y5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
1 h, W) s/ m* j' r( o飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* l+ }7 {* q1 d5 Z h' ^公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb ]( U+ t5 N G1 x
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a3 T. f& D; g" v
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb; ?1 J# ^- S1 u) P! h+ H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
D- h" h: L: T% n3 z/ I Ntvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇( H8 h+ t6 e0 h+ o0 l0 \
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● 5.洗澡的最佳時間% s. V. e6 c' h; C! ~+ T* t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb* R- E( Q$ a1 J5 z
入睡。
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1 y0 a" a! [+ Z0 p* N0 ?公仔箱論壇
5 l( g. Q! X4 L8 T) q● 6.減肥的 最佳時間
2 y6 u+ b w( J' P$ S# ~1 l公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:8898/ n2 t' t# \* {$ S. C; Y" j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
P( w+ K1 [' x! [# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w j9 a5 ?# w# l$ H
1 ]% i6 K J9 I6 y. [( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
8 k* {- o1 h: \) V5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C# H% V( x4 p9 t6 c% I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! U, m* A1 z1 j- L& j至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- m2 z! X* M
3 e" }$ H" J8 D. b0 T" ~4 u: S" X● 8.刷牙的 最佳時間
' W' ]- K3 E' x* O4 ^" a2 W# r公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 m- D: j+ v- j1 X d公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898& r# Z8 o; ?9 h5 w$ |8 k4 E
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3 `$ W' w% E3 @tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間
9 ^1 D' Y0 `5 ]. M8 ?5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# V5 ^% B6 `/ R7 C
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# h q2 M* B8 n. M& {6 Otvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
5 E% K) r: p( c( x5 z; j( s4 G5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb! E) y8 \8 f2 w7 N, A( q2 S0 |
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 I( t: U) A8 e: c% r3 D% Q5.39.217.77:8898等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) u. s `/ i% ?' I) M8 p
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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