●1.唸書的最佳時間
2 V) s5 t& Z4 I! Y8 [5 M早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77:8898) c0 H) R3 T. @9 F4 w
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:8898* A& F# M' l6 j. K) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 M) Y2 [8 Y& U/ E0 _
/ W& k, q8 C. G$ V●2.運動的 最佳時間
5 f- _6 z! N: B j1 K在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，! P( Q$ F3 N# G1 D, l8 a0 }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ j. E8 @6 { c$ I3 S$ ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間8 n: T( H- `9 F% _3 `4 E0 `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, [9 X* O8 @8 T5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防! g {, x. O- i' W N+ o- _
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 C$ D. G5 \- x; Q/ j3 \
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& ~$ `' c+ k4 H# e5 m7 e: B; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間/ w5 x4 ?+ t$ n5 Y) k! ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 x8 J% Q: ]' g- h2 C: _2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- C3 L: Q6 C# l: H% D3 b
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 c+ x, c! A2 u& V" U& Z1 k; {
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* r9 b r) B- }# `! w* Dtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
, x' N4 |* h4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb5 t. g3 ^) t9 i3 x" Z* z4 x" e1 \) m
入睡。 8 }$ I& ^ b* y* I
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- ~: M$ n. ^8 E) o5.39.217.77:8898● 6.減肥的 最佳時間
% U& R, g/ j+ s: B飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: g5 |: E6 W# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# ]7 h( Y6 L5 o& m
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● 7.睡眠的最佳時間
2 Z, l3 W$ X7 G' R K+ `% l% A公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, A$ a0 @3 o7 ]& t, r$ d! A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 P/ H! D" s; j* U! N& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 C$ N }: z8 F+ |# v; E公仔箱論壇公仔箱論壇3 [* s. S; \1 m& V7 t4 c- d- |
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: j: |) ^$ q. p
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( w' j1 v! K0 f8 N# Z, B3 V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇9 W4 z$ T9 K* c, c( @5 n; j% j
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇0 d; g, _- I! Y) ]' r; X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇' k: G( J$ A1 \) u# D5 T
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) x$ I' k3 }2 B; B* O, U8 N A
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% t5 b3 `9 U, Z4 |' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% ^( K9 R5 J j. e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 v5 p; G5 P- g, u- [# U9 e2 H0 q8 a, C2 G中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，% y: _$ r! S2 j5 B7 @- \6 X
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% A" W( w% } ]. v5.39.217.77:8898影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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