2 [2 N* v7 y4 T* g' U3 |+ s: H5.39.217.77:8898健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
' \% Y s3 V1 ~整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
0 x. U9 G$ k% z ^- X: Y% F: f傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y7 N+ ^4 ^0 y$ ?7 ]
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。5.39.217.77:8898) t9 V" P' {( U( r' M1 m' B0 I
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
' D% }* O) q9 n8 S: g9 b% v! r3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
( H: h3 I$ h) n" Z% A2 a如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
) V; s; Y. W; f9 f/ I( q" V公仔箱論壇梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.77:88987 u0 l" G# t+ Y
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供% Y% H* p! r3 d- O+ R- Z# q
" K! j* B P/ H+ g- C" ^) ?2 V5.39.217.77:8898健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {4 X- s- {3 F6 u8 j
準備食材7 `7 _5 r3 f' D/ y# J$ B' k
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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% z7 `( q. v# _9 i1 [9 g x公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。/ X( b }5 h5 v5 R
: G8 N& ~ P6 n% Q2 U; X0 G! H( F公仔箱論壇料理方式
& q( M- s8 C7 a# |: X& \' ~將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
% }4 [9 z( V7 X$ g \$ h+ F公仔箱論壇食材介紹公仔箱論壇; m" B$ S) U0 j& H( ?- U
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
" M% O% ^5 h7 u( q$ e紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
$ ^ ?& X# f, a& n3 ]) W5.39.217.77:8898粳米健脾養胃。) e# R, s' v- L; [% x0 r
食用說明
, a, R: x4 S) I8 j' c* a( X5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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# K8 B6 \5 Z9 H( g0 U: ktvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z( V% c& h$ P& G/ [+ L
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb% D$ b9 k8 L4 G3 R; X
準備食材- Y$ I) a9 q/ B
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
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將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
( k( W9 s' V' p1 r3 I; Z: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
6 s& ~' c+ K' C% v公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇1 D. _+ _ e# p" A y1 T% d
山楂活血通脈，消食化積。9 N, F1 X# b, b6 D2 S
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圖／馬光醫療網提供。
2 G0 d2 Q: X' d3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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. G2 x+ z) b5 T5.39.217.77:8898桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。5.39.217.77:8898& o; G4 M; N8 A5 ?" E
料理方式# r- t3 g* ^' [1 _1 Y
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 l- ~5 X6 [' z3 f: g7 v
食材介紹! R& q" z8 Y4 O0 [0 x+ Z
桂圓肉補脾養血安神。
" K! |- ^$ }4 S- P6 `公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇- M: T { U) ?& i
桑葚子滋陰補血養肝。
. W+ @9 | p% A7 H" S1 I: ^公仔箱論壇食用說明
& _) l: w2 t& c+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s7 {/ F1 ~2 Y, `
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。8 K+ B8 D( ]5 G: F k1 E# y
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圖／馬光醫療網提供。4 ]* _ e3 _5 a: {3 B: w% H
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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