$ t% \6 ^( Z4 I" ~$ A8 L5 o健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。2 D6 B5 f7 [; k7 ~
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。公仔箱論壇/ _# p3 z( e8 k4 \3 R. U9 _0 \
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 d4 q6 [) }
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G) }9 K" y* `6 B
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。公仔箱論壇& @8 K: B' e* V' q8 @; C% o
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
* B0 z4 h" }8 N* T( dtvb now,tvbnow,bttvb如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。( ^; c, I+ ]. N
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。# M+ d9 U! @* v' C. f+ b b" I( e
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c7 _) G$ G" K8 r. K% ^
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb; B$ Q1 J, r2 T6 i" l
準備食材公仔箱論壇6 P* L+ Q" {9 z! @7 N
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.77:8898/ d. s) w Y6 p. n+ W
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇2 \% E' R7 ^' C! e+ Z" k$ P" Y
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料理方式5.39.217.77:8898: k: G3 Z: S9 l, T% i3 {
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
; Y* P7 H( v0 z! E) @公仔箱論壇食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 J& w6 C) _$ K
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
/ M3 I; T1 I2 ]5 @' b) d公仔箱論壇紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
) l/ H1 ]5 z* M& B. q) O粳米健脾養胃。" j \5 }( A- V$ G2 R7 q
食用說明
% v& C, R! Z# w& p% [7 v) o公仔箱論壇每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇+ |( U/ A# V3 Y/ Q$ j. _0 a9 {
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
# T( Q0 {2 ]! {準備食材
1 T% y$ Z q; K* L5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。9 k6 E4 t: ~' J! I5 y6 Y, x
料理方式
: Q+ S$ Q# R( U將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
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枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
+ T& z/ z$ R6 q4 ^山楂活血通脈，消食化積。
% _( R, v4 n3 d! G" ~: f5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t( T' q) ]% k% d; r. w9 u t
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.77:8898; c, o: p1 u3 R: M$ Q
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）公仔箱論壇9 \1 M* z0 Q3 L! e
準備食材
J T% z) R4 _7 H9 ^) Z% m# e7 s1 e桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S2 b, ^2 \ L% h& @% `, d* h2 E
料理方式公仔箱論壇5 i+ _! t# U7 d8 A9 O5 |5 v' b
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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! X! ^: p0 O7 b! w5.39.217.77:8898桂圓肉補脾養血安神。4 o- j4 K- s9 k" c) q- |
枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇: D0 o' T" Z+ [) M7 @" M
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇/ K) V$ ~9 K" R: q- ^4 [. W2 j) d7 w
食用說明. H7 e! B6 `) P- C6 _7 k: _1 x8 Y
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
, C- Q1 C) ^0 |0 ^. I8 Jtvb now,tvbnow,bttvb注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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& f$ Q& E% P1 n5.39.217.77:8898圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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