[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ Z" B$ E; B* N

& z* t# y/ P8 ?8 h公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
' L0 A+ p9 J/ C( C4 S! f公仔箱論壇
- I- `, _8 r. T; j2 ?/ p* v$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |. e7 l% f2 y

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: z& Y2 v& ~. f3 V* A: i! W2 }% g5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 H. K( X* m8 P
Les Salades  沙拉 5.39.217.77:88981 V+ x" k+ M) a2 P: A. K% c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! G$ l2 y. j; ?% r- j
) N( k3 s( L8 G" U
( A* [9 `' n3 a( V4 r
三色甜薯沙拉. t' V/ F1 g- e
【材　 料】
! o; J& o# i% h6 p冷凍三色蔬菜         30公克
5 g  u* |& K# x7 t$ ?5 R甜地瓜         20公克
( Z4 @  h/ J% M$ y+ {, ~$ W* }* Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 I" b- G% m& b. {+ I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( }7 c/ P1 a9 F, M. k8 H
美乃滋         2大匙
( b( M' P5 v9 n2 H5.39.217.77:8898三島香鬆         1/2小匙
" P0 l/ g+ A. Q& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 Y* s  l0 Y) y1 N3 {5 a5 h5 o/ M
【做　 法】
: M2 w& w9 ]" S/ P5.39.217.77:88981.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。5.39.217.77:88986 O( L( a: V  I+ C8 c) i7 y3 G
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
* {4 A- L2 ]  v  r3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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* l# `  C! A! [& M& t, B% r公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
3 k& o0 k9 o$ ~1 g) ?8 c, L5.39.217.77:8898【材　 料】
# ]6 t' _7 x/ U( H0 |+ T6 ^! h, V* v公仔箱論壇馬鈴薯         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 d0 A2 I, \% S4 j
蒜片         2瓣6 ~) b) W! n8 p8 `
豬絞肉         100公克
8 E1 |3 ?/ s3 |8 [5.39.217.77:8898洋蔥丁         1顆
* }, d" e* M( P" x番茄丁         1顆
5 z& T3 |. A: a+ w, J5 m美生葉         4片
+ X  k) j+ r) x( m! E
! i. P5 ~* I& U* I- F# [  M2 f【調 味 料】/ I" e: l/ m2 m0 |
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n0 {3 a0 G  A  K$ @# _* h
黑胡椒         1/4茶匙; M! B8 N! v7 o4 T1 A* N* x" |( U3 S
奶油         1大匙5.39.217.77:8898- ~$ L+ U6 a& c4 V# W
義式番茄肉醬         3大匙
2 _) a7 R4 l' U( {1 q  B: z8 u5 L, x公仔箱論壇
" J6 t0 u6 @3 p" ?$ \- ]5 x4 c公仔箱論壇【做　 法】
9 F8 `* @, g+ ?  |4 s8 w4 a4 k5.39.217.77:88981.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 ~0 d: a* W: s
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。5.39.217.77:88982 q; ~# h# P6 Y; U, e1 f4 c, ^
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
, Q9 b& o: J  Z4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
! m0 O8 ]' t" z* m0 m5.39.217.77:88985.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S3 p! ]2 \$ ~$ v2 \' P; ?, Y" t
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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0 g4 M: f) ?5 a2 z" e( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ~0 @; l# O6 t& M' |【材　 料】5.39.217.77:8898# l) X& G, n- i- m+ S6 r" D
小黃瓜         1條; A' q  {3 K. Y) |7 @4 t: {
西式香腸         2條
* ~2 X8 W7 u+ U% Stvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支( C( m. W; p7 ?1 w
裝飾：5.39.217.77:88980 h% O  e- Q6 ^  u$ T- K! k
辣椒絲         少許
1 W. ~5 Y9 S. `/ htvb now,tvbnow,bttvb; a6 n) \& X( \6 [& t& ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 h8 G2 L! J& x% j$ h9 |5 `
西式香料         1小匙* @- X( A# ^/ ]- I+ }  X' v
橄欖油         50㏄
, p$ ]) h' S3 K' X8 r! O5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& C! x) j$ N* Z+ J' T
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( n/ B. K/ m; G6 v9 t4 u" ?* n6 C% u
tvb now,tvbnow,bttvb! y# [1 G% T7 q( d6 t4 i! E3 @
【做　 法】
+ E9 l) M" O- B. O/ P1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。1 Z8 w* G5 r. `/ S1 e5 S" b4 b, i5 F
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
9 J' N2 s3 w9 S; @  `, A0 }% `5 Z3 }tvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:8898' P, k, M9 s5 j/ O
【材　 料】
. x* r# D) a( j; F+ Y. S8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
$ l7 x8 t6 q* v/ N) I0 X, i$ ]0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克5.39.217.77:88981 t# u1 @/ }6 X' C4 q' S
洋蔥         1/3粒- h$ M1 G$ i; v) l& r) F# A) R3 b
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇: {# f: M( {. O/ C# `
裝飾材料：( b9 G1 s, ^" E  A
蔥絲         少許
0 K" Q' ~) S+ b, j" J  D5 z8 [tvb now,tvbnow,bttvb
, Q$ P, C1 H5 m  L8 O! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. s7 v+ m4 v! X2 }白胡椒         1小匙公仔箱論壇" u4 L6 I# O6 n7 d
鹽         1小匙
$ _3 P, ?' ]7 V2 a+ N香油         1小匙
- k& Q% e2 ]+ E! Y1 d9 b; C黑糖醬油         1大匙
+ }, l. A3 ?7 u! k9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ~. [* I' i& Z% f6 s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 [5 K/ N! w& V; K7 D$ y
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t8 ]/ o' B- c( }9 Q" E9 X
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.77:88988 Q6 ]/ h, {2 X: ?
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
5 ~2 Y% ~+ A6 E4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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* n$ X0 r# C+ b+ \" V
9 o4 L* i4 V! `. M& Ptvb now,tvbnow,bttvb
5 E  k. z# |8 D6 ztvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb4 [0 H- e  E+ ?0 x
【材　 料】
; u, _# R2 A- Y5 a. Q! y9 c8 G( _雞胸肉         1副
$ p) j9 b; m/ G5 c& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克( U+ t9 @# O  _$ l
紅蘿蔔         80公克  s$ I6 K8 i  l9 Q0 h* y  @1 a
洋蔥         1/4個
- A# }+ B6 A1 M0 N. L5.39.217.77:8898美乃滋         適量5.39.217.77:8898/ w/ P3 ?. D" v* K# ?" |+ X
海苔芝麻         適量( h, m. h3 Y2 K! r' S( D

) P1 K0 Z. G" @5 w% f+ O# \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ p" @7 f  q' G9 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
3 |9 l$ M; j: T0 K3 Y5.39.217.77:88982.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
5 U. z5 |  \! V- q) V公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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5.39.217.77:88983 h8 q2 w0 U' {2 M/ }
胡椒生牛肉片沙拉
' ~1 _9 {& f9 ~) T8 p: k! b2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 X4 [+ R: ]- O+ j7 K8 ~
牛五花肉         200公克5.39.217.77:8898& u" d. K) M4 J% S; f9 \
山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb0 T1 p% h7 d6 }3 K
胡椒生牛肉醃醬：
0 N8 A$ l3 f, N4 q: G& [公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d. w: ^5 Y$ Q& N4 N
蒜片         1大匙
5 u1 ?9 Q% `3 c/ E3 e橄欖油         2大匙
5 Y) u; v% ~- y2 O: i3 @5.39.217.77:8898七味粉         1/4小匙# n* M9 o: z& U6 S; s- q5 ]
黑胡椒粒         1/4小匙
4 R# X/ I: q+ S3 d) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U; w+ H: Y, I. I0 D% H公仔箱論壇【做　 法】
6 C* N7 P0 A- g4 Otvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
; u2 L' z# @7 T( G% O& O2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
8 h) Z" O: `- J4 H3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
( y5 }$ f; m. J8 |) Z4 m5.39.217.77:88984.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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7 ^0 i  Z# D2 _; W% ?# s7 ttvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉
- }1 _$ s; F1 Q0 J: Z; _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】. \1 j8 g& g2 O$ P! s; m1 }
鮭魚         200公克9 i. T9 ~8 [) e; M) n9 }7 q
新鮮蒔蘿         適量
' Y$ E& Q" }4 Q* |! t( _& stvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿檸檬醃醬：公仔箱論壇0 m) {) v8 g' u* r% d9 I
蒜片         1小匙
- q, a" v  ^% a* C6 S新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇) J" b2 Z. r; E# v3 E  r
海鹽         1/2小匙
& w# d) T/ n) T3 G9 p9 l檸檬汁         1大匙" J" Z! z! E" K% f0 Z* d
橄欖油         1大匙* N' s9 i" D# u- U; G0 e7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ B$ r$ u# D/ H
【做　 法】
' N9 R& f( v5 ttvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]# G3 N* g: t% X$ i/ e5 w$ t4 _
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。! W$ M1 Z0 @5 B
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y+ F$ I+ E' F- c2 E1 \
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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4 I0 Z* i& t6 a$ e/ [4 y$ H$ s: U. r+ ]
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鮮貝酪梨沙拉          
2 `* u/ U) _; y; i/ [. n/ n6 Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】$ v- {. }4 L! d+ l! w+ r. R& R
鮮貝         50公克
1 ]0 D! Q- j+ O" f5.39.217.77:8898酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h+ R4 K: b- V( F  [* }/ E
蕃茄         35公克
* I' l9 E! q" v6 n, }( R( J檸檬         20公克
7 Z- f9 X# d& N$ w  G* ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
& X5 R- L# B" b( X6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }- r' w" T+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 ^& }' S! }% ^
橄欖油         5cc
2 R0 R1 _4 ?! {紅酒醋         10cc
1 p' l4 M' n" }) y. J5.39.217.77:8898糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I  x+ X; f4 w2 `  E  m
鹽         3公克
( A9 b- L0 T2 }1 t, H; l$ b, s$ y5.39.217.77:8898義式香料         2公克
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" b7 Q' ^: X) V* i* a公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 a1 A* J; c
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
4 c) [7 S) s- h6 R% rtvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb% h4 M1 a9 A0 X1 H4 I* r/ t% Y
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。公仔箱論壇/ ^1 o- \, c' p/ `+ [- Y( x
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898* X; @+ ]- K9 Z9 w* w3 P% B' q$ ^
百匯拌時蔬( Y8 P  O! }1 M7 V' N
【材　 料】
* Z* g* n: l: M: j$ s1 X! I; D5.39.217.77:8898醃燻肉片         30公克
% l6 a. F9 }+ H) C( U  c. J西生菜         50公克公仔箱論壇6 X) w! X- v' I# P2 {0 ~& D$ G
苜蓿芽         20公克# J8 w; G3 ?8 L5 D. Y: x) o
紫高麗菜         15公克
6 a, {  I9 x9 E紅甜椒         15公克
3 B" G* k$ A, {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 @. u! N0 P5 E6 _% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [+ c7 y4 {0 f6 n7 B/ M. q
【調 味 料】公仔箱論壇2 ~8 R4 [8 z1 M2 B: }( M
芥末籽醬         1大匙9 V( \( r9 Z4 L
鹽         1/8小匙
! s! Q% U, X, ?6 L/ Y8 C4 k9 ^細砂糖         1小匙
% A, w( Y: N  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
1 n8 a' f* k# B1 Z8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 j5 w. ]7 I5 B, J$ F3 c
5.39.217.77:88983 q  L+ S8 @# g
【做　 法】5.39.217.77:8898% [6 ^- ?2 O1 x3 z9 g
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。5 i& f7 e( ]/ o5 [- \) ~  ^
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

; v" g4 {3 l3 [8 ~' I5.39.217.77:8898清涼黃瓜蘋果丁
. s4 L" e, G) O8 m% z7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 S0 q# Y7 F" U7 X1 l1 J
蘋果         120公克
0 n0 j4 r$ i3 J8 \5 ?6 F/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克
6 z) T5 p6 e0 R! A. q5 `; s5.39.217.77:8898小黃瓜         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E% _/ u' P$ d) ~! R3 T; H
黃紅甜椒         80公克5.39.217.77:8898. L7 V% H5 X9 ?2 k0 O+ A4 D
薄荷葉         5公克
: l9 e4 C9 i+ n( r# Y7 O公仔箱論壇乾培根末         1大匙
4 R0 J' N# [$ d" M【調 味 料】
8 @5 E8 y' a( X' @: Z6 _公仔箱論壇檸檬汁         2小匙5.39.217.77:8898$ m% d- U5 R: h' @% \
細砂糖         2小匙
( ~) X3 w' V. B2 j( q) M5.39.217.77:8898鹽         1/8小匙
- o+ _( x3 K& D( R/ _5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙
3 B& r* ^0 t" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J8 t, i0 {$ v: F( y" [$ W( l
【做　 法】
7 ]0 A& y; c' x. }& y) n1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇, \! V# _: ?( R& O' s. _
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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5.39.217.77:88980 I4 p; g+ v# W+ \* M2 ^+ L  u) i+ k
公仔箱論壇' Z( G8 K+ _' k) ^; F+ c( M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 \" T- N: t! c4 s
紅蕃茄片         4片( V) b2 x2 a* F2 u' g
摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇0 b4 E# }0 z" c3 A- @$ v
九層塔葉         4片tvb now,tvbnow,bttvb* X5 G% j! N) `! g
tvb now,tvbnow,bttvb. }: d( m% H( B7 I3 z7 u! g: V% N0 a- D
【調 味 料】公仔箱論壇2 U2 k7 E" @! t: N: N: W
青醬         1大匙
0 P: j! h/ W/ i公仔箱論壇6 t! s1 U& o3 h* h' T8 x' N4 |+ T
【做　 法】
$ P8 I6 j# O) l+ L! A' g' W1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
6 A8 X' F& N( S5 Q2 ~$ C公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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公仔箱論壇4 `+ V+ k- b, \) @, `
凱薩沙拉$ t/ U5 Z8 b+ }! F/ i; W( c# t) f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C" ?! _& t% L6 [
蘿蔓生菜         1顆
2 c1 X0 W7 _4 A6 B* ftvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克
# e8 |8 L7 t6 R# S* j培根碎         3公克
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/ R5 u5 F5 y" ^2 P$ ~; z0 f/ V0 u5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" X1 u1 L9 v
凱撒醬         2大匙
* R; d; n3 ?& `0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b3 `2 b3 u; {3 M. j# r2 N1 y9 B公仔箱論壇【做　 法】) e3 Y  k) P, w9 a. ?' e( {1 b& Y/ {
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
9 w7 J# F* p- i" M, n5 l! ~- M2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。: F; q, \$ H& k% K/ d& H/ }
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

/ P" w1 ~& e- x' m7 N公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇3 n; V2 a' B$ o+ Y8 N5 N
【材　 料】; d- q6 h# d1 U* H# ^/ s0 Q
草蝦         3隻
! @6 b' E, H1 r) B3 j/ C/ O7 C0 ?5.39.217.77:8898水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: A2 ?( D" w1 E# P
原味優格         30公克
9 k6 n' t6 c6 ~, _) B# s% B公仔箱論壇
  K1 E3 ~1 e7 p. e4 I4 \0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! Y( Z* f2 F9 K: ]* S0 _1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。: Z0 C  B: [& Z0 ?! N7 V
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
9 o& W) Z" \4 G$ S! b" G公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉+ R2 v4 S" J; y' i5 Q$ G9 n% ^
【材　 料】
" ]& r- u: ~4 h* F& V5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v( c0 o3 {& q; o9 g: d( O6 ~8 f: o. q
蘆筍         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h1 G# @9 Q7 n+ Y
紫高麗         55公克公仔箱論壇( i7 c6 `: u: u; `
蘿曼         180公克
3 R$ C7 W2 c+ D& c# P+ z公仔箱論壇香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~4 l6 c1 K) P8 j- I
水煮蛋切片         3片, O; P' p) M$ E% v
餡料:熟白芝麻         80公克
- J7 u; _% @$ [7 |$ m1 z公仔箱論壇細砂糖         10公克& K7 d7 p0 H' F4 p8 u' D
梅子粉         50公克& g8 }0 U. ], N6 b6 e0 q
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇' B+ D9 x9 J0 ?5 m9 R
/ l, P$ M# {) H2 w) s
【做　 法】
. u' L% L8 g+ x( O1 z- ptvb now,tvbnow,bttvb1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- A" s( p$ I1 i9 g5 u: }- X' r0 B公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?; ^: k, U6 g0 R
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ J1 i- _- l9 X" }) D" I
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

/ o% z. [3 g6 j' x  Q公仔箱論壇纖盈巧姿嚐
9 D$ L( y: p! Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& Y: S" n; ?( D3 J" i紫高麗         35公克
# C% L7 P# d; q2 v1 stvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克
3 @1 m9 I* c3 I% Y) @石蓮花         3片
; T; a; b3 ?2 c2 ]5.39.217.77:8898皎白荀         80公克& E7 K4 @9 A9 z3 }* j
雞柳         65公克
' {7 Z& C9 z1 Y( _! S, }tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條公仔箱論壇. H& B( w" @6 ~  u
苜宿芽         25公克公仔箱論壇1 o: r1 ]' H/ H& m6 p
沾醬：
: I5 t: J1 Q/ D* G) r& [: O' U1 K原味優格         200公克5.39.217.77:88987 ]# j% _, _8 U1 v. U
葡萄乾         55公克公仔箱論壇' }$ v6 Y) \+ c. D: I  m0 L

/ R& K5 e2 X! U. n, o8 i8 S% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. {$ b# f" p* u3 {) K# \/ B4 C/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
; M7 j: B- E7 d4 F2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
2 x& c% \2 u3 N, }3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
' E: Q" F& a) s; k. u0 r5.39.217.77:88984.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5.39.217.77:88985 S- C# |* _, Z
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。