[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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' _. S9 v- J. a公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
5 r) g6 p6 c: W$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a: O% o, G8 J$ r$ {. Q; Q
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全. r( U$ E0 ~6 S! Y6 a- C

6 z* h/ b* U$ t, {6 ^& Ntvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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* \! a  H7 l4 B. Q; \: E, |9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |( n7 x+ Z5 e8 n2 d6 _
Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 N! o( Z, e) _4 }9 [

. J  W+ M/ m  U4 F, b2 `
1 B# ~' I) s8 `5 ~, E1 [$ C5.39.217.77:8898
8 [5 s. N4 h" R( m; z* B8 R$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉5.39.217.77:8898; `9 s4 J' u# ^* v2 B) T
【材　 料】
8 _; O1 g) s, Q4 U: o6 v- W+ ~9 d5.39.217.77:8898冷凍三色蔬菜         30公克5.39.217.77:88986 N, v3 p) D& r* Q" B' O! B
甜地瓜         20公克$ h* k: r6 d$ @3 N7 \! b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W. V7 {) u+ Z+ n0 k4 Y, c
【調 味 料】! H* S& e# }1 D) T0 r3 v
美乃滋         2大匙
" m3 m* M4 D/ ^% M. p1 A+ N- W# v公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙
. _2 V7 J0 M( W6 f( S公仔箱論壇
# w) l& V, K" U) U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ r+ ~, d/ B# i  k3 ^
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
* p! H, I8 }' S4 Q, j; Vtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s, H; r$ U( p' o$ S
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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4 i: F) ?9 [( E: i" H# U5.39.217.77:8898肉醬薯泥沙拉
, g4 ]/ D& D8 `( d; `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K: d6 I! g5 T/ G
馬鈴薯         2顆
  k$ ~2 i3 Q  y* H/ w8 P4 m* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
+ }2 Z, C7 o" O; j公仔箱論壇豬絞肉         100公克3 k( C) ?  G9 H; B$ n( Z% b) z
洋蔥丁         1顆公仔箱論壇: b2 p/ Q8 w2 v+ R9 P
番茄丁         1顆
+ \( `9 k$ O: K  ^公仔箱論壇美生葉         4片5.39.217.77:8898( o8 A# x4 F9 d( y( Y

! {8 P4 w1 V( B$ ?5.39.217.77:8898【調 味 料】
1 k9 Y( g6 b) h( O1 e5.39.217.77:8898鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y" }& Q0 U6 h9 y5 Q+ v
黑胡椒         1/4茶匙
- w* n4 @' d2 x- j0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙公仔箱論壇; |, k2 o) H) J) ?; {  D
義式番茄肉醬         3大匙
3 k+ ~4 }2 U- A) D5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ w. Z, y: Y$ \3 c0 j公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [5 J* k1 _$ @6 o, ~
1.美生菜撕小片，置於盤中。
, P2 r* V( g+ c. M( ]2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。3 Q3 i; _1 s  t: B
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。5.39.217.77:8898; T7 w9 \0 _8 s+ j& c
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。5.39.217.77:88986 u8 i4 R4 L% \3 \2 E
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。5.39.217.77:8898# g- B4 r* x, k0 _. M
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇; O/ |. D! N' K2 r) W

; B, `' A* d$ [5.39.217.77:8898【材　 料】
& y/ ~% l2 F- p4 H小黃瓜         1條+ ~& I1 i# Y* P0 X3 R& M: T8 Z
西式香腸         2條
- N7 x# u: l! G8 y' a* f: ^5.39.217.77:8898芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb$ D; U& B( c8 T4 h' p
裝飾：0 K) w+ Z6 M, t, D2 [
辣椒絲         少許& P! D2 s# l8 |5 L1 e5 f0 P2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 a& |1 P* n9 f
【調 味 料】/ e( P1 J3 }1 ~8 R2 P" l0 G/ B
西式香料         1小匙
/ v: l9 M# p! F- q2 s! r2 W橄欖油         50㏄
- o+ U& Y7 o( f8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% m3 I; X) R0 s
鹽         1小匙
/ Y% K7 E& D/ P! s) Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' J7 y' J" R' j5 \* O! a
【做　 法】公仔箱論壇& [, t! ^* J; \9 Y0 [3 T% B  q
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
$ f$ G; v( t1 W$ q- `" O2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
# Z$ p  b' y: c3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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9 A  a7 v" `; S; L% h公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇: n2 i6 R2 B- \6 c' a
【材　 料】
" ~6 v' Z9 N; F6 j* _* c) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 d1 y1 p8 v/ o, W- w% Z$ W6 c# |% j
蟹肉         30公克
3 s# ^7 W  n" @; Y; Z: K% }$ m# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88985 J) ?" A7 w0 v- `
紅甜椒         1/3顆
) j9 i7 c9 S8 A" x8 U4 T7 t' z5.39.217.77:8898裝飾材料：
% a! l# i: b) C' \+ s& B# gtvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G; }& T  f8 l# k' K, f5 Q

6 ?" l1 [$ U& o2 \% |/ c% W【調 味 料】
1 \4 d/ G6 s( \6 ^8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         1小匙
2 |% w# N( [8 G" gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o: F* h$ n! p& }" |: |
香油         1小匙
) A0 k1 n( q( M- P$ q! Gtvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% t3 h  k( ~7 C5 W' i1 p

7 Q$ ]8 p$ s+ t% H) @【做　 法】
4 V+ ]* l' _) j: P; u1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。  ^& w! s2 ^+ j$ X7 E7 h) T7 v
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 E4 Y) K, G  B) \8 T  s* A' I; g0 u3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e2 V1 f! u. [9 X0 _
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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$ v" a- _- [0 J5.39.217.77:8898
9 J7 }' N( K7 g+ H" j6 q; P+ ?! ^雞肉沙拉         5.39.217.77:88989 `# M8 j/ ?  n* r+ j: ?
【材　 料】* T% E. }% v% t, @* R. g! c
雞胸肉         1副
* H; v4 R0 R" {1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         100公克
, T/ d+ H* y" O# f* q5.39.217.77:8898紅蘿蔔         80公克
; J8 X( ?# ]& u% l1 q5.39.217.77:8898洋蔥         1/4個公仔箱論壇# X4 _4 E) _# _2 L- C8 P0 Z+ j8 ~
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* J. s9 a' Q5 d
海苔芝麻         適量3 z' T7 J! b+ m) L! H* Q

: Z. m) W/ b" O3 e+ d; J【做　 法】
. C8 n1 t$ E! B2 H+ D1 U8 _1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。& J6 e* {3 z: ]; D/ k; B+ |% P! b8 q
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。5.39.217.77:8898  `. v/ v% k: e% H
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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7 y3 o8 v0 E- Y5 {# D公仔箱論壇胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 V) C+ T( R6 Z( t
【材　 料】6 J8 y8 A) y  r9 A: U
牛五花肉         200公克
2 E* K1 f) I% t$ V3 A$ L$ Q山茼蒿         適量
3 e4 E# c, V2 t$ d5.39.217.77:8898胡椒生牛肉醃醬：
6 t- A# V5 B, L; O公仔箱論壇鹽         1/4小匙7 c) G, \' b  K9 S
蒜片         1大匙9 Y) m. ?$ x" X2 I9 a
橄欖油         2大匙
" F7 F" o8 K8 L0 Q4 d5 J: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙! p6 G! }; c8 T  @- O
黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% L9 G+ O9 w& O- K5 S

6 h; C# V# r6 f" N, O  k) Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' J* H5 M) _$ l1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。5.39.217.77:8898- l- x. Z+ ^% I/ r
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 F7 }9 g  M1 z: ^  v0 w9 y8 N
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb' A1 z3 p, }2 z* Q
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉) }8 }- X1 i0 t5 {8 @1 Z
【材　 料】
: ^" k  ]2 S5 c4 P5 v; n5 o鮭魚         200公克6 o: H) L; r  `" @: D* ?
新鮮蒔蘿         適量
5 N' u' q. |" j/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O  g3 q) Q: v
蒜片         1小匙
' p1 U* s- D" I3 N. R% q' d% Rtvb now,tvbnow,bttvb新鮮蒔蘿末         1小匙
6 O3 i1 k3 ]& n6 U公仔箱論壇海鹽         1/2小匙
3 K4 H6 e+ \8 ]' S7 p" j* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         1大匙
# v0 |! G# J2 z/ l& p& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" r% m: J5 Y% J! H8 Z7 [/ q

6 }8 `5 B% F* Q8 Q' ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# S5 \/ ?4 W1 J( K" d1 P1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。( r* _6 ~+ I6 v) b$ z9 ?3 N5 b0 N: {
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。' T# U6 w8 o' p. C% |
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb# X, E% _$ T: ]
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇6 V" \( Y* j. c" |

/ A9 U! E) _1 X  }) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }4 C3 \/ x* t- d! W- A. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l+ }& I# N: ~2 m2 K# X" }! q! l
【材　 料】
: c  v$ K% p, x# j鮮貝         50公克公仔箱論壇- Q- w  c8 M6 R7 w
酪梨         35公克
. e- e6 i$ e3 ^8 O( H+ c( N0 i5.39.217.77:8898蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N. r# I& t& x9 d" f0 m
檸檬         20公克5.39.217.77:88988 F$ S# K# m- g- J; @2 M+ l3 W) ]
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- g1 g8 w( f& k3 L, B% J  c
# j( x% _' C- F, \
【調 味 料】
0 R9 ^3 j4 P$ B5 B! E公仔箱論壇橄欖油         5cc
- l: g! r$ I9 h. _: j+ b# j5.39.217.77:8898紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb% B5 J% v7 W: u; n
糖         5公克
' E; V% a4 T3 }5.39.217.77:8898鹽         3公克
3 O  {9 f, B4 I& B9 [義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q$ l6 K: E$ c1 u

& L6 E+ d! D: }7 Q! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 h' E& B& R( h7 p0 m9 s; a- G. O: f公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。9 Q7 j0 w1 m6 W# `* i& C" P! U
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q8 q# q/ f' Y3 I
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。, H, x: I$ S+ W) O/ g* m! w! a) k( ?
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬7 f( I( e7 ~+ R% I# `
【材　 料】# a' D9 K% \/ \7 ~) C2 s
醃燻肉片         30公克
5 O) k$ z0 F( N西生菜         50公克
  u, h4 ^7 _8 o. g苜蓿芽         20公克7 u1 {2 ]3 Z$ V; k7 o" Q
紫高麗菜         15公克
% j8 B, u) g, {; B+ M& o紅甜椒         15公克% h" t% i+ N6 @* n# w6 Z+ f* y
洋蔥末         20公克
, c7 f/ F1 ~+ j3 ?/ t% q0 R4 ~tvb now,tvbnow,bttvb  n% q3 `, t1 i4 s' E& {
【調 味 料】$ S  R( h0 @* |) V0 r7 ]
芥末籽醬         1大匙( _& C' ]0 L8 k2 f4 k
鹽         1/8小匙
$ M% T; v8 Q9 v2 k0 dtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; E" W5 D- X1 u, g5 }* K* b
橄欖油         1大匙, v7 p6 t* N6 K: N
白酒醋         2小匙
% H# i8 F, Z9 y/ k+ {  W5.39.217.77:8898' C# n/ l" Q3 O3 [
【做　 法】+ G; y5 ]2 K5 z/ q* h, @4 y
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
, \- {6 \) Z- d: H6 X2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇% i- b# `3 K6 g) A. g
清涼黃瓜蘋果丁+ P% k& b2 o. x4 b5 B( t! M
【材　 料】
" H2 t5 ~6 I: }8 B2 Xtvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
8 V% ^9 S4 T, J. n! L* y蕃茄         140公克
8 u2 f$ H& `% F+ U# U9 G0 O- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克# _8 _  i+ M4 i9 W2 `- e# [# n
黃紅甜椒         80公克
5 T% q' i+ ^- w9 C" p8 C! z/ l8 t) m/ _薄荷葉         5公克
* w; t! f  E2 \* s, h' {tvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙
4 {6 [2 g0 M9 g+ m& k公仔箱論壇【調 味 料】
! j9 Z& u: G) E7 @" M, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙
5 q# h2 B0 g- H# ]" q公仔箱論壇細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |- U, b3 l$ U. @2 h
鹽         1/8小匙/ X/ D$ {! p6 z) p
橄欖油         1大匙1 v  _  `0 q& w; `

5 V0 s+ V3 ]& ]3 N3 v, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& Y0 ~1 `* ]: Y5.39.217.77:88981.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
" N$ Q% Z5 m. t  qtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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4 c8 {* _, W" a# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S4 i; c! Y) i( z" `2 Z9 N  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; w+ j$ F$ S9 T: S4 A6 B$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片9 [- h" D3 {- k$ K2 L' P
摩扎瑞拉起司片         4片
' N  ~& D4 w$ y! i- _' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片公仔箱論壇  c' P6 f! c$ ?6 F6 E: B7 E2 W
tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ O- X& e( O7 T+ A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ V5 W9 F4 f; M: U: j1 c
青醬         1大匙
2 s4 l; W+ P. p- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ o8 f9 q7 A; j; ~$ k: ]
【做　 法】5.39.217.77:8898& r: b, x& u+ F" S9 C1 h
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
, R2 N9 b4 f9 d8 N1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉
: P% i3 U3 c% g% Y% Z2 r公仔箱論壇【材　 料】
2 B" j; j. t/ f) |7 N5 P' @& V' d/ Q蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; M5 a" ~# r& Q' T  j
麵包丁         5公克; L# Q: q* A% ]2 k& E
培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" S! z/ }4 D. \
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【調 味 料】
* [. D4 e) y" h7 q& |! [凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I$ d. G, h, G" }) E

3 t% J; e7 x* \- @% L- U( G5.39.217.77:8898【做　 法】
  t' Z. _" ~/ X+ j. i% J% Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
& s3 L: N) ^$ v" G0 p2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇; l* o# G" j, V. a# b
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

- S% x0 h, A, H4 j優格水蜜桃鮮蝦
; Z2 e  Y5 m0 C, |) Y- g5.39.217.77:8898【材　 料】
+ E) a3 Z5 u; @( c5 ~tvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻
- \( Y; |0 O6 P; Y' X+ b+ u4 ^水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇' O* t* {6 w: q. ^6 \# e) f
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# P7 r) _0 ?5 u4 \8 v
5.39.217.77:88984 S, ^& B% q% X+ Z( u
【做　 法】* T) c% ?2 @  J9 q. ]) r
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。5.39.217.77:8898  ^$ Q" Y% s0 Z/ U1 s5 n- y5 M
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
* @  y# v( T/ L& u( s+ Q2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. f; R) J3 ~/ [' `5 I' U( H9 d
【材　 料】' L  V8 B+ G5 s2 C# R! c" s
胡蘿蔔         100公克
& J2 Z( x' h9 P公仔箱論壇蘆筍         70公克
" J; q2 H. \" t  U% \3 e( [8 `tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
& |4 k% l" s' V% M9 m( h蘿曼         180公克5.39.217.77:8898$ G6 A; d1 C; I, Y! L
香菜         15公克5 B4 v6 Q0 A' E
水煮蛋切片         3片
- M' L. x& Q, |) P2 y, B1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.77:8898* I1 s+ F* A  h
細砂糖         10公克
4 I  o' {1 M. M梅子粉         50公克
7 B, b& O. q# r, C; p' r低脂美乃滋         50公克
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1 ?; j/ p0 B* j# l【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 p+ `% o9 {' k: v
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
0 @* C7 X) |3 Y7 ?2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
3 K$ Y# V# L7 q7 c9 }) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g# k0 B" ~, u% _$ i+ \2 K
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

  P9 P3 {! I  K8 u4 j: J$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖盈巧姿嚐
) X; C: Y* s$ i7 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' ~7 q' \1 D* Ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克
* R9 [' P# R. O2 J) b公仔箱論壇萵苣         25公克
1 k/ c/ J' C% C7 T+ z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片
' G: G1 J3 N9 q) E  k5 B皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( {6 n0 d3 A2 I' ?
雞柳         65公克
1 d# ~* H- I7 O3 E* k8 n* Q' ^! {5.39.217.77:8898小黃瓜         3條5 w/ f& ]' U0 h* Y, J5 p( p
苜宿芽         25公克* f( K2 z# j; M- r9 w4 y! W
沾醬：
  T3 l1 q& I6 X/ S公仔箱論壇原味優格         200公克
  r. n, w7 L6 t公仔箱論壇葡萄乾         55公克
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$ S& p/ X$ K0 g  K4 y【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: e# v5 b' K+ r- P& b6 w+ c
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^6 h* y/ o$ b. P& U
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c& Y6 X% h6 T9 g6 k
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。6 r) R( e' v- @0 U3 j# g
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
8 o7 r% q# y) P0 U/ D3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。