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洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v7 k' {  L) p' z6 }( T
【材　 料】
' p, u& Q1 h1 t8 M4 m8 O6 Q+ i1 l5 }, [. u鮪魚罐頭         1罐
; S: P6 q) l- I; O9 i洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb( N# i# Y7 d0 N4 U. E9 e  [3 b
蒜末         10公克
: I+ N- \: e/ |, {香菜         適量
  {% F" d5 V0 F$ K公仔箱論壇5.39.217.77:8898( r5 R3 |' Q* ^8 v
【調 味 料】
; |! T% Q! Q2 p$ v! xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
5 f9 k$ [; y3 ?- Dtvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙公仔箱論壇  H5 u+ j; ]7 t) ]4 r' f' o
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" c, Y; t. I3 N0 E; k1 \
糯米醋         1小匙
- q/ m1 A* ^% j$ ~* X& u0 V- B1 ?5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
/ Z& v& o8 k' E1 N2 p0 ?' [$ n/ f5 Z公仔箱論壇5 W7 \6 T  j# s6 M. O
【做　 法】
* }5 l& D2 m$ c. p+ y  c. V  \; w0 R1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
4 h# X0 U  l/ V: f0 d# E& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
4 l1 S. E3 R0 H  v- i  j) ?2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇" R3 f, u) Z7 F" @2 e; V* L
沙拉水果海鮮雙盅
+ ]( y& u" q" D4 P/ g  T) u5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) l% O# \2 e) n: X8 @; y2 c
柳橙         4粒
# a! q- Q+ H+ x( w) @! J$ S5.39.217.77:8898蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" I8 x9 m* j) h  O! _' t
魚片         1片
2 u& o: D- o4 |5.39.217.77:8898奇異果         1粒
* O, N: Z+ U* x8 M+ x公仔箱論壇小蕃茄         3粒
  [# V0 x; X2 l, T' utvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支8 k1 J% D1 `( j3 p& k
蒜頭         1粒
, ?  _  L$ f* F* E( E5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- c# n9 _0 Y2 A# D( c
【調 味 料】
9 h+ f9 J) L4 a" ^# V0 O5 V- P公仔箱論壇美奶滋         2大匙
& V) U% b) n. i4 \% Z4 e' A白胡椒粉         少許公仔箱論壇7 H' l. g9 i4 F4 V  R* |# u
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb* L1 ^2 Q$ Q; `2 s. v  r: T( {' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 ~1 O& S' U$ g5 j9 E% v
【做　 法】
' Z1 A: R+ a2 V1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
, D8 Y3 s( t% T( X* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
- Z" q% K7 {3 \: Q( e  R3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvb now,tvbnow,bttvb, m, D1 r' t" x7 `$ R
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
3 n+ k( {) ?+ ^/ }; p) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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; x. g7 M* g$ V+ A6 U2 C% v) y5.39.217.77:8898泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ o" }. Q* d7 E/ U5 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; q9 J% ~8 Y' G5 n, M
水蜜桃優格         1罐5.39.217.77:8898, a9 D6 [* h2 Z( ~9 t! E5 q( h
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [% ~! e0 r! o
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y( \* O& N/ @! Y* {
紅蘿蔔         1/3條
0 C; G7 |: k5 s3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
/ Y* c' _7 Q8 t$ i1 k8 @& z( z5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 m5 t# o! h: }. U$ T, y
【做　 法】
4 w" `; M5 v$ c: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇% b5 I8 L' z3 j9 i+ D. ?! c
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
& N0 d* `0 M+ f1 O. V' x5.39.217.77:8898【備　註】
  w# d' ?0 T# V4 s+ b公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m; f$ G! X: k9 ~0 `; Y2 q$ i8 D+ i
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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8 ~% _  f! h# V/ K+ I2 A# G
沙拉燻雞肉捲
9 j" q8 `, P* t. d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 O% @1 k% U8 g. I" g
荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb' a" ?4 s% U  e) H! t) h
燻雞肉         100公克
; H& ~& G) M" l& x5.39.217.77:8898小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i% L7 h% C* \' m

0 ^+ x! |0 e  n/ {9 C% D5.39.217.77:8898【調 味 料】
3 D+ A- ?. s/ G) V9 O3 @沙拉醬         2大匙
3 f7 N+ _+ e7 Z$ o' u2 r) p# z: T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^* u+ [2 \3 O9 i; B# o& }; a
【做　 法】公仔箱論壇6 D& A$ @. K5 @; i9 \$ [
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇) A( S6 ^7 [0 d# r6 ~" Q
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉' L  w- D$ X1 B; @8 x% L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 z; Y9 A* S5 ~! y3 }
蝦仁         13隻
1 R6 c/ P' ]: z: @4 @5.39.217.77:8898青芒果         50公克
! P1 G6 f( q/ R( _" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
& X/ @* q; ?; N. _& j  c( X7 c6 ~
5 \% d9 _/ d- R! o) q5 v公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88985 @/ K  U4 H. K* c( ^% h0 W5 z
美奶滋         20公克
! ?7 e" t2 V' v5 s& T5 P. {, j! X! |+ j0 k! u( g
【做　 法】$ Y) E8 ~. C4 Y! `- k
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
7 j. e. w9 {0 V- m2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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/ D# C) v# E7 L7 s5.39.217.77:8898蝦片亞答子沙拉- A5 ?" y: M) X: z' u' }
【材　 料】
0 ^1 l" l' L' j. T+ u蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb( z" ]; O' t, U$ s
亞答子         3大匙; s( R* ~8 n7 a* v' b+ A
新鮮巴西里         1支
2 w! M. ^* Z; I( }: }9 `tvb now,tvbnow,bttvb$ r# o1 z; p' ]' J6 Y1 _% I7 J' t. W
【調 味 料】& g0 ~  u7 H2 l# y# c( @
美奶滋         2大匙
" C+ w% J) u; P7 X鹽         少許/ M3 B) S% b6 B$ m! l
白胡椒         少許公仔箱論壇8 Y- _4 W9 i% i0 Z

$ s# ]& T! ~. S6 D5.39.217.77:8898【做　 法】
! K! [7 r" Y& Y0 X: V1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F# X; T& m0 Q7 ^
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
. U/ u! ~1 R3 S5 K3 m: f  D: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇! j' G& T; y: x! P
百香果蟹肉洋蔥沙拉
9 ~6 d, a% a' F- I3 }- }5.39.217.77:8898【材　 料】
" P3 ?1 m% z3 P1 |) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆公仔箱論壇9 l& ]: s4 C* k8 i2 N& r3 Y
蟹肉         30公克
9 {& d8 w  o) `! G0 E( S! u' xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
; F+ N: V# |8 q1 `0 L& W/ B2 S' C公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
6 {; G* y9 T9 Z' m裝飾材料：
; ^) g, f1 ~# N# r# J# ~( N( U* n蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ U$ @7 \6 P8 F. O) r

7 S8 d) W$ I/ Q8 ]5 a0 Y  _  e公仔箱論壇【調 味 料】
0 H3 }9 t  @; d5 Itvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
$ \3 r( I/ Q, b; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% U: p- g* G. m6 u
香油         1小匙5.39.217.77:8898) D; b- Q) z% \2 m
黑糖醬油         1大匙
( Q- l# |$ b1 c( [; [9 t% F
( b9 S- C: E- o7 a- L+ l公仔箱論壇【做　 法】1 P) O+ i: j2 p' I
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。8 H% ?5 e5 q# D6 a7 Q
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
' {( J: {3 o: |7 b2 W% [8 }3 I公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ Q4 |# O7 Z: y( _) p公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 F. K$ o& M6 v1 I" y! d1 @" r公仔箱論壇醋漬鯖魚沙拉, ^/ m/ ~7 D. Z( c# v. c$ u6 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- s4 h9 @" J/ D: n
鯖魚         300公克公仔箱論壇, I* e8 }0 g; D# _, R2 ^9 n2 C
白酒醋漬醃醬：
4 N5 X& A6 w9 I- n2 M) stvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙公仔箱論壇+ n; |# B- c. P; X0 y
海鹽         1小匙4 z% }% R* k$ B. f- E# q9 j
白酒醋         2大匙
# ]! `9 \! f  {" ]5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙
9 q6 L; U2 R8 x( y) J8 W# U, s% p9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬片         8片
6 w2 B; x# X4 g+ b% L; Y洋蔥片         2片: w: _# U0 q7 d2 K
月桂葉片         2片
. O% ^4 C) B+ ?8 ]0 i5 @3 D  L4 j公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77:8898  J% W& X: u# H) z
% G. R. T2 ~  @  T7 e3 d+ q* i
【做　 法】
5 n4 b( q7 `5 Q2 i/ P0 S- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb& T; L! _" r% c. i
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb. w# K2 Z# T+ d" b$ }  t
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ A1 z) S9 ]6 E7 E6 P
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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9 N) z+ l  Q! }. t) ]* s) n$ g5.39.217.77:8898雜糧南瓜沙拉球
) B2 g/ V0 O5 X7 E' P8 b" g【材　 料】& D& r/ ?/ W& w; x  C# q
雜糧飯         150公克+ W3 a% A( M6 D: f( e" F3 h/ n
南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U: ]- i1 @. z( _/ N
蝦仁         6隻
! j4 }, F  a0 d2 _5.39.217.77:8898水煮蛋         1顆  G7 @/ }: I6 G/ @6 f
苜蓿芽         適量% D$ Z" [5 r! K# g7 K' J

! g* d% ^, u9 M4 Z# ]5 I5 \* n7 p, M9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- m) G) i1 c/ H: d0 p公仔箱論壇美奶滋         適量
. T4 X( i: |& k鹽         少許
- {0 ~8 Z4 u# y; z5 }
3 u+ \  M# Q8 n5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 D5 u: U6 R) }$ i, ]
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
! d, F! z) l9 w3 \公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
' c8 d$ I2 G! D) ?公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.77:8898/ W. H0 x3 Z5 D. H3 @# }; u& s
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: A. S0 F8 I5 u1 ^2 I! H
凱撒沙拉
( O) z2 o3 s* z【材　 料】
7 C2 i. I" U) ]1 D5 ^4 [去邊土司         4片5 _0 R' `2 ]# z4 L. D
蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 G" _6 g' ], i9 W# Z2 w! ?
培根         2條
; `& B! p' W& @2 l& H公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
- a7 e# l2 O6 S, U( y凱撒沙拉醬         3大匙
, {4 L& q0 {' U4 h: t沙拉油         少許
/ @* T  x& d* f: B5 A0 s( [2 `公仔箱論壇
" i: C% G/ l0 J1 ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 M$ x3 t7 {" l+ I' U6 y
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。4 c0 F/ \  ]5 t  K0 E! U' p, c, k
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
  N/ r6 K$ r. I8 k: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
' k$ W9 M) S) I* V) W5.39.217.77:88984.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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5.39.217.77:8898$ B# w" u; c0 V8 K/ Q5 a: g3 W
鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y" h3 o' ]1 c3 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% b4 l6 I2 \) m; Z) `9 u7 E; T* H. X
蝦仁         300公克
1 F$ y" U6 L' u2 o公仔箱論壇糖漬鳳梨片         4片5.39.217.77:8898& {8 V) ?4 q% N+ a+ F
沙拉醬2         大匙
7 ?$ ~6 V9 U- q) ^; }4 E0 `地瓜粉         1/2杯
" A& \3 K, f& i) Ntvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許5.39.217.77:88987 i) K. f2 F. s
5.39.217.77:88988 X1 O; R; w4 D2 M
【醃　 料】5.39.217.77:8898* m( N8 A9 |2 v& N8 q( X
糖         1/4小匙
$ b# c, v4 @7 {/ t; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆# p0 K2 A& V* r/ k4 W* |# v
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I- c% S- I1 ]8 A3 ^
米酒         1大匙
1 n( k3 a/ c3 b+ }! ~
) [/ v& U' v  T  I, m1 Q5.39.217.77:8898【做　 法】! O* F0 C4 F) s# U8 ~/ Q* |' x
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~$ D0 e* L" a7 G4 h
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇% s* O9 S$ x. i* M- [* A
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& H9 D) R% Z: E4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 C$ ~% t/ w, Y. \+ N, a, R
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:88989 h. c8 W, O( U8 e
【材　 料】
" l0 O4 ?6 X2 G# Y' O/ S- H5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克5 j8 c4 D4 `' C8 o
蘆筍         70公克公仔箱論壇( u5 [0 b9 N  N# _" @" `. B
紫高麗         55公克; G2 Q- \( N% g  r3 t' k# b
蘿曼         180公克( M4 ]6 a6 k4 ^
香菜         15公克
8 N; S; E/ J" K1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
/ o' Q1 ]1 g' F& |/ N公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# l% u* z7 i% y) D( K4 C
細砂糖         10公克
# s5 Y+ g1 m0 V1 p/ t% R5.39.217.77:8898梅子粉         50公克公仔箱論壇. ^, b; B" [+ o+ t5 F! R' L- U% U
低脂美乃滋         50公克
( A2 ^( K! T/ r, A: o
0 @/ Y5 n/ k4 ~% V5.39.217.77:8898【做　 法】
  U# t  |" g& X( V  O: I1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- F1 G$ S* j! ~, b$ R2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 e# U5 s8 s# o
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
  C+ w3 Y: d/ A4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5 w" ~- ^9 ^/ X/ h3 L( p# P
【材　 料】
, E$ Y9 F# \8 D. X/ ?3 @牛蕃茄         5公克
( b% F% e5 r% @  l) F+ a2 g5.39.217.77:8898小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i/ p) B$ `/ d+ H  e6 c
苜蓿芽         10公克
( l! v& c% `3 U  o+ G1 Y  Y美生菜絲         30公克6 T1 c( Y2 X+ a; J. m
紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb7 \5 B# [! I3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T/ t6 D* ]* j/ r, v4 V
【調 味 料】0 I9 A% ]" M: N0 o: r$ O4 e
統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.77:8898. J" i0 A4 b* E! D! O: E& ^
優格         30公克
( y+ r' _) l, G, G5 J3 J5.39.217.77:8898荷蘭芹末         5公克* d8 z3 k( `2 _$ H9 ^' M# O' s

, t, ^2 @% g* R0 Y# T【做　 法】5.39.217.77:8898/ A" j/ O* H' T9 [
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb( G, F( S: C4 I9 |7 O% H5 J: V. B
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
7 K+ ~+ |' V  s( N2 _1 L公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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! N3 V" J5 Z6 S- K公仔箱論壇
3 H8 w/ Z" f6 O; V* \0 W+ _* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 T3 g$ E* l) w7 N蝦仁         60公克
  M8 ?# @. |! q5 \0 ~2 S) g5.39.217.77:8898紅蕃茄         20公克5.39.217.77:8898) n* d- V$ C! H% U# W% s" w7 [
美生菜絲         20公克
0 n+ u' j* a& [9 J% X5 V+ R紫高麗菜絲         10公克5.39.217.77:8898- B" p' ]7 t1 b5 ]: e. g5 i; z/ X9 W
匈牙利紅椒粉         少許
' c) T) N- p. ?% p3 I5.39.217.77:8898
( Z% d' b% Q( h9 O; n【調 味 料】
( `# @0 f! J  v2 Z0 ?公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
: R7 v5 q8 y: A' _8 D1 p0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
2 J" A4 d' J* E6 _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量' E: Q! A' p! [7 g' K
胡椒         適量
! u. S1 h4 k6 o* _8 Ntvb now,tvbnow,bttvb1 W0 ^! h) c# q& _
【做　 法】5.39.217.77:8898" S) S3 \8 F3 F
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
! S; t. N* S$ M+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
( q: r1 J, J: a# p2 @+ Z5 etvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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公仔箱論壇5 p% W  l5 E/ Z1 T. t$ ~: A& V7 k
酥炸雞柳凱撒沙拉
+ _- {+ U5 {- `【材　 料】
( q5 B( p4 h. O# P) s, F: j雞柳條         80公克5.39.217.77:88987 G4 ?+ X, y& B1 r* f
凱薩醬         2大匙
8 P* J1 p6 k% I$ ], s" n5.39.217.77:8898土司         1片
! r! D3 v4 X1 l# @. T+ F5.39.217.77:8898生菜         少許
( ^  c5 o* n2 v  E& [4 U公仔箱論壇起司粉         適量
) t: k/ f& S9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
8 w5 ?: f7 g- Z9 ~! H+ mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S2 I& ?1 {" A, R& J/ O$ l
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
! t- B# g! ~* m: O$ a- b公仔箱論壇起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a4 [4 v7 e; Z( H, U1 v1 z! {
蛋液         20㏄
) U7 X2 {  g! x$ ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J9 i. J. {/ D3 K
【做　 法】5.39.217.77:8898" C& c% C6 J3 _2 o  N5 \$ W
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
3 i/ W# F; Q3 h) ]4 y! ~9 k7 F2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
3 Q, q% ~! y$ [5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.77:8898# _9 C4 n8 [: W$ i3 ?
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
+ O8 K* @7 n7 e0 \5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。