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- M+ W- r4 e) S9 a# q6 t
洋蔥拌鮪魚
# S3 h! r- u( Y" \! Y' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: v) a* n7 ~6 ?# l; w5.39.217.77:8898鮪魚罐頭         1罐
* q6 ~9 c7 V) {5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克
" |! j, r4 \' b; {! G  a7 L9 |蒜末         10公克
% }+ U. Q! ~1 U- ?公仔箱論壇香菜         適量
* |! J( U, E' k, `tvb now,tvbnow,bttvb
. n  |" ^9 D" v% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】* Y4 y5 N0 |3 Z" H; U) l
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 C, ]. I' W! R0 n6 ?9 e
糖         1小匙
1 b1 I9 x, e7 m6 I" K醬油         1/2小匙公仔箱論壇8 r; h' w- ~8 V; a& A
糯米醋         1小匙
5 L# f* s* h# r( L9 I) w8 m白胡椒粉         少許( d" g  ^' H+ w4 q

6 k2 U4 e4 d6 s9 B+ K0 k公仔箱論壇【做　 法】
4 E% Z! m' M" ]+ y! S公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
, L& C  e! ~* w. t( @! |8 H/ K2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.77:8898: _6 Q& u5 Y+ X# n4 d
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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! Y1 t& A3 b2 w. l# w% X9 _
沙拉水果海鮮雙盅5.39.217.77:88989 Y0 k; Z5 P8 a% Y
【材　 料】5.39.217.77:8898, P1 X  \: n: S. Y. V! v+ r
柳橙         4粒
+ u% S) l* c) u公仔箱論壇蝦仁         10尾
1 }; L+ L& Q3 h! B4 p/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片
5 ^* m7 U; y- {/ Q; D奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z. T) z" f% N" B+ `' d" G
小蕃茄         3粒
) z/ B% f% q! U( Z2 Y; W9 X+ l" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支5.39.217.77:8898# I# c, A+ Q- O2 ^  S" {' t
蒜頭         1粒5.39.217.77:8898- {4 G4 g9 @% S6 x- ?' l2 K
9 Z: R8 o! N& L) a$ ?  u( S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?3 g) R( e$ p! r; [' C+ J
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 `' Z5 ]0 ?0 \+ }6 [! p% {2 |
白胡椒粉         少許
5 \. W* _' P, y, U- Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
# r' S+ P0 u5 G0 f& g0 s5.39.217.77:88983 J- q2 Q4 J/ t+ U! Y+ z
【做　 法】
/ N' X% O; X3 c" c8 ~# ]) P公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。1 ?2 Y# t2 L5 y& N6 A4 X$ X8 S% j# m5 y
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
- J9 I9 j5 F2 n% i  r& x" h3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
+ o: N3 v; I0 {* t5 e. i& E5.39.217.77:88984.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.77:88985 H% k- S4 E& w
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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3 \( i1 q7 x3 s. j5.39.217.77:8898泡麵沙拉3 G* p; I( P( K6 f) e% q" W
【材　 料】
6 r1 s. i) I; I2 p6 @: U  |tvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃優格         1罐
6 |5 a/ {: l, @% d: O- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
4 ]3 K3 o; A. p9 S四季豆         4條
3 {( A3 D) \  f' u# K7 |* ^tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條
' x% P/ z" i2 V; g6 w* K泡麵麵條         1/3包
* _- f6 z* N& {* S( Stvb now,tvbnow,bttvb
) ?! w$ m  f- @& R* j5.39.217.77:8898【做　 法】
: ?6 R0 O: A! m" C5.39.217.77:8898(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 [3 m- P2 D2 E) h
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
7 v( `9 R+ d4 R6 k【備　註】公仔箱論壇& N6 u) W# h: \8 n
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可" `8 w% V6 |' T: u. g7 a: X
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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" M9 a( b8 }0 n" M0 _" [" I
沙拉燻雞肉捲) V" q3 ]8 @% h7 r- F$ `, F1 B
【材　 料】
" \7 G7 S& \, p& f/ {5 a+ ?公仔箱論壇荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb9 G8 F9 K9 F' T, a3 S4 {; [7 Q( E
燻雞肉         100公克公仔箱論壇/ i4 H: p! s/ e) s
小豆苗         50公克
/ u% o% ?# X$ M1 u/ N# K
3 d# c4 ^/ t' |【調 味 料】
8 z% W( G3 R2 D$ m% D沙拉醬         2大匙, y6 u, m: d! v: W

% z. l2 j4 c8 g: c4 ]0 e3 {1 otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% F& b( w3 {: V$ t5 N3 i
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。+ o) D  p* z8 A5 k8 |, R) g
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉
9 {3 |  [) z0 T( |【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {" }, |* W* R6 x& v0 Q
蝦仁         13隻公仔箱論壇7 p- R, G7 i5 m  n$ E% s
青芒果         50公克5.39.217.77:88986 F9 k0 o4 u) K! ^( p  ?* [$ L
鳳梨肉         50公克
1 |  v( C( r0 `5.39.217.77:8898) H& u+ W# s8 P) [
【調 味 料】
" F& g# w1 Z. J; K& d5.39.217.77:8898美奶滋         20公克
8 Q3 n5 }7 A. }% b" i0 i/ n, c- ytvb now,tvbnow,bttvb
1 F/ d, z% o) l1 X2 X! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- l4 K( M+ B2 G2 j  z
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a5 I) ?; A. Z8 Q; L" t! o& w' s
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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/ Y2 I0 M8 @$ ?; s) Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& _/ d" Q$ y- @+ N
【材　 料】5.39.217.77:88986 y7 ]4 j7 T9 I. O
蝦子         15尾
3 _0 d: Y1 V! s: G1 i/ X亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( I1 t) ^$ X& N# l8 ~4 p
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb8 T5 I- j$ t, z  M6 u! v4 p
4 ^9 h. d1 Q1 V# O+ H  U+ a
【調 味 料】5.39.217.77:8898  r2 @( r) g' k2 m
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% K$ @; F* X5 u4 [
鹽         少許
2 K+ B# f$ z: ]5 ^白胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H3 z- q) q$ U
7 {  w6 w6 L6 J9 R; r
【做　 法】公仔箱論壇2 E8 m+ ~( k" g" \0 f
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
( }# ]& L6 c! K+ S# n' b+ X5.39.217.77:88982.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
) w8 ?+ e1 w8 w( O4 F公仔箱論壇3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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, ]2 p! G. P. P. k公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:8898" i* k) y5 v) n+ e# b
【材　 料】
# C* B- `. x$ Q: X7 |5.39.217.77:8898百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 Z# M' `( M5 v
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a4 @5 t1 `( S, M0 d2 p) @* S% y
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898* N- p& U' D& `6 [* T& v2 c% i
紅甜椒         1/3顆
6 v$ f. V. @9 I; s: ?. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
, J: \% b7 O; S7 G& ]( A% ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許5.39.217.77:8898' q' ^  t0 E/ \% S; x( n
5.39.217.77:8898+ B0 E; a; P: N- x. _2 {# \! i& F
【調 味 料】
8 P" n, ~4 a  X9 E$ n白胡椒         1小匙
% n) s9 T$ G% M% V" S' K: d5.39.217.77:8898鹽         1小匙
. l! w; U5 L. z9 K) T2 v/ O5 f5.39.217.77:8898香油         1小匙5.39.217.77:88984 u7 Q2 _; L, R2 D- @
黑糖醬油         1大匙
$ d: j* ^; W0 P, g: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 V# O9 _/ p3 N3 s( n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 [) o* j7 e' V* i: f, ~
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }2 u: m! @' j9 a6 L# `2 T* j% a
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇. ^, ~$ e9 w+ c( p  A' @: B
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! f- G8 c- h6 y# X$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 P8 `6 z" K( t$ [$ i
醋漬鯖魚沙拉
/ W% O2 N0 d4 M8 n: m0 d6 X/ j【材　 料】
: T9 ?3 D' k/ S- z* T5.39.217.77:8898鯖魚         300公克. i3 l% D. b$ B8 ~! \/ B9 n1 t
白酒醋漬醃醬：1 E6 e# Y4 y7 L4 ]: b6 L
蒜片         1小匙
# l! t; L6 I9 r7 U5.39.217.77:8898海鹽         1小匙
5 [3 \3 W* L* h5 z# dtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }2 j: W$ J6 h1 L  q
橄欖油         1大匙
; v/ E% x. ?2 F# n檸檬片         8片公仔箱論壇% [! Y/ ]/ A* T6 k
洋蔥片         2片5.39.217.77:88989 x1 D8 z6 M' T7 H5 u
月桂葉片         2片
% F# |- B# |  @  [& V# Y1 D; f粗黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, d& J1 }7 D7 B- N

1 e& l% B( A+ \  {7 a【做　 法】
, @8 K" E2 T. J/ d; Y, e& p4 I1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
1 [' T0 L) S; y2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。. X, n5 N: L, l
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇  O! d0 i% |# f
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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, P$ B) H: n: \. i; {
雜糧南瓜沙拉球
* @3 g) E, i' C# E7 b4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' Y% y& {# S/ p+ l! w
雜糧飯         150公克
( v" H9 ^* T' y5.39.217.77:8898南瓜         250公克
9 v2 \# M' u5 c) s蝦仁         6隻
; P" Q; y' x$ S+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
# o* B0 N  M( [" s4 @4 q! Y  ptvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
. w5 _, L$ m- A! x2 b7 ?$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ q. E+ ]% J3 K$ k% e公仔箱論壇【調 味 料】% t. g. p1 z0 v) L$ K
美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R: F# j8 \! A" l8 v5 L
鹽         少許
( |2 d) V* J) [8 G; }  A
+ p5 H$ B, d. k" _- t【做　 法】
- i$ m  i1 @: d0 C$ T1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
- A: l; E2 ?( _7 J5 B5.39.217.77:88982.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5 E! F) Z8 C: V
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
/ J: R. O& t' l- x5 I4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: o5 d5 ]% r$ X  o
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 p' K+ C# q# Z+ F
【材　 料】
0 ~) a( O! B3 q9 s+ k% rtvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
9 w# y6 I1 d. ^  Q8 a6 Y& Q. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇7 i$ _. U: v' |7 ]5 ]1 S& A9 Y
培根         2條
  m4 n9 r8 R; ~/ F. Z公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
+ G5 N. v  L% _4 T: D公仔箱論壇凱撒沙拉醬         3大匙$ a, z% s7 M3 ^: P5 N# K, H  f
沙拉油         少許
! o2 l' q3 f- f0 ~, w2 D公仔箱論壇
% c+ f4 V6 c/ H% d' A4 `0 D( ]  V【做　 法】
8 b' S" {, C1 x. b. C1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ }) C/ _# x+ t/ @4 F/ |3 ]2 h
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
- W% t  v/ c6 m& R' A- i" t6 Q6 }5.39.217.77:88983.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
: D( k" o. S: g& o9 N! i公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 h: T5 z( T, Z- V鳳梨蝦球5.39.217.77:88981 A8 J* h2 {) o8 v
【材　 料】
; }+ ?0 L) z; R* }2 m6 E8 J5.39.217.77:8898蝦仁         300公克5.39.217.77:8898' J( ?" l% H9 Y( a* a- K
糖漬鳳梨片         4片
  d; Y( q" Y  S2 L2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙5.39.217.77:8898$ y( b) p) G0 ^( I$ X
地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N7 S+ D; M& x- m+ u
巧克力米         少許
/ b1 v/ ?+ @% n; y$ n$ I: q' q% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m. n% ~# l! Z1 j【醃　 料】公仔箱論壇! ]. V% N! m$ l  d4 q
糖         1/4小匙# c6 K2 \( V1 r! ~9 O3 [7 Q6 p
蛋白         1/2顆
% A; Z) A3 P' ~+ f9 n公仔箱論壇太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X- c" t9 h, N0 `( T) }: F
米酒         1大匙) ~- K& @' v( F- `

) E+ D( k* r/ P6 Q) d3 ^" E9 v1 ]5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& I4 e, |6 B2 x8 i6 O6 R
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
$ M2 s/ {! S- v' K2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
; T- e- \' o$ E4 m5.39.217.77:88983.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
8 ^9 T1 W  i5 }5.39.217.77:88984.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇8 \& V' r9 U, z
蘿曼輕飄沙拉5.39.217.77:8898* V4 f8 ?6 N9 g2 [
【材　 料】公仔箱論壇4 |4 p* @7 Z' j# a) m
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇4 b4 Z8 Z# A) }
蘆筍         70公克
# ~7 I1 E# O* y, X! c+ G) Gtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克3 ]. ^3 a8 N, |+ ^- `8 ?
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a$ X2 |" c" H* \& H5 Z3 K! ~
香菜         15公克) Y- C0 d# ~* ^, G9 _8 h( Q5 e$ a
水煮蛋切片         3片* Q, ^3 C( j* k0 ]
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- ]- I. R1 r+ K
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: I; ~; P. a9 R8 \
梅子粉         50公克5.39.217.77:88987 A% }# B( U& m
低脂美乃滋         50公克
' h7 p9 m3 ^* k7 `# I6 }
& K# ^7 U4 M+ b  u# K- R1 R: W【做　 法】* m1 n6 z: x5 a& w5 B' @
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
4 k% u4 {+ Y1 n公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
. z- L: F5 I3 c' [, N4 j5.39.217.77:88983.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 }# ?" t( e: K6 r% A0 b' \  x
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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' C) U, h# s2 v5.39.217.77:8898什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
) ^# e- D* f( g  h, t, m4 z$ E【材　 料】
7 O# z. d/ E: `8 i/ _. q5 s5 v4 L! e5.39.217.77:8898牛蕃茄         5公克
: M' ~* e6 O8 L( c0 @% s3 l公仔箱論壇小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a: P2 ?, i( V9 \+ J' a) D
苜蓿芽         10公克
% j8 R( K9 y9 E4 l2 X( z( K9 q公仔箱論壇美生菜絲         30公克5.39.217.77:88985 b3 S  i  }7 j* a$ A* X, v5 z
紫高麗菜絲         15公克5.39.217.77:8898# \. ~. {4 ~0 L0 c8 m% F  [1 f! i

. C" R+ C3 N9 T& P【調 味 料】. B3 J  N+ G+ M) O7 [, _3 w+ ?; K7 J
統一無糖優酪乳         50㏄
( T( W" w7 [  J) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ A3 b  k+ [* e. v
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇- J" a% Y5 r2 q

: i# V2 w5 w" J5 K" x( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇: v" b1 E) q% `
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
% h, D7 Z/ S7 S3 \8 b$ g/ O9 b5 j# V6 o( N2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。4 {: B. s9 l: q+ [
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

, Q4 Z. l% Y* o+ G* r" w  W! n6 V* l# P+ G- }; [7 l
【材　 料】
, z8 e: V9 Q5 J7 X9 C1 T% J蝦仁         60公克
' f7 r+ r6 g# ^5 A$ l5.39.217.77:8898紅蕃茄         20公克
1 s* J7 ^$ V4 i1 @  X! O公仔箱論壇美生菜絲         20公克
5 n' |" l( E+ t+ P: g, _tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         10公克+ a) A. K5 U+ e( Y( d" @8 a
匈牙利紅椒粉         少許. l1 {, g! Y( `5 z( d! E/ t

5 U7 K: E& z1 Z. A( w5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 @8 C/ t$ Q  j" D" E. d
統一無糖優酪乳         50㏄2 i8 C2 C3 F0 Q/ R8 E7 V
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 _# R7 A5 B- a2 L' h
鹽         適量
( Z8 E0 v- w4 x( g& E! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
( D* u  B: ^) [* c6 n$ ?; Wtvb now,tvbnow,bttvb
( B6 V2 y, `5 v  _: W" j. c5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇) i7 u, i- z! C# e5 X
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
& L  ?; w. T! F& K# M. c+ M2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
3 y& G7 E, ^; b  |6 J/ G/ s5 Q: h公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

/ e8 S* e1 m6 u, r) G酥炸雞柳凱撒沙拉
2 G, Y/ }3 j" X/ b5.39.217.77:8898【材　 料】
7 J- b' t$ o, Y8 R- q5.39.217.77:8898雞柳條         80公克
# v# d+ E5 h8 q- Z! U1 A公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
1 ~: e' S- N8 G! n% N土司         1片
4 F+ Z% C4 B1 C4 X8 |( z. Y( ?tvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
& [; w# `* J9 h* l/ M, s- |起司粉         適量
2 h8 `( b: O( z) R5 w! e; j" z1 W" U% V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 M8 q' j5 R& x
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙6 s, A- K4 J+ N1 Q4 R1 k/ h# M5 ]5 w$ m
起司炸雞粉         1大匙- F; i- j% s  `7 [$ f
蛋液         20㏄
" g0 Q, }9 ]5 i5 u& w& X. \3 w5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 B" Z& x. z: j* B" ]) A- J' z
【做　 法】
# V5 y- B4 m1 w2 V5.39.217.77:88981.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.77:88987 j# @) X8 t+ K6 R+ d& ?
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
% B  x, F' o9 u  D# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。" x! {# s; V% d% u
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。3 a7 ^* _5 j6 m" w2 X4 Z  L7 P* E2 @
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。