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洋蔥拌鮪魚) X. f9 D5 r3 e0 P$ ^- {  ?! t, X' y
【材　 料】
; \5 R. J/ [7 H% a/ O0 v/ o, |鮪魚罐頭         1罐
$ k1 `0 M$ o. T洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {5 C9 {5 ~. m: q5 c) D  P
蒜末         10公克
3 h( J% ^+ k  l# |6 Y香菜         適量5.39.217.77:8898! [8 V0 v3 w  F8 l9 `$ y9 Y) V

5 ~. P, F; o3 j- ~) a$ N3 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" e" d, {. y$ y2 {9 h4 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
# v6 i" m2 U( B4 ~糖         1小匙
( W7 z1 J* n$ u7 @醬油         1/2小匙
( e9 D7 Q6 v. J* q+ r' p! dtvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙
" y! e+ A, X  }5 `4 b' n公仔箱論壇白胡椒粉         少許
. ~) [' i' C9 B4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O, ]* D3 @( i8 T& K! Z7 Z
【做　 法】
7 t+ t! ~: ~" G) a1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。* B( ]' x) R$ P6 r
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
- i  x4 x; v+ `; g. ?, E* U3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅/ P% C. a( G3 F) E* _/ D+ }9 ?
【材　 料】
, _& a3 P; u8 M/ F5.39.217.77:8898柳橙         4粒公仔箱論壇; c( f  t# D# e% I, x
蝦仁         10尾
$ H/ ?/ G- D- ]8 V' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [. ^1 d3 q( @! Z3 c* C
奇異果         1粒
0 \  `0 N; C1 I3 M小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q# [& ?  Y5 c2 ]% [; k( D
香菜         1支
- x6 E% B( u( f! B蒜頭         1粒* c+ V0 f- w0 Z' U8 ?" N& F

& {" E7 `" p8 ~2 \; i. K- x. r【調 味 料】, R3 s, N; T5 M1 [9 J
美奶滋         2大匙
( w4 ]. f/ D; P白胡椒粉         少許9 w& f5 M6 |, Q7 T; F6 E) M9 J+ @
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- k- l# }5 i4 S3 b' G1 j( s8 n( g
$ p5 V8 p; @9 Q+ l* }) g# c2 O' W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" l5 d* i- z& o8 \
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
6 j; V* k( h" b/ ]2 L2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
6 x. C6 R9 L5 q1 f, P: vtvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
! \  \5 A: p' v5 r4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
$ j8 f$ \( ?5 u4 W3 ?: Y/ S5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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; L. f& s+ P& |$ P& @
泡麵沙拉1 N. B/ o7 x) T% d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 D: u6 D0 V" a9 i. A
水蜜桃優格         1罐. _5 W% R- d8 S' _3 y6 E
白花椰菜         4朵
, Q: b; i: C" W: X% h9 xtvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條5.39.217.77:8898, _  E  ~2 T# x8 Z
紅蘿蔔         1/3條tvb now,tvbnow,bttvb3 o! H9 L" ~6 r0 t5 I. `# ?
泡麵麵條         1/3包
7 x2 l" Z7 h! r8 p公仔箱論壇4 ]! L6 F  z, f, b/ K: [8 q3 m
【做　 法】
1 N9 G/ j9 B: t% P1 B- a: R+ Ntvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
) t2 c7 W, E5 V' ^/ p5.39.217.77:8898(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 j0 b7 E, e4 U4 c* M
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a7 ]$ m7 ?9 r% s& X
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! C% V0 T- C4 L! C; e公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲
8 Q6 ]( }: v. T; X! H. }7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( T& Z+ n+ G8 Y
荷葉餅         5張
6 [: X/ |3 m# j: A! C* c. t! }燻雞肉         100公克9 @: G! x7 J% I  n/ O$ R
小豆苗         50公克
7 A3 w4 t. m4 \2 L# {8 i' ~tvb now,tvbnow,bttvb
  }( o, _' {$ ?/ f【調 味 料】
* a; W/ _+ n7 @9 I" i沙拉醬         2大匙
8 e0 ~! `3 d/ b, \6 {5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 q+ Q: Y' B' N; }. R8 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {7 y6 ^% R# d6 A0 x7 q6 O' {
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. Y/ I3 U/ z( Q) i" N
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ L# A$ C; A. s7 L- V) S. n
鳳梨蝦沙拉7 Y4 P6 l/ h7 ?/ ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 f" S0 z! L$ Y: l! X& R
蝦仁         13隻
# A6 x- ?8 S3 ]+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
3 A5 j  l3 M' y: B5.39.217.77:8898鳳梨肉         50公克
/ r7 y: S* t6 ~0 A/ O, b+ ~7 [7 g% N5.39.217.77:8898
; D+ o/ T( c- ^7 u+ c0 h: _【調 味 料】$ j; Q1 }1 S7 [% R7 J  J
美奶滋         20公克公仔箱論壇# _/ ^- i" U2 p' J  X& J

" t% N+ a- K0 m( y0 l- x- l公仔箱論壇【做　 法】/ T9 Y* K! Q' V7 g. ?
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
0 u2 i" l# _/ U) ^公仔箱論壇2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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- L% H* q' e/ n6 ^tvb now,tvbnow,bttvb蝦片亞答子沙拉
0 [3 Y1 t( G: }% M: S6 z: A: X7 D3 `) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 U1 d3 D9 |" k% D. j+ l( c& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦子         15尾
8 ]$ A# [$ y1 ^3 B6 r0 y7 V! f8 w8 ]5.39.217.77:8898亞答子         3大匙3 w0 V. J1 a+ d$ g
新鮮巴西里         1支
+ Z: K; d' O) q/ y2 z8 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W5 L4 y) ^' d
【調 味 料】
* j& p& _% K; `% C- u- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
6 G7 {" e; m5 K0 `, _& ]鹽         少許
) q( F7 T" r: @3 E% \% ^& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許+ d# A( `- ^* L5 F
" u( T, L+ ?/ T& ~; j% T$ _0 I
【做　 法】
, U3 B1 S6 J! p3 L4 T5.39.217.77:88981.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。0 x+ I% k* c' I+ C+ E, o& p. G
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
) w2 r! U% I2 ~/ wtvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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  u* |$ b- w% K1 Z& z百香果蟹肉洋蔥沙拉
) I/ ^, f7 F2 y4 \【材　 料】
: w* _% {8 D. S3 E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
( T, K3 G- F6 y5.39.217.77:8898蟹肉         30公克公仔箱論壇) J. k: F0 @, [! i
洋蔥         1/3粒公仔箱論壇8 L: G3 G. V/ p* _( s
紅甜椒         1/3顆
. p9 l9 ^7 a: T裝飾材料：
+ u( A3 v6 l; A* |( `tvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許0 d: f# v. {  w* b- P

. {: d4 a. t7 D5.39.217.77:8898【調 味 料】
* E- f+ h+ v) |) H% r5 Z公仔箱論壇白胡椒         1小匙  \, F; s# O* s$ }% O6 `, g  D! N
鹽         1小匙5.39.217.77:8898! M  w) M/ [/ h3 X! G( t$ y1 e
香油         1小匙
' ^6 i3 K5 u1 ?黑糖醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb( e4 f9 I/ ^' b% o0 V5 `& K0 t* S

  B: s# ^( x6 m3 y9 r9 r2 k4 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 G: O& H& ^9 ^2 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 y0 `4 o) ^7 {6 A# G0 p" {4 ]2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇: ]) x( a0 S' w5 m2 K  S7 k
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb- `0 l5 n2 ]% F- s+ T$ N0 l9 f# {
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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* H" t( @6 b' S+ O/ M5.39.217.77:8898醋漬鯖魚沙拉
! U: U, C) C* X* D" Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* C3 N8 U; b' R, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
3 ^' ]; e* O6 V( {8 g白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb5 \( W& {2 V7 g% j1 s7 C
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e7 Z3 @8 l2 [) j6 T; e+ z
海鹽         1小匙
/ m: N6 h0 E1 s+ Y. ]0 [5.39.217.77:8898白酒醋         2大匙
: O$ |" t4 w+ m2 y: R/ H5 H6 B5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙公仔箱論壇* f# T* n4 l: @* G; B9 u$ o3 B2 u1 D' Z, o
檸檬片         8片公仔箱論壇2 x6 U; P( O& d! y3 E" |1 y( F
洋蔥片         2片
  i: u1 U; E7 Ptvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片& L" J2 Q4 A$ q/ \9 [& B& Z
粗黑胡椒粒         1/4小匙
. W& S/ \  ~0 P( _/ A. P& j. Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- Y4 e# M' z& k
【做　 法】3 s1 t$ \7 M* B7 X1 h3 Q0 ?' ^
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J( S2 Z* Z6 a7 ]# K4 _6 ]  t
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.77:88985 I* u& z. g1 m6 y, r$ x
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
% N0 j* g( c% G$ m# a' v公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" f' G6 _3 @0 A" ^4 C/ W) @5 d7 j
雜糧南瓜沙拉球
; ]$ W/ W9 n3 E& V- p, G$ ^4 e2 q【材　 料】. P3 I2 g! N8 }
雜糧飯         150公克8 }$ J2 b* E* |# g' e8 ^
南瓜         250公克
1 k. ~4 x5 P4 K  H2 k% _7 E* ^& I$ Xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         6隻
7 h( ]- ~3 Q% J5 n1 z6 y! ~! wtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆# W, g/ T6 g+ x" ~$ b4 V
苜蓿芽         適量
6 G$ v2 R7 @/ Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ _. K: F; H* B+ J9 J
【調 味 料】5.39.217.77:88988 t9 Q3 [! N# i  u) C
美奶滋         適量公仔箱論壇7 X9 b- A8 I1 V: M# ?
鹽         少許公仔箱論壇5 p; A9 y6 {+ d7 b
( F, O" L8 R/ o+ [% G
【做　 法】
( T8 t4 p. g5 |4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ t! v2 S, A
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ |& M" t, h7 a3 c: m
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇* ^; Q2 p$ t6 @$ l
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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公仔箱論壇; m: a/ X* `2 P7 t6 x& c
凱撒沙拉公仔箱論壇- @0 A  e) ], Y! U
【材　 料】
& c% @( k- v, W& m( W4 Q9 e去邊土司         4片
& L. W, _+ A- x. y4 }5.39.217.77:8898蘿蔓萵苣         1顆5.39.217.77:88980 o8 S% c7 u$ O/ L
培根         2條* F' r2 H' J3 b
帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇  m) a" g/ [" m. B+ r! X# j
凱撒沙拉醬         3大匙$ A) ~+ I- r* A& E
沙拉油         少許5.39.217.77:88985 d1 f5 S4 i7 D2 c$ T& M

, i/ M* n3 d( S# W. p* a2 \- Y【做　 法】
+ q1 t0 G" l7 C- L" P) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.77:8898  y5 U8 J+ `! P6 X$ j" D
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇6 n( n6 w9 F8 m: J
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。& s/ q  y0 c5 I8 g( @
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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  o2 i) x7 v% A5.39.217.77:8898鳳梨蝦球5.39.217.77:8898. y6 D8 E) ~+ C$ H# S2 i7 ~0 w
【材　 料】
; ]  S2 u5 Y/ Q3 o* K, @/ O4 v# D5.39.217.77:8898蝦仁         300公克
6 p" F1 q: U4 ]' ~  u% ~糖漬鳳梨片         4片
5 V* A/ \/ {2 ]; [) b沙拉醬2         大匙- Q4 w" M0 I+ N" l% b5 }3 v
地瓜粉         1/2杯
7 y! ^. H5 G% W; u5 P+ Z, Etvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% |. N$ C0 ]$ k

, a& C# M% w( ?' W8 w6 u【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~. O' E( R8 p+ L6 R* j4 w
糖         1/4小匙
6 o: S" O9 `5 ~, I9 O! utvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆- X8 B  O$ g8 B4 c0 M
太白粉         1小匙$ u+ I7 Y0 O3 |* F, o
米酒         1大匙& D1 f" t6 i  D
3 f4 h: S! O' g& {0 s  e6 B7 l
【做　 法】公仔箱論壇" F& ~! F! W2 {2 A: l1 }& b
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c1 j% e# X2 M  U( Z
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
* [) N) K* V8 etvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.77:8898- g9 m3 V3 O' L& X) c
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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7 k: k/ e5 X8 A7 @8 ?' s" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇; U& {5 Q- j' k4 l/ i3 }% G) e
【材　 料】* _4 O+ N) ~: o+ m- e" N7 q  ^
胡蘿蔔         100公克
& n+ N! }0 @& u  \# H2 d( H6 ~公仔箱論壇蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb2 n# K) C' w* I; W1 W+ E% |$ w* @' Q
紫高麗         55公克% i+ n6 v+ z( a( N! A: N& o, p  f  ^
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y' Y0 ?5 n: [0 W3 R. j0 E6 l/ N7 ^
香菜         15公克
2 g3 z* g# E- c7 ^公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
# I! ^. r5 _+ F# a3 y5.39.217.77:8898餡料:熟白芝麻         80公克+ c! c6 h: B& M* Z1 z+ Q) H0 F
細砂糖         10公克. {" R) h2 [  Z, n* u! j
梅子粉         50公克5.39.217.77:8898/ V4 X% X5 M5 E+ G$ D3 @
低脂美乃滋         50公克
, H# K( t7 Y; `- S7 M* E. qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ l3 u1 B" h' @% h" q  j4 m9 c* w, b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. {' J; M0 G7 E9 A
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
8 a; ]0 y- Z+ U4 E: w2 n: \tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。# M# e5 M) ~5 s5 I- c) M: `0 n& ^7 i
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
; Q1 i" [4 M& b9 S4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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6 r1 Q! p4 ]8 Z# |# S公仔箱論壇什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
9 f# `" D2 g; n# v$ [" @【材　 料】公仔箱論壇, b0 M8 F" R1 Z/ b
牛蕃茄         5公克
0 @: w! Q! g9 U小黃瓜         10公克9 n6 t9 g% s( n+ U9 `$ Q
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j" t# V% |+ Z
美生菜絲         30公克公仔箱論壇8 B1 o6 G% |* i4 y
紫高麗菜絲         15公克
. @# T! M9 X  u  s, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O' y  [0 ?3 ~# m8 D8 u【調 味 料】8 I! E- T$ T/ h/ |. N. w3 v$ i; n- J
統一無糖優酪乳         50㏄9 e' L# R6 d; A) |3 c
優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u8 c$ _' D/ ^7 w  ~$ v
荷蘭芹末         5公克
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【做　 法】
/ Q# B6 Z1 }& w( p5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇7 v: i( n) J& C
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇. B- z  H6 j$ g4 u) n
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

2 F! C) j- @. B& y* h0 b
# D% f* t' O* i& w5 Y  Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
% p- ~: A& H& _, Q7 ?1 N: ~1 _  q蝦仁         60公克
- x; b* W& B! U/ X公仔箱論壇紅蕃茄         20公克公仔箱論壇2 x8 u0 f7 T* m
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 ~$ x9 b) R4 C
紫高麗菜絲         10公克
4 ~7 Q8 M) x* l" z; Y% m$ }! U匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb7 l0 M5 s! |) W, U6 B
# ?8 e" T( K! ^* Y4 L1 }
【調 味 料】5.39.217.77:88980 ^. c+ C3 |# D
統一無糖優酪乳         50㏄. k0 N2 o% l# y' ~& ~# w4 ]" u* @  G
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K$ j% Q6 B8 y( \6 d; F9 T8 X: ]
鹽         適量公仔箱論壇/ w3 g- Q/ ]4 U1 L4 C" Q4 S
胡椒         適量
" P3 G+ K5 V+ B0 @" O公仔箱論壇. n9 O  @+ ?5 w4 V# q1 f
【做　 法】
: G3 B% K! }5 p6 T& d5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
+ ]" d8 G7 r$ h0 j5 a$ U1 C. l5.39.217.77:88982.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
6 F+ a3 W% C5 `3 l5.39.217.77:88983.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

3 K" _3 F3 l( v* q* y) p酥炸雞柳凱撒沙拉& p' m' u4 H  @1 v  t1 {  [
【材　 料】5.39.217.77:88983 T) E% t. ]2 e+ w( Z/ ?
雞柳條         80公克
* ?( h$ k* |3 |; z凱薩醬         2大匙
. L' Y& g9 d$ m" @1 j' d土司         1片5.39.217.77:8898- p+ Y; V% N. b( K; ]
生菜         少許公仔箱論壇9 U) P+ H% ?; }$ F+ ?! U: }( q
起司粉         適量5.39.217.77:88985 S5 ^" ^7 w: Q3 C3 ^
公仔箱論壇  [7 k+ ]3 V6 ]# v/ L
【調 味 料】/ h( J7 s, |' v% p( T' H9 u$ P
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m" p- ^) B# X; w% e
起司炸雞粉         1大匙
) B+ Z' k3 S3 m# a& n! E蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o( s$ t9 A& }3 }. L

" c8 C/ l6 Q1 ]; {4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 m6 |  V. L; B& M7 r8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
) \  D! [4 z1 q( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
/ v8 B6 c; T8 U- b3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。4 s* R9 c) t% P7 J8 j
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
- K* b; t  x* @5 c- }" W+ O5.39.217.77:88985.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。