BeiDouChef

: W. K" \6 s0 w6 R, c5 G; F% a洋蔥拌鮪魚
7 K7 o2 ~* x3 \8 Z6 E公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; o0 w+ S1 c. \. Y0 d, u* W, f
鮪魚罐頭         1罐5.39.217.77:8898) v8 k1 Y) q+ M0 k0 c
洋蔥         200公克
9 L0 y- s8 x/ b) b  y: i; w- y公仔箱論壇蒜末         10公克5.39.217.77:8898* l3 I: a; A  N& {1 n
香菜         適量
) |3 ?+ o& j' q3 \) btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 q# f9 [; t1 `. H
【調 味 料】# t# K% f5 L- {2 M
鹽         少許
. R; T7 }1 l) ]! z: p# {/ C公仔箱論壇糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, ]5 K" J- W* l, L, Y  G% ?* K
醬油         1/2小匙" h0 i$ p' w7 O' ^1 Z% c! a( h# u8 l$ i
糯米醋         1小匙
" S$ l9 b5 k- a4 G8 y. atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許! e6 i, E, q0 p# |9 a5 b2 t1 J, Z
公仔箱論壇  z, [+ X' a' Z9 |. c
【做　 法】
+ m- o8 [/ R5 f: Z6 F1 C. ^3 W5.39.217.77:88981.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y1 i2 I" E; Z0 d
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ e3 v: y3 ~: P8 L' Y4 P' M6 ztvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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# |8 k) p3 m) o3 E3 P沙拉水果海鮮雙盅
% n5 f% Q8 k& [5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 \5 m9 J- a: {1 ^5.39.217.77:8898柳橙         4粒
. t: H5 y# [! Q8 `7 B1 |5.39.217.77:8898蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `) }6 u" L6 b* }' Y: {1 ]: @6 B; U
魚片         1片
- a5 \+ Y4 b) o1 V  J奇異果         1粒
/ X* e+ D1 p* a5 u7 x" @. S小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ N, `, J' e- a$ {0 B
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. z4 z. e% x$ M
蒜頭         1粒
0 |2 z+ p) `" r; U2 _# itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ z+ a' \7 u. K' _; _! b0 M
【調 味 料】5.39.217.77:8898' X& J, _, v% f  h: a1 e6 u
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( |3 m) b% v( K" ^) S
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb# i' b$ f, A3 K2 c* F
鹽         少許公仔箱論壇" S8 [- R7 \/ |* M% M: E& f
tvb now,tvbnow,bttvb& C# z+ C* c- Q- G* ^4 v
【做　 法】- |2 F' M9 o1 a$ E0 n
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
2 z# w, {! L0 r* ]1 R+ c2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5.39.217.77:8898- e6 Z% O$ u" y$ ?9 o9 R
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇# N  _$ s- z. r
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 b9 w1 i! \9 E+ ?1 N  i( d0 L
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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9 t2 w/ x+ E( P0 j* @
泡麵沙拉
, p& I& \0 M7 J/ g% h6 B5.39.217.77:8898【材　 料】
! m/ _' Z2 J3 X# m6 }水蜜桃優格         1罐
6 U7 t+ S0 D2 s4 q" `. p  u白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb$ h% q. J. s3 Y0 v5 t) F
四季豆         4條: z5 {; t. x, G" |3 x% m" Y
紅蘿蔔         1/3條公仔箱論壇& a' Q) p% ?9 u4 F) h- J$ U
泡麵麵條         1/3包
/ l1 ]& ?: c% ]% R- F8 Z2 A# ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( X; v( U; Q& T2 j( z; n/ ]
【做　 法】
5 W# y- O2 R7 }; Y( v- e公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
: e1 u. {  z2 d2 y. E(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
8 ]9 a& D0 X; p9 o3 _% A! v- z5.39.217.77:8898【備　註】/ @! w# X7 \* C5 v+ R3 R( V: j
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇- ], O$ G6 g8 Y5 S
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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) z$ t) g$ ]" A" B公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲( k4 z; m$ l+ o$ m4 X; b
【材　 料】5.39.217.77:8898: G. D& i1 e# D: `# t6 ^! |8 z
荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G' t3 k5 b+ K7 a% y
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F( m9 Q1 u: w# K7 q1 u6 _
小豆苗         50公克
8 R% [: t8 B, d% }公仔箱論壇
+ r4 ]9 x7 Q7 N  U5.39.217.77:8898【調 味 料】
( C# o) H! t+ ?  |: p" H公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
( N; @& u" F; p0 _, j% a, J3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 q; C' k. r1 J0 I1 V* T【做　 法】
8 q* ?, ?3 M7 b+ l5.39.217.77:88981.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
. P$ I2 G; X0 }$ e: L# h) |tvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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( ~* L/ K" Z! ?/ a, W
鳳梨蝦沙拉
' s9 x2 \. s5 }1 @0 g- Y6 ]公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 H( F' v* V! z0 b4 W- b
蝦仁         13隻5.39.217.77:8898/ U# `/ C4 ^6 u6 a8 C# }
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) N1 E8 e2 }0 S/ A
鳳梨肉         50公克
  }9 H5 a% _) W+ r& otvb now,tvbnow,bttvb
$ j" p) l# N1 d" ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, `8 ]" q- P1 x9 Y! T8 v美奶滋         20公克
  C- n( ^) f  ?1 ~1 Z4 M0 o4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l6 R0 E! v. w4 C【做　 法】9 H3 K7 c7 ?. b. g  l
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
9 h- {; z4 s# a6 q! E% ^! [& V2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇0 R9 n; ?* \- s+ d, L2 i
蝦片亞答子沙拉
( G! g2 D9 D% P& `; a: u2 L【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% k- f0 @# Z. }, t- {8 K  a
蝦子         15尾
; f9 B/ X8 i: g  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙: i# Z1 p5 S8 ~/ ?" o
新鮮巴西里         1支
% r$ {; o+ X  @tvb now,tvbnow,bttvb
  j% Y( a# B. f7 B2 ~& V1 Y【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" b4 N& {1 Y( g" f
美奶滋         2大匙
2 T& d1 X! D! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許! b  B1 j& r8 ^
白胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb) {  S9 @& a7 L3 b6 x! s: p

) I, `! \( O5 E$ f【做　 法】
* X; K9 J" P0 N6 [% J5 x公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。3 U' b" c9 D8 X' E4 x# s: j
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。3 \9 }( `* g- m* u
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! S( d* \/ M" ]0 ]: C4 `
百香果蟹肉洋蔥沙拉! u* F3 R' T7 ^+ M  {% Y" z7 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ f1 s7 z) r5 g
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 s" B$ d; m" I, d6 f4 K
蟹肉         30公克公仔箱論壇  w; w( S' ?0 b2 a) d
洋蔥         1/3粒, T, L( |' d4 o+ c' h
紅甜椒         1/3顆
" a! T! U. G- w0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb( u( n+ I8 ~9 c& [6 m# k$ M
蔥絲         少許
. z# g1 B! \' r% V4 Z( n: n, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n1 V* J# L6 R* A, S# {6 H
【調 味 料】
' t3 M$ Z0 x1 A: ~$ _* z1 |3 k0 r& k白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^  F' T, v- }) b
鹽         1小匙2 b4 O2 t! ?$ j) T4 X! s  h8 ~; ]& |( v
香油         1小匙
$ L& g8 k; P$ B, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙7 `7 x: u! s. i$ J3 M
! J; M; D; X( }2 P$ k5 k
【做　 法】
5 z) A. f! L2 btvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g* W8 T" |& \! w7 y/ ?5 N6 f
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
' B% b9 ~6 p0 F! H  t, _, ?) b公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇. Z6 U' V/ I0 [7 u2 m6 P" Q9 b; {% j
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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3 R1 ]) n; j7 D  f
醋漬鯖魚沙拉
! x: f) I3 v" f* z5 c; Z/ o公仔箱論壇【材　 料】
0 x# g/ g1 e3 p5.39.217.77:8898鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb9 t2 C. D3 e4 B; o  e& f+ f1 G5 B
白酒醋漬醃醬：
% y( M6 X/ y+ @! S. v; k5 z蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 y4 E: F! ^6 s- H
海鹽         1小匙
- u' f4 X2 Y4 b7 X白酒醋         2大匙
. f0 t& k/ u; rtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
( S: f# P2 {! x, Y  z+ u; x; p公仔箱論壇檸檬片         8片公仔箱論壇) P2 \1 w1 x) \, j- @' \! @  Z1 M
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb& \: n; s% S8 t9 D" d
月桂葉片         2片5.39.217.77:8898$ o5 p% I) _8 L5 A- j5 l, d
粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇: E/ S7 f# M  [& |# \7 ^" h( Q: D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( U- S) @* k. R/ K
【做　 法】& R; A8 ^, _9 |+ ^3 j
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇* u  R5 k, v* A# |  ~4 z/ G: W& M: }
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
: X! k+ [1 y: S. j( }( y1 }, Y( g8 t3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y  W9 R6 J. Z. \7 r
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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: m& M% |/ g6 N+ I( [  V) b雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇: a, f% w! @# u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 v) _1 `  p# A7 J3 C' e# ?
雜糧飯         150公克公仔箱論壇2 u0 V: ^& A) p" J  x
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb" t* O% q* f0 f2 L
蝦仁         6隻
7 x$ g% D+ U% n& d! o, o水煮蛋         1顆
7 ^* [2 ], V& ?苜蓿芽         適量
& X9 t- w' ?" |# J! g- ~# d公仔箱論壇
- q+ u4 V! g: S; P2 x) l! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H1 J7 l8 C) @, F' x6 |, |
美奶滋         適量公仔箱論壇$ O; U( L  P& M* a$ Z
鹽         少許1 g6 w3 ?9 c( u

9 B; |  ?0 F+ Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: [  y; E8 |  Y# w+ L. i: R( h2 ^8 ~1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
2 B2 Y0 t; J) g- F2 G4 S" e公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。- i; {3 ~2 h* S! l
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N( x- g  a3 H1 U
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

- A) y4 N: N% s8 |, l凱撒沙拉
+ s/ t) G1 Q: `1 g7 R, V【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \( X) o; w/ {9 h, J
去邊土司         4片公仔箱論壇  O; N8 @: S% f
蘿蔓萵苣         1顆
9 O! A0 }! K9 X9 m/ u2 W" _4 e% h* I5.39.217.77:8898培根         2條4 ]( U! s" R0 d: @
帕瑪森起士粉         1大匙
0 m% V, K$ B- ?5.39.217.77:8898凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.77:88988 V3 G( m& i" c/ z* y  N( {
沙拉油         少許( Q: A$ Z  ^4 B9 w
tvb now,tvbnow,bttvb! X. y1 }8 v) y; j$ E1 h( }- \
【做　 法】
# n5 N& B) h% ]$ c' F8 I+ n公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
% }/ z! I% V/ X& ?+ _2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 p# R' |" u  w6 _  V( u  b3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
; Z+ p7 c; s; c  V% Otvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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/ }+ f  R8 W2 G: {9 l5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球公仔箱論壇; Q" f6 P! c% P6 \+ n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 H6 c( W- V7 S; x
蝦仁         300公克公仔箱論壇- f) L' @* Q1 z0 [$ l: K* L- e
糖漬鳳梨片         4片1 B  M) ], S8 D, G, a
沙拉醬2         大匙
, Q, k$ N. ~7 E8 o: F7 s' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜粉         1/2杯
8 k& U. m/ F( q3 m# \6 I5.39.217.77:8898巧克力米         少許
$ ]$ N1 v" N) n5 m* y- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d/ B7 R0 o3 c: D
【醃　 料】
( v  X0 c' b  W& a6 m2 U. ^% r公仔箱論壇糖         1/4小匙) j( }4 v: K7 p+ N
蛋白         1/2顆公仔箱論壇$ L+ O( B) O& j
太白粉         1小匙
. s3 x8 h2 e' ?& h8 i& J  p  i4 S. j米酒         1大匙
4 {: M% _) }# B6 X3 g$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p1 p. c1 t* g# S7 O* @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B3 ]$ y. Q$ A* S0 w
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb  U% \4 b! `" o& ^  @
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
% b2 N' O8 x! l! r9 L- Utvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ z( g& S# ?7 j# x
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

BeiDouChef

9 s  w  x) Y. t: u& j& E& q
蘿曼輕飄沙拉0 _8 L6 g( S/ ^, K
【材　 料】
" {* }0 `! M' I- _) ?/ s0 c公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
0 Q8 j" s$ V5 x; [/ W* {tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
, P% g" T" f( e. B6 j5.39.217.77:8898紫高麗         55公克
6 F3 c, R2 i$ D0 X! s公仔箱論壇蘿曼         180公克
$ O1 q/ }- j1 A, e5 N9 ]香菜         15公克
0 k0 ~) r" b4 _. ]* Z3 L/ z水煮蛋切片         3片公仔箱論壇9 z  w) U; w- k8 l
餡料:熟白芝麻         80公克# f, D2 M' D: w0 R, M
細砂糖         10公克5.39.217.77:8898& f  R4 ~, j! {' I% O7 O3 y5 c
梅子粉         50公克
6 c; y# _8 j/ A7 m+ f" _低脂美乃滋         50公克
5 Y8 T/ R: @1 m; q5.39.217.77:8898
+ |  d. p5 C# P! P公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j8 J  x2 q! U4 U6 b4 F
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。; s7 u( j' U- x
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb& G6 K' F7 o8 M% M& ^- g
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
% k& B/ l5 I+ E! f6 k; A4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898  t* y. x6 E/ v; ]& L, S
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁7 O# h4 l, S3 n) d/ w3 L
【材　 料】6 X) N/ U; m' K
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k1 A, a3 j5 F( {3 h
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s" O5 ~1 R4 l8 e
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇5 [# z  n/ k8 _( [
美生菜絲         30公克
2 T! J1 Z! k8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克
' k. e: m) p  f) z- A公仔箱論壇* R% c9 s* u' s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T$ b3 u9 w4 ~+ R( K* {8 A) b
統一無糖優酪乳         50㏄
: w5 D5 m/ @/ U7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格         30公克
/ B4 u% g1 p4 ~4 u荷蘭芹末         5公克5.39.217.77:8898+ v, M4 Y7 p) C, n& d% t
公仔箱論壇+ G" H; P- w' F
【做　 法】( t" K' k6 z/ X  N% S. H
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。5.39.217.77:8898  t3 i! m+ b" \$ n
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
1 U9 ^# K/ ^0 u  h1 |9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

/ {" O, u# g- P) X2 d7 L$ t. W/ Q+ d. m, z
【材　 料】4 C6 O7 N$ p) d" }/ |
蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }% |) z5 C% R  t7 ~5 d
紅蕃茄         20公克
+ F# |$ }: t& ~% w: e5.39.217.77:8898美生菜絲         20公克
. Z( k( d3 e5 M7 a  Q5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         10公克9 J; E" E  \/ u* [
匈牙利紅椒粉         少許0 o; C+ i4 ^" O4 A" n9 D

6 U8 w, Q5 [8 a7 w( h  htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: C7 L6 [- e. \% _" D6 ^
統一無糖優酪乳         50㏄
/ k6 W: n7 w) e9 r無蛋沙拉醬         20公克
# |7 X7 B: A8 q7 M, n! t鹽         適量  L* @  [6 O7 _& I( c* m
胡椒         適量
% H, Y7 `) `) i0 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ T: I/ x9 P2 R6 N
【做　 法】公仔箱論壇( R- c. g  o% c. l, m3 F0 `- k5 k. K/ s3 q
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇- Y+ x0 a/ \+ h! P
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
1 ^% ~& ^4 u: i公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

) k# T4 c" ], O3 L; dtvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.77:88988 D  }: G( z+ f' f
【材　 料】* n5 F- Q, M/ U4 E2 a& k) q
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g- F5 ]8 k6 S# Q
凱薩醬         2大匙  z& x2 y3 ?+ l
土司         1片
4 u! [: q3 T* P* L5.39.217.77:8898生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 k, V$ n6 _& U% b: P! f; T
起司粉         適量
+ J% m5 i' T1 |2 x- z9 {1 [9 h/ I0 _5.39.217.77:8898+ p- x- ?) t( }9 N- \, N# U7 ^; D, `
【調 味 料】
& b& ~( _* C3 S. O# itvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
7 O2 L' f3 q& O; N5 X8 n/ B" i起司炸雞粉         1大匙5.39.217.77:8898' z# N2 ?1 t: v! o5 s! Y
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 i1 @0 E. C. x( \$ {% Y, M- d

/ l0 c- _$ _0 S0 k1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d  F7 S7 R2 S$ k
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h& i9 K6 N9 U# t
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
' x9 ^1 |* [* W1 c: k' g公仔箱論壇3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
/ n& Z: j* p3 d% D5.39.217.77:88984.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。) |; A+ I/ l, F: B
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。